Maa ṣe ẹwà ati ki o ma ṣe atilẹyin nipasẹ awọn iṣe ti ara rẹ, wo ni metamorphosis ti Merkulov ni yoga , o jẹ soro. Itoju itọju lati inu afẹsodi oògùn (lẹẹkan si), o pade ẹniti o kọ orisun fọọmu Faranse ti kundalini yoga ati ki o gba ibukun oluwa naa pẹlu iṣan nikan.
Niwon lẹhinna, diẹ ọdun mẹwa ti kọja, ati nisisiyi kundalini yoga ti wa ni asopọ laifọwọyi pẹlu Alexei Merkulov. Nisisiyi o jẹ olukọni kundalini yoga ni ile-iṣẹ Zhivi ati oluranlowo fun Federation of Kundalini Yoga olukọni ti Russia.
Ni afikun, Alexei Merkulov jẹ apẹẹrẹ ti o daju pe kundalini yoga tabi eyikeyi ilana ila-oorun miiran yoo ṣe aṣoju irungbọn ti o dara lati ọdọ eniyan ti Iwọorun ni ọjọ kan ti o joko lori eekanna. Merkulov jẹwọ pe oun ko pin pẹlu kọǹpútà alágbèéká kan ati ki o nyorisi igbagbogbo igbalode, igbesi aye ṣiṣe lọwọ ita ti ikẹkọ.
Ti o ba jẹ ẹlẹgbẹ ti o ni itara ti yoga ati pe o fẹ ṣe agbekale ọkunrin rẹ si iṣẹ iṣalaye yii, lẹhinna nipasẹ apẹẹrẹ ti Alexei Merkulov o le fun u ni idaniloju awọn anfani ti yoga ati nipari bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe pọ.
Awọn adaṣe
Ṣaaju ki iṣẹ ti Alexei Merkulov ni kundalini yoga, o jẹ dandan lati kọrin mantra. O le kọ ẹkọ mantra ti o fẹran siwaju, tabi ṣe atunṣe lẹhin awọn ọrọ Alexei. Nibi, gbigbọn akọkọ ti o kọ kuro lati awọn ohun. Ṣiṣe yoga pẹlu Alexei Merkulov o ni iṣiro lọwọ lati lo si otitọ pe mantra jẹ apakan ti o jẹ apakan ikẹkọ. Mantras ṣẹda ni ayika aaye kan ti a ko le ṣe ipalara.
- A ṣatunṣe - pa awọn ọpẹ pọ ni ile-inu ọkan, fa agbọn naa sinu ara rẹ, isalẹ awọn ejika, afẹhinti jẹ titun. Mimi ti o jin, exhalation. Ni ifasimu a bẹrẹ lati kọrin mantra.
- Fi ẹsẹ ọtun rẹ siwaju, loke igigirisẹ a yoo ṣe ifọwọra tendoni Achilles pẹlu ika ọwọ mejeji. Ti o ba ṣe o tọ, ika ẹsẹ ti egbe yi bẹrẹ lati gbe. A tun ṣe si ẹsẹ keji.
- Ọpọlọ - igigirisẹ papo, awọn ibọsẹ sọtọ, duro ki a le pin idiwo laarin awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ. Ọwọ isinmi lori inu itan. Pẹlu ifasimu a maa dide, igigirisẹ pọ ni iwuwo, pẹlu imukuro ti a ṣubu lulẹ, ori ti a da sẹhin bi ẹgọn. A tun ṣe ni igbesi aye ti o lagbara.
- Pẹlu ifasimu, lọ si oke, awọn apá rọra ni idaduro, igigirisẹ lori ilẹ.
- A joko si isalẹ lori ilẹ, ese wa ti wa ni rekọja, a ya awọn atampako wa, a bẹrẹ lati gbe ara lọ siwaju, a tẹ sẹhin. A ṣe ìmúdàgba - siwaju - sẹhin.
- Tun idaraya naa ṣe ayẹwo.
- Joko si ilẹ, gbe ese rẹ siwaju, nosochki ara rẹ. A mu awọn atampako, tẹ lori eekanna, fifun - soke, exhale - tẹ mọlẹ. Ni ifasimu - ṣe atunṣe ẹdọfu ti awọn ika ọwọ.
- Duro lori ẹhin rẹ, ọwọ pẹlu ẹhin, ọpẹ soke, pa oju rẹ ki o si sinmi. Pẹlu ẹmi kọọkan, gbaṣẹ, fa agbara ti imọlẹ, pẹlu gbogbo ifasilẹ exhalation gbogbo ẹdọfu, gbogbo iṣoro.
- Ni opin kundalini yoga kilasi pẹlu Alexei Merkulov, ọkan gbọdọ tun korin mantra lẹẹkansi.