Nisisiyi awọn ounjẹ aladeji jẹ gbigbasile, ounjẹ ti a da lori lilo ti awọn igbadun igbadun kan. Ati nigba ti diẹ ninu awọn gba ori, awọn ẹlomiran lọ si ile itaja ati lati ra awọn sausaji. Kini kosi yoo jẹ awọn esi ati boya o le padanu iwuwo lori iru ounjẹ yii - ka ninu iwe yii.
Awọn akoonu caloric ti soseji
Awọn ti o ni oye kekere kan ti ounje to dara , jẹ orukọ ti onje. Ni afikun, ni sausage apapọ 450-500 fun 100 giramu - ati eyi ni idaji iwulo ojoojumọ fun ọmọbirin ti o ni imọran.
Onjẹ lori soseji
Awọn aaye Ayelujara yatọ si n pese oriṣiriṣi awọn ounjẹ - a yoo wo awọn ẹya ti o gbajumo julọ.
Ọkan ninu awọn ounjẹ jẹunjẹ ounjẹ to kere julọ: gbogbo wakati 2.5-3 yẹ ki o jẹ ounjẹ ounjẹ kan pẹlu soseji. Ati bẹ - 10 - 14 ọjọ. Awọn aṣayan pupọ wa - ounjẹ yii lori soseji tutu tabi lori asusilẹ ti a mu.
Bakannaa o wa ni irọra, koriko-soseji:
- Ounje - tii.
- Keji keji jẹ ẹyin.
- Ounjẹ ọsan - soseji tabi awọn soseji - 200 g.
- Ounjẹ ounjẹ lẹhin ounjẹ - 100 giramu wara-kasi.
- Idẹrin keji jẹ 250 giramu ti warankasi kekere ti ko nira.
- Ale - gilasi kan ti 1% kefir.
Eyi tun jẹ ki o joko ni ọjọ mẹwa. O jẹ diẹ sii togbon ju ti iṣaaju lọ, ṣugbọn o jẹ ko kere si ipalara si ara.
Ṣe o ṣee ṣe si soseji lori ounjẹ kan?
Ti o ko ba ra ọja ti a ṣe ni ile ati ṣiṣe awọn soseji ara rẹ, ọja yi le wa ni isopọ bi aiwuju. Ka ohun ti o wa: ni afikun si awọn ẹran ni o wara, awọn alamọlẹ awọ, awọn ohun gbigbona, awọn ti nmu igbaradun adun, protein amọdi ti (eyiti o fẹrẹ fẹrẹ nigbagbogbo pẹlu GMOs ) ati ọpọlọpọ awọn afikun kemikali miiran. Nisisiyi ẹ ronu pe iṣeduro amuludun ti awọn ohun elo pẹlu awọn orukọ ifura jẹ orukọ akọkọ fun ẹgbẹ kẹta ti oṣu!
Soseji - ọja naa jẹ greasy ati kii ṣe ailewu nigbagbogbo. Ani awọn oju-iwe ayelujara ti o n ṣafihan awọn ounjẹ ajẹmirin ti ko ni nkan pẹlu Ibuwọlu "dara julọ!" Maa ṣe gbagbe lati ṣe akiyesi pe ounjẹ yii jẹ ewu fun ẹnikẹni pẹlu awọn iṣoro ti inu ikun ati inu kidi, ẹdọ ati kidinrin (ati pe o le fa iṣoro yii). Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn afikun kemikali le fa okunfa iṣesi nkan ti nṣiṣe mu.
Ipari : ounjẹ sisun ni o lewu si ilera. Pẹlupẹlu, lẹhin ti o joko fun ọjọ mẹwa lori iru ounjẹ pẹlu awọn ti nmu awọn ohun ti o dara pẹlu adun, iwọ yoo fọ ikogun adayeba rẹ, ati awọn ti a dawẹ tabi ti a ti yan yoo dabi ẹnipe o ko ni itọsi. Iru awọn igbadun ti o wa lori ara rẹ dara julọ ko gbọdọ fi sii, paapaa niwon ounjẹ ounjẹ kukuru kan yoo fun awọn esi kukuru kanna.