Ti o ba nilo lati ṣaja ni kiakia ni fifun 3-5, lai kọ lati jẹ ounjẹ ara rẹ, ṣe akiyesi si nkan yii. O jẹ nipa awọn ounjẹ kukumba fun pipadanu iwuwo.
Cucumbers lodi si iwo pupọ
Bi ofin, awọn apẹrẹ kukumba ti a ṣe fun awọn ọjọ 5-7. Ni asiko yii, apakan ara wa pẹlu 3-7 afikun poun. Gẹgẹbi gbogbo awọn ounjẹ yarayara, kukumba ni awọn abayọ ati awọn iṣiro rẹ.
Awọn ounjẹ kukumba ni ọpọlọpọ awọn irọmọlẹ, bi eyi jẹ apẹrẹ ti o lagbara ti idibajẹ pipadanu. Ti ṣe afihan iru ounjẹ bẹ ti o ba wa awọn iṣoro pẹlu abajade ikun-inu, arun aisan ati urolithiasis. Ọna yii ti idiwọn ti o dinku yẹ ki o yọkuro lakoko iṣe oṣu, tutu, ati pẹlu ailera ajesara . Paapa ti o ba jẹ eniyan ti o ni ilera, ni akoko igbadun kukumba o jẹ pataki lati mu eka ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, bakannaa lati ṣe akiyesi ni onisegun ọlọgbọn.
Pẹlupẹlu, o le rowo pipadanu pipadanu irẹwẹsi, ko si si ihamọ lori iye ounje ti a jẹ.
Kukumba Diet Ksenia Borodina
Ksenia Borodina jẹ ọmọde aladani. Ati fun awọn onijakidijagan onijakidijagan ko ṣe akiyesi nipasẹ otitọ pe oniyeworan TV yarayara kuro ni afikun poun lẹhin ibimọ. Pẹlupẹlu, o ṣe iṣakoso lati di paapaa ju ti o to oyun lọ.
Eyi ni akojọ aṣayan ti o ṣe iranlọwọ fun ọmọbirin gangan ni awọn ọsẹ diẹ lati di alailẹrin ati ki o damu:
- Ounje: sisun igbẹ ti akara akara, 2 alabapade cucumbers alabọde.
- Ojẹ ọsan: abẹ oyinbo, saladi kukumba ati ọya pẹlu epo epo.
- Ale: saladi ti cucumbers tabi o kan cucumbers titun.
Eyi ni aṣayan aṣayan alakikanju didara. Ni ọran ti awọn ami akọkọ ti malaise ati ailera, o niyanju lati dawẹ adura.
Kukumba-kefir onje
Aṣayan akojọ aṣayan miiran lori kukumba ni abala ti o ni fifun nfun ni akojọ atẹle:
- Ounje: gilasi kan ti wara tabi kukumba, ẹyin kan.
- Ojẹ ọsan: saladi ti cucumbers titun, o le fọwọsi rẹ pẹlu oje ti lẹmọọn, ati fun ayipada ni gbogbo ọjọ fi ọya oriṣiriṣi oriṣiriṣi kun, nkan ti a ti din eran ti o din, alawọ ewe tii . Tabi esobẹbẹbẹbẹ ti o wa lori ọpọn adie ati gilasi ti wara.
- Ale: gilasi kan ti wara. Akoko laarin ale ati ounjẹ ibùsùn ko le dinku ju wakati mẹrin lọ.
Ni afikun, nigba ọjọ, kukumba snacking lai iyọ ati turari jẹ ṣee ṣe. Ni idi eyi, o le ni wọn laisi awọn ihamọ. Eyikeyi iyatọ ti awọn ounjẹ kukumba n mu iyọ omi ati iyo kuro ninu ara. Iwọn kekere awọn kalori nfa ki ara ṣe atunṣe ati lo awọn ẹtọ ti ara rẹ.
Lo ounjẹ yii le jẹ o pọju fun akoko 1 ni osu mefa.