Ẹrọ caloric ti ipanu kan pẹlu warankasi da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, eyun: lori iru akara, lori iru wara-kasi ati lori wiwa awọn eroja miiran - bota, ketchup tabi mayonnaise . Ni eyikeyi ọran, a ko le sọ sandwich kan si ounjẹ ounje.
Elo ni awọn kalori wa ni sandwich pẹlu warankasi?
Ilana ti eyikeyi ounjẹ ipanu ni akara. Fun apẹẹrẹ, akara "Borodinsky" ni awọn awọn kalori 241 ni 100 giramu, ati akara "Darnitskiy", ti a npe ni akara grẹy - 211 kcal. Nigba ti akara "Dorozhny" ni 275 kcal fun 100 giramu ti ọja naa.
Ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti sandwich yii jẹ warankasi. 100 giramu ti Dutch warankasi ni 352 kcal, ati cheddar warankasi - 392 kcal. Ninu ọsan Russia ni 360 kcal wa, ati ninu warankasi - iru iru warankasi diẹ, iru awọn kalori jẹ 260 kcal fun 100 giramu ti ọja naa. Ni akoko kanna, iye ti o dara julọ ti mozzarella jẹ paapaa ti isalẹ ati dogba si 240 kcal.
Iye awọn kalori ni warankasi ti o daada tun da lori iru rẹ. Ni eyikeyi idiyele, o jẹ ohun giga, ati ni apapọ jẹ nipa 300 kcal. Nitori naa, iye caloric ti ounjẹ ipanu kan pẹlu wara-ṣelọpọ ko ni kekere ju pẹlu warankasi lile. O jẹ akiyesi pe akoonu awọn kalori ti ipanu kan ti o gbona pẹlu warankasi yoo dogba si iye caloric ti ipanu kan ni awọ tutu kan.
Awọn ohun elo miiran ni ounjẹ ipanu kan pẹlu warankasi pẹlu bota, mayonnaise ati ketchup. 100 giramu ti bota 73% ni nipa 660 kcal, 67% mayonnaise - nipa 620 kcal, ati ketchup 94 kcal.
Kawanu to ga julọ julọ-kalori yoo jẹ ọja ti o jinna pẹlu warankasi cheddar lori akara funfun pẹlu afikun bota. Ẹrọ caloric ti o kere julọ ti ipanu kan pẹlu warankasi jẹ mozzarella pẹlu akara grẹy ati ketchup dipo bota.
A ko le ṣe ounjẹ kan ni ọja ti o jẹunjẹ, ṣugbọn awọn eniyan ti ko faramọ ounjẹ ti o dara kan le ṣe igbadun ara wọn pẹlu ohun-elo ayanfẹ wọn.