Awọn lamas ti Tibet ti nṣe irufẹ iṣoro alagbeka yoga kan. O je yantra yoga , ti a ṣẹda ni ọgọrun ọdun VIII. Vairochanaya jẹ oniṣẹ Tibet ni yoga. Ni Sanskrit, gbolohun "yantra" tumọ si igbala lati igbi-ọmọ ti atunbi (ni Hinduism wọn gbagbọ ni isinmi, eyi ti o duro nigbati eniyan ba ni idagbasoke ti o ga julọ, lẹhinna oun yoo wa laarin awọn oriṣa lailai). Sibẹsibẹ, ni Tibet, "Yantra" jẹ igbiyanju, nitorina ọrọ-ọrọ kan ati iyasọtọ otitọ jẹ iṣoro yoga.
Iwa yoga ti Tibet, tabi yantra yoga wa si Europe ko jẹ ohun ti o dara, fun awọn ọna Tibet. O daju ni pe a ti kọ ẹkọ yii ati, ni otitọ, ti ya sọtọ lati gbogbo agbaye ti o wa ni ayika nipasẹ awọn agbegbe Tibet. Sibẹsibẹ, ni 1959, China ṣẹgun Tibet, ati awọn olukọni yoga ti Tibet ni ara wọn ni igbekun ni awọn oriṣiriṣi apa aye. Nitorina, nipasẹ ọna ti "igbẹ-ara-ara", Yantra yoga ti Tibet lojiji di mimọ ati ki o gbajumo gbogbo agbala aye.
Awọn ẹya ara ẹrọ
Iyatọ pataki ẹya-ara ni aṣẹ ti ikẹkọ yantra yoga. Lẹhinna, gbogbo awọn itọnisọna miiran ti yoga ni a ṣe ni aimi, ati yantra yoga, ni ilodi si, jẹ iyatọ. Awọn Yogis ti Tibet ti sọ pe ko si ohunkan ti o mu agbara agbara ti ara eniyan ati igbiyanju ṣiṣẹ.
Awọn adaṣe
Ni ọna, awọn aami awọn okuta iyebiye 5 "olokiki Tibeti" jẹ yantra yoga, yoga ti lamas.
- Gbe ọwọ rẹ soke si ipele ti awọn ejika rẹ, bẹrẹ awọn agbeka nyika ni ayika rẹ.
- Gba ipo ipo joko, gbe ọwọ rẹ si imudaniran ati tẹsiwaju si ọmọde bi o ti yọ. Pẹlu iwaju, fi ọwọ kan ilẹ.
- Dù sẹhin, fa agbọn rẹ, fi ọwọ rẹ si ori ori rẹ, gbe awọn ẹsẹ rẹ ti o tọ ati ara si ara wọn ni imukuro. Fa ese rẹ si ara rẹ, awọn egungun wo si ẹgbẹ.
- Gba ipo ti o joko lori ẹsẹ, tẹle itọju ọmọ naa.
- Ti o duro lori awọn ẽkún rẹ, tẹri ni awọn ejika ẹgbẹ, awọn ọwọ ti o duro si awọn ọti.
- Ṣe iṣe ti ọmọ naa.
- Fa ese rẹ jade ni iwaju rẹ, fi ọwọ rẹ si ilẹ. Fa ese rẹ si ara rẹ, gbé ara rẹ lọ ki o si ya kuro ni ilẹ-ilẹ. A ni iwuwo lori ọwọ ati ẹsẹ wa.
- Ṣe iṣe ti ọmọ naa.
- Gbe ti aja - ngun si ẹsẹ, awọn ẽkun gbooro, ọwọ fa soke. Diẹ si ilọsiwaju, fi ọwọ kan ọwọ ilẹ, pẹlu "tẹsiwaju" pẹlu ọwọ rẹ. Fi ipo duro, tẹ ni ẹhin, fi ori rẹ si arin ọwọ rẹ, pelvis jẹ aaye to gaju ni asana. Ni iṣọra a jade lọ sinu ejò, a ni isalẹ pelvis isalẹ, a tẹri, ara wa lori awọn ẹsẹ ti o tọ ati awọn ibọsẹ, a ko ni silẹ si opin lori ilẹ. Ni igbadun ti o lagbara, a pada si ibi aja ati lẹhin.
- Ṣe iṣe ti ọmọ naa.