Awọn ọdun diẹ sẹhin, ọpọlọpọ lo hoop kan fun ere, lai mọ nipa awọn anfani rẹ si nọmba. Gẹgẹbi diẹ ninu awọn orisun, awọn nkan akọkọ ti o han ni Egipti atijọ. Orukọ miiran wa fun adakọ-iṣẹ-ẹrọ.
Anfaani lati inu hoop
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ifojusi nipasẹ awọn wiwa ti hulahop ati awọn anfani lati irin ni eyikeyi akoko ati ni eyikeyi ibi. Ikẹkọ yii ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni imọran lati koju isanraju:
- Yiyi ti hoop jẹ cardio, eyiti o mu ki iṣuṣi ati agbara atẹgun wa. Iru iru ikẹkọ ni a kà julọ ti o munadoko julọ.
- Ṣe iranlọwọ awọn kalori awọn ina. O fihan pe ni idaji wakati kan ti awọn iyipada to lagbara o ṣee ṣe lati padanu si 200 kcal. Ti o ba yan awọn kilasi ti o ni idiju - pọpọ ayipada ti ibọrin-olorin pẹlu ijó, lẹhinna nọmba awọn kalori le pọ si 350.
- Lilo awọn hoop fun ẹgbẹ-ikun ni pe awọn iṣan ti inu, sẹhin ati awọn thighs n ṣiṣẹ ni irọra lakoko awọn iyipo-nyi. Ṣeun si eyi, lẹhin igbati o yoo ropo pe ẹgbẹ-ara ti di diẹ sii.
- Ṣe iranlọwọ lati ṣe akoso awọn ohun elo ile-iṣẹ ati ṣiṣe iṣọkan ati ifarada.
- Awọn anfani ti hoop pẹlu awọn ọpa jẹ ẹya afikun ifọwọra, eyi ti o dara ni ipa lori ọpa ẹhin. Pẹlupẹlu, ṣiṣan ti inu-ara ati microcirculation ṣe atunṣe. Gbogbo eyi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ifihan ti cellulite.
Bawo ni lati ṣe iṣe?
O yẹ ki o wa ni oye pe lẹsẹkẹsẹ gba ọpa aspen ati ki o jabọ pe o pọju iwuwo yoo ko ṣiṣẹ. Awọn esi akọkọ yoo han lẹhin osu meji ti ikẹkọ ojoojumọ, ati akoko ti o lo fun ẹkọ ko yẹ ki o kere ju iṣẹju 20. Nigba yiyi pada, lẹhinna yọ kuro, lẹhinna ku ifunkun jẹ lati fi titẹ si awọn isan inu. Lati mu ipa naa pọ, darapọ awọn adaṣe pẹlu awọn ẹrù miiran, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn ẹgbẹ, awọn igbiyanju-soke, fo fo, ki o ma ṣe gbagbe nipa ounjẹ to dara.