Ni igba pupọ ni awọn ọja ati ninu awọn ọsọ ti a le gbọ pe nectarine jẹ arabara: adalu eso pishi pẹlu plum, apricot tabi apple, lati eyi ti a ṣe ipinnu ti ko tọ si nipa aini awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ni nectarine. A fẹ lati pa irohin yii kuro: nectarine han bi abajade iyipada ti ẹda ti eso pishi, eyini ni, onimọ ijinle sayensi ṣe akiyesi pe awọn eso ti o ni awọ ti o ni awọ farahan lori igi eso igi ati ti o ṣeto iru eya yii. Pẹlupẹlu, maṣe ni iberu nigbati o ba gbọ nipa "iyipada", nitori pe o jẹ adayeba ati pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu awọn GMO. Ni otitọ, nectarine ni gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo ti apata ti o dara julọ ati paapa siwaju sii.
Lati mu ooru si isalẹ!
Awọn ohun-oogun ti eso yi ni ao sọ fun wa nipa ohun ti a npe ni nectarine, ọlọrọ ni awọn vitamin ti ẹgbẹ A, B, C ati awọn ohun alumọni (potasiomu, magnẹsia, irawọ owurọ , irin). Ati nisisiyi a yoo ṣe apejuwe diẹ sii ni apejuwe awọn ipa ti anfani ti Vitamin kọọkan ati microelement ti o ni awọn nectarine:
- Vitamin A (beta-carotene), eyi ti o jẹ ifihan nipasẹ awọ imọlẹ ti oyun inu yii, jẹ pataki fun oju wa ati egungun, bakanna fun iṣẹ ṣiṣe deede ti eto eto.
- Vitamin B pẹlu okun ati pectin yoo ṣe iranlọwọ lati daju awọn iṣoro ounjẹ fun awọn ololufẹ ti ounjẹ ati eru, ati tun dahun ibeere naa: slackens nectarine or strengthens? Pẹlu lilo deedee eso yii nfa igungun riru, pẹlu àìrígbẹyà, a ni iṣeduro lati mu 50 milimita ti oje ti oje tuntun ti nectarine ṣaaju ki o to jẹun.
- Vitamin C (ascorbic acid) n ṣe iṣeduro iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto, bi apani alagbara ti o lagbara ni idilọwọ awọn ogbo ti ara.
- Potasiomu ati iṣuu magnẹsia mu ki iṣẹ-ṣiṣe ti eto ilera inu ọkan ṣe. Potasiomu npo iyọ sodium lati inu ara, edema dinku, titẹ iṣan ẹjẹ dinku ati okan naa nṣiṣẹ sii ni irọrun.
- Lilo awọn irawọ owurọ ni a mọ si wa, o jẹ ara abala egungun, yoo ni ipa lori didara awọn ehin ati egungun.
- Iron pese atẹgun si ara ti ọpọlọ ati gbogbo ara, ni ipa ninu awọn ẹda ti hemoglobin.
Nectarine jẹ ọja ti o ni ijẹunjẹ
Awọn eso ti o dun yii ṣe alabapin si itọju oju ila-ara, nitori awọn ohun kekere ti awọn caloric (44 kcal fun 100 g), ati nitori ti awọn akoonu ti o ga (87%) jẹ o dara fun awọn ipanu ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Awọn orisun awọn kalori ni nectarine jẹ awọn carbohydrates, eyiti awọn aṣoju ( fructose , glucose ati sucrose) ti wa ni ipoduduro, nitorina awọn onibajẹ ati awọn eniyan ti o ni gaari giga ninu ẹjẹ ko yẹ ki o gbe lọ.
Iyatọ laarin awọn eso pishi ati awọn nectarine
Nectarine ni a npe ni peach ti o dara. O jẹ diẹ dun, didun ati giga julọ si ẹgbẹ rẹ ni iye ascorbic acid ati carotene. Ni afikun, lori awọ peach skin, awọn nkan ipalara ti kojọpọ, ati eyi jẹ ewu fun awọn eniyan ti o ni awọn ti ara korira.
Lẹwa ita ati ki o lewu inu
O ṣe pataki pupọ kii ṣe lati mọ nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti nectarine, ṣugbọn lati mu wọn wá si ara, nitorina nigbati o ba ra
A n wo awọn ami ita - awọn eso yẹ ki o jẹ irẹpọ, ti o ni laisi abawọn. Aami ko yẹ ki o ṣẹgun, o jẹ ami ami ti o pọju.
A beere fun ọ lati ge eso - egungun gbọdọ jẹ pipe, ti o ba kuna tabi ṣubu si inu, lẹhinna awọn onise lọ jina pupọ pẹlu awọn ipakokoropaeku ati awọn iyọ.
Jeki eso yẹ ki o jẹ ki awọn eso ko ni tẹ lodi si ara wọn, nitori nigbati o ba fi ọwọ kan, wọn ti ṣinṣo ati kiakia ni kiakia. Tọju awọn kokoro ni apo iwe kan, ge isalẹ, ni ibi dudu ni otutu yara.
A nlo nectarine pẹlu awọ ara, bi o ti ni gbogbo awọn vitamin, awọn okun ati awọn eroja ti o wa. Sugars ati omi wa ninu erupẹ.