Ko gbogbo wa le pe ara wa ni oludiran ere idaraya, ati lẹhin igbati o ba gbọ orukọ eyikeyi itọnisọna ti iṣe-ara, fun u ni apejuwe diẹ ati apejuwe idi ti iru iṣẹ yii dara tabi ko dara fun eniyan yii ni ipo yii. Nibi, fun apẹẹrẹ, yoga. O ṣe akiyesi pe yoga jẹ igbasilẹ pupọ ọdun aadọta ọdun sẹhin. Ati loni gbogbo eniyan fẹ lati ṣe yoga, mọ tabi ko mọ ohun ti n reti fun wọn lori awọn ohun ọṣọ ti o wa ninu yara ti a ya pẹlu aami "ohm". Jẹ ki a wo inu ọkọ oju-omi ti ero eniyan (itanran ati irora, ati awọn ṣiyemeji), ti o ro nipa bi a ṣe le bẹrẹ yoga .
Ẹmí-ori tabi fisiksi?
Nibi, laarin awọn ti o beere bi o ṣe le bẹrẹ yoga, ipinya si awọn ẹka meji:
- diẹ ninu awọn iwa ẹmí, ṣugbọn lẹhin wiwo fidio kan nipa yoga, wọn mọ pe eyi jẹ fisiksi mimọ;
- awọn ẹlomiran ko fẹ isinmi lati yoga, wọn yoo padanu iwuwo, ṣugbọn wọn bẹru pe wọn yoo fi agbara mu lati yi igbagbọ pada.
Mejeji ti wọn ju kinky. Ni Oorun, awọn wọpọ julọ ni awọn orisirisi ti hatha yoga. Hatha yoga ni gbigba awọn apamọ ti aimi, eyi ti o nilo lati ko eko lati ṣe pẹlu isunmi ọtun. Ni idi eyi, ninu kilasi ko ni sọ fun Krsna.
Ti o ba fẹ ẹmi emi, yan mantra yoga - iwọ yoo kọrin mantras, ṣe iṣẹ pranayama , ka Bhagavad Gita.
Ẹsẹ Zakosteneloe ati yoga
Ni ọna iṣaro nipa bi o ṣe le bẹrẹ yoga, bii diẹ ẹ sii ju Krishna, awọn eniyan n ṣe aniyan nipa irọrun wọn. Yoga jẹ irọrun ti ko dara, gbogbo eniyan mọ eyi. Ati bi o ṣe le lọ si ikẹkọ, nigbati iwọ kii ṣe ohun ti twine, o ko le joko ni Turki?
Ranti: o lọ si ikẹkọ lati kọ ẹkọ ati idagbasoke, ati lati ṣe afihan igbọwọ rẹ. Ni ẹgbẹ awọn olubere, ọpọlọpọ julọ yoo jẹ lile bi iwọ, ati pe awọn miran yoo buru sii. Ma ṣe dagbasoke kan ṣaaju ki yoga, ma ṣe gba akara rẹ.
Owo, akoko ati yoga
Yoga kii ṣe idaraya ti o kere julọ. Idi ni pe o jẹ bayi ni apeeye ti gbaye-gbale ati nitori ilosoke ti o pọ si, awọn ile-iṣẹ ere idaraya le fi owo eyikeyi, ati awọn ti o fẹ lati sanwo naa yoo han. Nibi a wa si ibeere bi o ṣe le bẹrẹ
Aago jẹ abala miiran ti o n tẹri si koko ọrọ bi o ṣe le bẹrẹ yoga ni ile. Ti o ba fẹ, o si le lọ si ile-iṣẹ yoga fun awọn kilasi, ṣugbọn o mọ pe o gba akoko ti o ko ni (jọjọ, gba, ọkọ, irinjọ, gba - ti ikẹkọ ba ni wakati kan, ohun gbogbo yoo lọ kuro ninu ohun gbogbo. diẹ sii ju wakati meji), bẹrẹ ni iṣẹju 10 ni ile.
Awọn iṣẹju mẹwa ti yoga ni owurọ le mu gbogbo eniyan, julọ ṣe pataki, ma ṣe jẹ ki ara rẹ jẹ ọlẹ.