Onjẹ ẹran adẹjẹ jẹun fun ọpọlọpọ awọn obirin ko nikan ni akoko igbadun, ṣugbọn tun ni igbaradi awọn ounjẹ ounjẹ ni kiakia. Lẹhin ọjọ ti o ṣaṣe fun alẹ, o dara lati jẹ ounjẹ ti o rọrun ni irọrun saladi ti adie ati ẹfọ, pese awọn ilana diẹ rọrun.
Iwọn imọlẹ pẹlu adie ti a mu
Fun awọn ti ko fẹ ṣe iṣoro pẹlu igbaradi ti eran adie, a ṣe iṣeduro lati da lori awọn iyọti ti a fi ṣe-ṣe-ṣe.
Eroja:
- mu adie igbi - 1 PC.
- champignon marinated - 150 g;
- ipara saladi - 200 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - awọn ege mẹwa;
- "Parmesan" - 30 g;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Igbaya igbanku ti wa ni wiwa sinu awọn okun ati ni idapo pẹlu adalu saladi ti pari. Awọn tomati ṣẹẹri ti ge ni idaji ati ti o fi kun si saladi pẹlu pẹlu "Parmesan" ti a fi gee ti o si yan awọn akọpọ.
Ṣetan saladi kún pẹlu adalu oje ti lẹmọọn ati epo, pẹlu iyo ati ata, tabi yan eyikeyi awọn ti o kere si kalori kekere lati lenu.
Ohunelo fun saladi imọlẹ pẹlu adie
Eroja:
- adie fillet - 1 nkan;
- buttermilk - 3 tbsp. spoons;
- walnuts - idaji ọdun kan;
- akara crumbs (breading) - 1/4;
- iyo - 1 teaspoon;
- epo ewebe - 2 tbsp. spoons;
- ipara saladi - package 1;
- owo - ohun kan;
- lemon oje - 1 tbsp. sibi;
- awọn ṣẹẹri ṣẹẹri - 8-10 PC.
Igbaradi
Atun-ẹhin adie ni a ti n lu nibẹrẹ ati ti a fi ṣọbẹ pẹlu pata ati iyọ. Esofẹlẹ ti o ni fifọ ni Bọda-idapọ kan ati ki o ṣopọ pẹlu awọn akara breadcrumbs, pin kaakiri gbigbẹ lori eran adie.
A browned awọn adie ninu epo epo ati ki o ge o.
Adalu iyẹfun ati owo akara wa ni idapo ni ekan jinlẹ, fi adan igbẹ, awọn tomati ṣẹẹri ṣẹẹri ati saladi akoko pẹlu adalu lẹmọọn lemon ati bota.
Iwọn saladi adun pẹlu adie ṣetan, o le bẹrẹ ipanu.
Awọn onijayin ti eran adie yi tun ṣe iṣeduro ṣiṣe saladi ti ikun tabi adiye adie , eyi ti, a ni idaniloju, awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ yoo ni itumọ rẹ.