Macaroni pẹlu awọn ẹfọ - awọn ilana ti o dara fun awọn ounjẹ ti o dùn ati awọn ounjẹ fun gbogbo ẹbi

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ - imole, itanna ti o ni imọlẹ ati itanna jẹ eyiti o ṣe pataki julọ ni awọn orilẹ-ede Mẹditarenia. Ibasepo yii kii ṣe igbadun, ṣugbọn tun wulo, ati nigbati o ba yan awọn ọja lati inu aluminama aluminiomu, a le lo awọn iṣọrọ ni ounjẹ ti o jẹunjẹ. Orisirisi awọn ilana yoo ṣe iranlọwọ ti o tọ ati ki o dun lati ṣe akojọ kan fun ọjọ gbogbo.

Bawo ni a ṣe le ṣaati akara pẹlu awọn ẹfọ?

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ ni Itali yoo ṣe iranlọwọ fun itọju, dun ati ki o yarayara tọju ẹbi nla kan. Iyatọ ti satelaiti wa ni sise iyara: lẹhinna, titi ti a fi jinna pasita, o le ṣe awọn ẹfọ. Wọn yẹ ki o wa ni sisun ni olifi epo ati ki o ti igba pẹlu ewebe ati turari. Lẹhinna, darapọ pẹlu pasita, dapọ daradara ki o si sin si tabili.

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn pasita.
  2. Karooti, ​​zucchini, awọn ewa ati Ewa rositi fun iṣẹju mẹwa.
  3. Fi awọn tomati ati ọbẹ lemoni kun.
  4. Illa pasita pẹlu ẹfọ ati ewebe.

Macaroni pẹlu adie ati ẹfọ - ohunelo

Macaroni pẹlu adie ati ẹfọ jẹ ohun elo ti o dara ati ilera. Apa kan ninu rẹ ni gbogbo ounjẹ ojoojumọ. Ninu eran adie wa ni amuaradagba, ninu awọn ẹfọ - vitamin ati okun, ati macaroni lati awọn orisirisi alikama ti o jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates. Fun sise, yan ẹyọ-owo penne. Wọn ti kun sinu obe lati ita ati inu, ati fun igba pipẹ yoo daabobo juiciness ati aroma.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ge awọn fillets ati yọ kuro lati inu pan-frying.
  2. Tú omi ati waini sinu apo frying ki o jẹ ki o sọkalẹ fun iṣẹju 5.
  3. Fi awọn tomati ati ọfọ sinu obe.
  4. Lọgan ti awọn ẹfọ naa gbona, yọ kuro lati awo.
  5. Ṣetan macaroni ati ki o darapọ pẹlu ẹfọ ati adie.
  6. Tan awọn pasita pẹlu awọn ẹfọ ati ki o aruwo pẹlu warankasi.

Pasita pẹlu ẹran ati awọn ẹfọ minced

Macaroni ni ọna iṣan omi pẹlu ẹfọ jẹ ọkan ninu awọn iyatọ ti o jẹ ayẹyẹ ti a gbajumo, pẹlu, ni afikun si ẹran ti a ko ni dandan, tun ẹya akojọpọ ounjẹ. Awọn igbehin ni a le yan gẹgẹbi itọwo, akoko tabi isuna. Ninu iru ohun alọrun yii, awọn alubosa, awọn Karooti ati awọn tomati darapọ daradara pẹlu ounjẹ minced ati macaroni, fifunni titun, kikoro ati irisi didara.

Eroja:

Igbaradi

  1. Ṣiṣe pasita si ipo al dente.
  2. Gbẹ alubosa ati Karooti.
  3. Fi ounjẹ minced, omi, Loreli ati ki o gbe jade fun iṣẹju 5.
  4. Awọn tomati lọ ati, pẹlu paati, fikun si ounjẹ.
  5. Ṣiṣẹ ati gbe pasita pẹlu onjẹ ati ẹfọ fun iṣẹju diẹ lori adiro.

Macaroni pẹlu warankasi ati ẹfọ

Pasita pẹlu awọn ẹfọ laisi eran kii yoo jẹ itọwo pẹlu itọwo ti o ba fi kun warankasi. Awọn satelaiti yoo jẹ ohun elo ti o wulo fun awọn vegetarians, ati awọn onjẹ ẹran yoo ni anfani lati rọpo isansa ti ọja ayanfẹ, ohun elo pesto kan. Paruku warankasi, ti a dapọ pẹlu aṣa pẹlu macaroni, yoo ṣe afikun ohun ti o jẹ ohun elo ti o jẹ ohun ti o nipọn.

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn pasita.
  2. Fun paati pesto, lọ 150 g ti Vitamni Ewa, almonds ati Basil ni iṣelọpọ kan.
  3. Fi bota ati lẹmọọn oje jẹ. Whisk.
  4. 100 g ti Ewa ati eso oyin fun igba mẹta.
  5. Mu awọn pasita pẹlu ẹfọ, obe ati warankasi.

Pasita pẹlu ẹfọ ni ipara obe

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ ni iyẹ-frying ti wa ni aarọ ko nikan pẹlu itọwo, ṣugbọn pẹlu iyara ti sise, eyi ti o ṣe pataki ni igbaradi ti ale. O nilo lati ṣan awọn ẹfọ naa ni apo frying, fi awọn ipara ati, lẹhin ti o fi jade fun iṣẹju 5, darapọ pẹlu pasita. Awọn onjẹ iriri ni imọran spaghetti, bi wọn ti ṣe jinna ni kiakia, ṣugbọn lori eyi, jẹ apẹrẹ fun ẹja kan "ni iyara."

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn pasita.
  2. Ewebe gige ati din-din fun iṣẹju 5.
  3. Fi awọn ata ilẹ ati basiliti ṣe, ipara ati simmer awọn ewebe Ewebe fun macaroni fun iṣẹju 5 miiran.
  4. Illa awọn pasita pẹlu obe.

Pasita sita pẹlu awọn ẹfọ

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ ati awọn olu yoo ṣe awọn ọṣọ daradara ni tabili, ti o ba sin wọn. Fun awọn satelaiti o nilo alabọde nla ni awọn oriṣi ti "awọn ibon nlanla" ati ki o minced eran. Niwon apakan akọkọ ti awọn nkan titẹ si apakan jẹ awọn olu, awọn tomati, awọn ata ati awọn alubosa yoo jẹ awọn aladugbo ti o dara julọ fun wọn. Fita ti a gbin ni a le ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ tabi yan si Redi ni adiro.

Eroja:

Igbaradi

  1. Alubosa, olu ati awọn ata din-din.
  2. Pẹlu awọn tomati, yọ peeli kuro ki o fi si ẹfọ naa.
  3. Cook awọn pasita.
  4. Ẹfọ ki o si wọn pẹlu warankasi.
  5. Macaroni ti a gbin pẹlu ẹfọ beki fun iṣẹju 10 ni 180 iwọn.

Ohunelo fun ọpọn buckwheat pẹlu awọn ẹfọ tio tutunini

Awọn ohunelo fun buckwheat pasita pẹlu ẹfọ iloju dun ati ilera Japanese onjewiwa. Awọn ipilẹ - soba nudulu buckwheat, eyi ti o ṣe lati iyẹfun ti orukọ kanna ati ki o kọja awọn ohun elo ti o wulo paapaa macaroni ti awọn orisirisi ti o lagbara. Awọn nudulu ti wa ni kiakia ni irun ati ki o beere awọn ẹfọ ti o gara-giga, bẹ naa ti o tutu ni yoo wa si ibi naa.

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn nudulu.
  2. Vitamin ti a fi oju-oyinbo ṣan fry fun iṣẹju mẹẹjọ.
  3. Fi awọn ata ilẹ kun, soyi obe ati nudulu.
  4. Akara fifun Buckwheat pẹlu awọn ẹfọ ti wa ni pa lori ina fun iseju kan.

Saladi gbona pẹlu pasita ati awọn ẹfọ

Saladi ti pasita pẹlu awọn ẹfọ, ti o wa ni fọọmu fọọmu, le yi iyipada ibile ti satelaiti yii pada. Pẹlu ọna yii ti sise, awọn igbadun paṣipaarọ awọn ẹfọ-aarọ ati awọn juices pẹlu ara wọn, ati gbe wọn lọ si itọpọ pasita. Ekan, ounjẹ aiṣedeede ko nilo awọn afikun ati pe o jẹ itọju akọkọ.

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn pasita.
  2. Agbara broccoli, ata ati awọn tomati.
  3. Illa pasita pẹlu awọn ẹfọ.
  4. Sin pẹlu asọ ti lemon oje, soy obe ati wara.

Fita pasita pẹlu ẹfọ ninu adiro

Fita pasita pẹlu awọn ẹfọ ati warankasi jẹ ohun-elo ti o jẹ iyatọ nipasẹ ayedero ati irọrun. Awọn ohunelo jẹ dara nitori pe o jẹ iyọọda lati lo awọn ọja iṣura itaja, ati nitori naa, a le ṣan ni wiwa ni eyikeyi igba ti ọdun. Ohun gbogbo ti a nilo: ṣan awọn pasita si idaji-jinna, dapọ wọn pẹlu awọn ẹfọ ati, sprinkling pẹlu warankasi, firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 15.

Eroja:

Igbaradi

  1. Cook awọn pasita titi idaji jinna.
  2. Alubosa ati seleri din-din.
  3. Fi awọn tomati kun, awọn ewa, omi ati pasita. Aruwo.
  4. Wọpọ pẹlu warankasi ati beki ni iwọn 200 fun iṣẹju 15.

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ ni multivark

Macaroni pẹlu awọn ẹfọ - ohunelo kan ti o fun laaye lati ṣetan satelaiti ni awọn ọna pupọ. Ọkan ninu wọn wa ni iyatọ. Ohun elo igbalode kii yoo gba akoko nikan pamọ, ṣugbọn yoo tun gba ọ kuro ninu awọn ohun-elo idana, fun ọ ni ẹja nla kan ni ipadabọ. Ni igbehin, o le jẹ awọn ẹfọ, ki o si ṣa pasita pasita fun iṣẹju 15, ṣatunṣe awọn akoonu pẹlu iye ti o yẹ fun omi farabale.

Eroja:

Igbaradi

  1. Awọn ẹfọ ṣan ati simmer fun iṣẹju 5 ni ipo "Frying".
  2. Fi pasita naa si, ki o si tú omi ti o fẹrẹ ki o si ṣẹ ni "Bọ" ni iṣẹju mẹwa.