Ṣe o mọ ounjẹ ounjẹ? Biotilẹjẹpe o mu gbogbo ounjẹ ti o ni ipilẹ patapata ko si ni gbogbo nkan ti o dara, o ni anfani nla - o jẹ ki awọn iparara lati ara wa ni pipe, ti o mu ki o lero diẹ ati ki o fẹẹrẹfẹ. Eyi jẹ ounjẹ ti o dara julọ fun orisun omi ati tete ooru, nitori ni igba otutu gbogbo wa jẹ ounjẹ ti o jẹun, eyi ti o maa n ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn okuta.
Ounjẹ onje fun pipadanu iwuwo: awọn ipilẹ
Lati le tẹle ounjẹ kan lori awọn juices ti a ti ṣafọnti, o nilo lati ni anfani lati ṣe wọn funrararẹ. Ni o kere julọ, eyi tumọ si niwaju tẹṣirisi ọwọ kan. Ṣugbọn niwonwọn oṣuwọn osan le joko diẹ ẹ sii ju ọjọ 2-3, o dara julọ lati ni alapọpọ ni ile tabi apẹpọ kan ti o darapọ. Julọ juicer jẹ nla, ṣugbọn ti ko ba wa nibẹ, o le ṣe laisi rẹ.
Iru awọn ounjẹ wo ni mo le mu? Awọn julọ ti o yatọ - osan, eso pia, apple, karọọti, kukumba, tomati, eso pishi, bbl Ohun akọkọ ti o jẹ oje tuntun, kii ṣe lati ibi itaja, ṣugbọn o ṣeun nipasẹ ara rẹ. Idena yii jẹ rọrun pupọ fun awọn ti n ṣiṣẹ ni ayika awọn ile-iṣẹ iṣowo ti o tobi, nibi ti o ti le ra alabapade (omi ti a ṣafọnti titun). Eyi yoo dari ọ kuro lati nini gbe pẹlu rẹ ninu igo. Nipa ọna, o ṣe igbadun onje lori awọn juices julo, nitori o jẹ igba miiran lati gba wọn laisi iranlọwọ ti olutọju juicer.
O le ṣetan oje ni ọna meji: boya o lo juicer (gẹgẹbi aṣayan - kekere grater + gauze, ti o jẹ, itọnisọna apẹẹrẹ), tabi o ngbaradi awọn ohun ti o ni irọrun - awọn ege ti eso, ilẹ ni alapọpọ si ibi-isokan, iru bi omi ti o nipọn tabi omi aladuba . O nilo lati jẹ oje lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise, ayafi ni awọn igba to gaju, ninu eyi ti o le mu o pẹlu rẹ ati jẹun ni akoko.
Awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ lori awọn juices
Wo awọn ẹya oriṣiriṣi ti oje ti oje, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ipo ọtọtọ:
- Ọjọ mẹta nikan juices. Ijẹ yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo fun isinmi, ṣugbọn kii yoo fun awọn abajade pipe. Pipadanu iwuwo - 2-3 kg. O le mu awọn gilasi gilasi ti eyikeyi oje fun ọjọ kan ati Kolopin - omi.
- Oṣun ọsẹ nikan. Ni idi eyi, wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli, eyi ti o nilo lati mu ni o kere ju lẹẹmeji lọjọ, ati akoko iyokù lati mu omi ti o ni iru omi. Fun ọsẹ kan o le padanu si 4-5 kilo. Ni ọjọ kan - 2-3 awọn smoothies ati awọn gilasi gilasi ti o ti ṣa eso tuntun, pẹlu omi tutu.
- Aṣayan ti o dara julọ fun ipadanu pipadanu oṣuwọn - juices dipo ale. Alẹ alejò kan le ṣee rọpo pẹlu awọn smoothies tabi oje fun akoko ailopin, lẹhin ti ohun mimu nikan omi. Nitorina o le padanu iwuwo gan daradara, paapaa ti o ba jẹun deede akoko iyokù.