Iyọ n tọka si awọn igba atijọ ti eniyan lo. Ọpọlọpọ awọn aṣayan oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ, ẹja, omi, aise, iodized, ati bẹbẹ lọ. Ọpọlọpọ eniyan, paapaa awọn ti o wo idiwo wọn, ni o nife ninu awọn kalori melo ni iyọ ati boya iye agbara wa da lori iru rẹ?
Lẹsẹkẹsẹ o tọ lati sọ pe laisi ọna ọna ṣiṣe, ko ni iye agbara, eyini ni, awọn kalori inu rẹ.
Paapaa ṣe akiyesi otitọ pe ko si awọn kalori ninu iyọ, o ko le ṣaṣe ọja yi. Iwọn deede ojoojumọ ko ni diẹ sii ju 5 g Pẹlu ifiapa nkan ti nkan ti o wa ni erupe yi, iṣoro ati awọn iṣoro miiran le wa pẹlu ara, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun iwuwo ere. O ṣe pataki lati ro pe iyọ jẹ apakan ti ọpọlọpọ awọn ọja ti o wa lori tabili rẹ, fun apẹẹrẹ, ni akara, pasita, cheeses, etc. Nipa ọna, akoonu caloric ti iyọ ko ni iyipada nigba lilo fun ṣiṣe awọn ounjẹ miiran.
Awọn oriṣiriṣi iyọ
Ọpọlọpọ awọn aba ti nkan ti o wa ni erupe ile wa:
- Titi tabili . O ni o kun ti iṣuu soda ati chlorine, ṣugbọn o le ni awọn impurities miiran. Fun apẹẹrẹ, awọn microorganisms, awọn apẹrẹ ti a fi si ipilẹ, ati bẹbẹ lọ. Eyi ni a kà julọ ti ko wulo fun ara.
- Iwọn iyo . Awọn nkan ti o wa ni erupe ile jẹ koko-ọrọ nikan si iṣakoso akọkọ, eyini ni, o wẹ, wẹ ati fifọ. Awọn awọ ti iyo ko ni ipa awọn oniwe-itọwo awọn agbara. Ohun akọkọ - okun iyo Himalayan ni awọn eroja kemikali 80.
- Okun iyọ . Ni ọpọlọpọ igba, o ti fa jade nipa ti ara. Awọn iyasọtọ ti iyọ okun jẹ nọmba ti o pọju ti o daa da lori ọna ẹrọ ti iṣawari.
- Iyọ "Irina Okun" . Eyi ni o dara julọ, ṣugbọn ni akoko kanna gbowolori, lati gba 0,5 kg ti iyo ti o nilo lati gba 40 kg ti awọn ohun elo ti o gbẹ.
- Iwọn brown . Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ko ni ya ara si eyikeyi itọju, nitorina o ni nọmba ti opo pupọ.