Nipa awọn ile-iṣẹ pataki ti Dr. Bormental gbọ fere ohun gbogbo. Ounjẹ jẹ eso ti o jẹpọ ti iṣẹ awọn onisegun ati awọn oludaniranra ati ti a ti ni igbega ti o ni atilẹyin niwon 2001. Kini akojọ aṣayan fun ọjọ gbogbo ti ounjẹ Bormental ati awọn ilana rẹ, yoo sọ fun ni nkan yii.
Dokita Bormental ká Diet
Nigbati o ba bẹrẹ si eto eto ti o niijẹun, awọn ọmọ ẹgbẹ onisegun ti ṣiṣẹ lati ipo ti o fa idi ti o pọju nigbagbogbo wa ni ori. Ajẹunjẹ ti ko ni han ninu eniyan ni ijamba - o jẹ nigbagbogbo apẹrẹ. Gbogbo eniyan ni a pin si awọn agọ meji: diẹ ninu awọn labẹ iṣoro yoo padanu igbadun wọn, lakoko ti o ba n gbe ni awọn igba diẹ. Awọn kẹhin gba awọn iṣoro wọn ati pe o jẹ lati inu ounjẹ ti wọn bẹrẹ lati ni igbadun pupọ ti wọn nilo. Nitorina, opo ti igbadun Bormental jẹ pataki idasiloloju ati iwa aiṣedeede ti o tọ. Ti o ni idi ti awọn amoye ko ni imọran lati padanu iwuwo lori eto yii ni ile, nitori pe ko ni yanju awọn iṣoro ninu àkóbá ati paapa ti o yoo ṣee ṣe lati padanu idiwo pupọ, yoo pada lẹẹkansi.
Ni ile iwosan pataki, a yoo ṣe iranlọwọ fun eniyan lati mọ awọn iṣoro wọn ati ki o ṣe igbesẹ si ojutu wọn. Ni afikun si ikẹkọ ẹgbẹ, awọn ọjọgbọn ṣiṣẹ pẹlu olukuluku kọọkan. Fun idi eyi, a ti ni idagbasoke gbogbo awọn ohun elo ti a ti ni idagbasoke, pẹlu awọn eto sisọ ti iṣan, awọn isinmi ti iṣan, iṣaro, ati be be lo. Gbogbo wọn ni a ṣe lati ṣatunṣe iwa iṣunrin, ṣugbọn nigbagbogbo tẹle si eto eto idagbasoke.
Awọn eto isonu ti iwuwo Dokita Bormental tabi onje kekere kalori
Awọn pataki julọ pẹlu iru ounjẹ bẹẹ ni pe ko ni idinamọ awọn lilo awọn ounjẹ kalori-giga, ṣugbọn awọn ipe fun dinku idinku caloric ojoojumọ ti onje. Fun abajade ti o han ni iduroṣinṣin, nọmba yi ko yẹ ki o kọja 1000 Kcal fun awọn eniyan ti o ni agbara kekere ati 1200 Kcal fun awọn ti o gbiyanju lati gbe kekere kan. Awọn akojọ aṣayan fun ounjẹ Bormental ti ni idagbasoke ni ominira, lati ṣe akiyesi akoonu inu caloric ti awọn ọja kan. O ṣe kedere pe eniyan yoo ni lati pinnu fun ara rẹ boya lati jẹ akara oyinbo kan ati igbẹgbẹ fun ọjọ-ọjọ kan tabi pin awọn ọja naa diẹ sii ni deede ni awọn ounjẹ ojoojumọ lati le ko ni idaniloju.
Nitorina, willy-nilly yoo ni lati ṣe idinwo awọn agbara ti awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, ati mu awọn amuaradagba pọ, bakanna gẹgẹbi iwọn ti omi, ṣugbọn oṣuwọn awọn ipin yoo ni dinku. O ṣe pataki lati joko ni tabili ni igba mẹta ni igba ọjọ kan, lai ṣe akiyesi awọn ipanu, ṣugbọn lilo awọn eso ati awọn ẹfọ bi iru bẹẹ.
Eto akojọ aṣayan to sunmọ fun Bormental ni:
- arobẹrẹ jẹ 100 giramu ti igbadun koriko turkey ati 70 giramu ti buckwheat. Awọn igbehin le wa ni dà pẹlu kan spoonful ti soy obe . Ge kan tomati tutu. Fun ohunero, ife kan ti kofi ati idaji akara oyinbo kan;
- awọn wakati meji iṣẹju keji , eyiti o wa ni 100 giramu ti awọn ohun ti a fi omi ṣan tabi hake, awọn akara 2, tii ati awọn marshmallow;
- fun ounjẹ ọsan, iṣẹ ti bimo ti omi, 2-3 boiled poteto ati kekere saucer saucer. Fun tọkọtaya, tọkọtaya kan ti awọn ege marmalade ati tii;
- Awọn ounjẹ ounjẹ aṣalẹ ni oriṣi casserole ati eso oje apple;
- fun ale 80 giramu ti iresi ati iye kanna ti eran malu.
O le mu fifun ti ketchup ati 100 g cucumbers ti a yan. Fun tọkọtaya kan tọkọtaya ti chocolate awọn ege ati tii; - fun awọn wakati diẹ ṣaaju ki o to sun oorun o le mu gilasi ti wara ati ki o jẹ ounjẹ. Gẹgẹbi ajeseku - ogede ati eso ajara.
Eyi ni gbogbo akojọ. Mo gbọdọ sọ pe eto eto ounjẹ yii jẹ itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn ailera arun inu ọkan, awọn onibajẹ, awọn ọmọ alabọsi ati awọn aboyun ti o ni ijiya lati awọn aisan ti o tobi julọ ti o wa ninu ikun ati inu oyun. Awọn ifilelẹ ori wa. O ko le ṣe aṣeṣe fun awọn eniyan ti o ni aisan iṣoro.