Oro pupa ni a kà nipasẹ ọpọlọpọ lati jẹ egbin ti iṣelọpọ, ko ṣe išeduro iye owo ounjẹ. Ṣugbọn awọn ti o nifẹ pataki si ilera ounjẹ, yoo dabaa pẹlu ọrọ yii. Bakan naa ni a le gbọ lati ọdọ awọn onjẹ ti o mọ gangan bi ati ohun ti o wulo fun whey.
Awọn eniyan kan gbawọ pe wọn ni ikorira fun itọrun ati ohun itọwo ti ọja dipo ju orisun rẹ. Sibẹsibẹ, otitọ wipe omiran ti wa ni ṣiye lati wara , a priori, jẹ ki o ṣeeṣe lati ṣeyemeji iwulo rẹ. Ṣugbọn o dara lati ni oye ọrọ yii ni alaye siwaju sii, nitori ọja le ni awọn itọkasi.
Tiwqn ati ohun-ini ti pupa
Ni irisi rẹ, omi ara jẹ omi tutu ti o nmu ti wara ekan. O ni awọn nọmba ti o pọju awọn ohun elo miiran ti o niyelori. Ni akọkọ, awọn vitamin A, C, E, ati choline (Vitamin B4) ati biotin (Vitamin B7), ati awọn eroja miiro ati awọn eroja macro: kalisiomu, irawọ owurọ , magnẹsia, bbl
Nitori awọn ohun elo ti o niyele, omi ara le ni ipa ti o ni anfani lori ara bi gbogbo ati lori awọn ọna ṣiṣe ti ara ẹni. Ni afikun, ọja yi ni iṣọrọ digested, o jẹ orisun pataki ti amuaradagba waini, ti o wa ninu akojọ awọn ohun elo ti awọn ere idaraya, ti a lo ni ounjẹ ti ounjẹ ati ti ilera.
Anfani ati ipalara ti whey fun ara
Lehin ti o kẹkọọ awọn ohun ti o wa ninu ọja naa, o ko le beere boya boya whey jẹ wulo. Ṣugbọn o jẹ iyanu julọ lati wa iru iru anfani ti o le mu si ẹnikan kan, ati boya o ni awọn ohun ipalara kankan.
Awọn ọja ọlọrọ ti vitamin daradara n mu ara wa ni idaabobo adayeba, nmu awọn ẹyin ti o ni imọran n ṣe iranlọwọ ati iranlọwọ fun idiwọ otutu. Pẹlupẹlu, o daadaa yoo ni ipa lori awọn ilana ti o wa ninu aaye ti ounjẹ, ṣe ilọwu microflora ninu awọn ifun, yọ awọn ohun elo ballast, iranlọwọ pẹlu awọn gastritis ati awọn ọgbẹ, n ṣe iṣaṣe iṣẹ-aini ati ẹdọ. Ọja naa jẹ lalailopinpin tọka si awọn agbalagba, ni iriri awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ti ounjẹ.
Awọn irin pupa whey ti o jade ni iṣelọpọ agbara, ti nfa ikun ti nwaye nigbagbogbo, idaabobo giga ati suga. O jẹ ọpa ti o tayọ fun idilọwọ awọn idagbasoke arun aisan, awọn igun, awọn ailera iranti. Diẹ ninu awọn amoye ti o ni imọran sọ pe ọja yi le ni ipa ti o dara julọ lori ilana aifọkanbalẹ, idinamọ iṣelọpọ awọn homonu idaamu.
Omi-ara ni a le lo ninu ile-aye. Gẹgẹbi ọja-boju ọja le ṣee lo si irun fun okunkun ati sisẹ ti dandruff, ati loju oju - lati irorẹ, irorẹ ti awọn rashes miiran.
Ọja naa ti ni itọkasi ni awọn eniyan ti o ni ikorira lactose, bakannaa awọn ti o ni awọn iṣoro pataki pẹlu abajade ikun ati inu ara. Ṣiṣan ni kiakia ti deteriorates, nitorina o le jẹ ọja titun, bibẹkọ ti o wa ewu ti nini iṣọn-ẹjẹ oporoku.
Ṣe eyikeyi anfani lati whey fun awọn isẹpo?
O ṣe pataki lati akiyesi iye ọja naa fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan apapọ.
Njẹ eyikeyi anfani ti sisẹ-awọ ti o dinku?
Ọja-kekere ọja ti ni akoonu kekere ti kalori, nitorina o le jẹ ailewu kuro nipasẹ awọn ti o niiyesi nipa nọmba wọn. Nitori ilosiwaju ti iṣelọpọ agbara, omi ara n ṣe iranlọwọ lati sun awọn ohun elo ti o sanra pupọ ati idilọwọ awọn iṣeto ti awọn tuntun.