Awọn ẹdun igbadun ati igbadun pẹlu ẹfọ yoo jẹ apẹrẹ ti o dara fun ifisi ninu akojọ ojoojumọ ati aṣalẹ tabi ounjẹ ounjẹ. Fun awọn akojọpọ ọlọrọ ti awọn anfani ti Ewebe ti o tẹle pẹlu pasita, awọn ọjọgbọn onjẹun ni anfaani lati ṣe idanwo pẹlu awọn akopọ ti ounje, wa fun awọn akojọpọ ti o dara julọ.
Pasita pẹlu ẹfọ - awọn ilana ni ile
Igbaradi ti pasita pẹlu awọn ẹfọ gba akoko ti o kere julọ ati ki o din kuro si pasita fifẹ ati itọju ooru igba kukuru fun awọn irinše irinše.
- Ṣiṣe awọn pasita ti a ṣe iṣeduro fun iṣẹju kan kere ju itọkasi ni awọn itọnisọna fun sise.
- Lati gbe pasita pasita kan yẹ ki o jẹ omi ti o ni iyọ.
- Awọn ẹfọ ti wa ni sisun ni epo, ti o gbin ni ipọn kan tabi ndin lori irun-omi.
- Ṣiṣe ohunelo ti a yan, a le ṣe apẹja naa pẹlu afikun eran, olu, eja.
- Aṣeyọṣe ti didagba ti pasita ti o jẹ alabọde jẹ koriko.
- Diẹ ẹ sii ti n ṣaja pẹlu ẹfọ yoo jẹ ti o ba ṣiṣẹ pẹlu awọn ewebe tuntun.
Pasita pẹlu ẹfọ ni Itali - ohunelo
Itọ Italian pẹlu ẹfọ jẹ ounjẹ, ounjẹ ati ni akoko kanna ni awọn kalori kan. Agbepo iparapọ ti a ti lo lati ṣetan satelaiti le ṣe atunṣe nipa fifi zucchini tabi rọpo awọn eggplants. Awọn ikẹhin yẹ ki o wa lẹhin kan slicing iyo kekere kan ati ki o fi fun igba diẹ.
Eroja:
- lẹẹ - 400 g;
- alubosa ati ata Belii - 2 PC.
- awọn eggplants ati awọn tomati - 400 g;
- ata ilẹ - 2-3 eyin;
- Italia ewebe - 1 teaspoon;
- epo, iyo, ata, warankasi, ọya.
Igbaradi
- Gbẹ Igba Igba Pẹlu alubosa.
- Ṣiyẹ brown lori ata akara.
- Fi awọn tomati kun, din-din pẹlu awọn eggplants, fi awọn iṣẹju 4 kun, ti o jẹ pẹlu iyo, ata, ewebe.
- Tan ibi-ibi ti o wa ni agbọn ti o tutu, gbona ni iṣẹju kan.
- Ṣiṣẹ pẹlu pasita pẹlu ẹfọ ni Itali pẹlu awọn ewebe ati warankasi.
Pasita pẹlu adie ati ẹfọ
Ti daapọ dapọ pẹlu pasita pẹlu awọn ẹfọ ati ọmu adie , eyi ti o yẹ ki o ṣaju pẹlu pẹlu afikun lẹmọọn lemon, korun ti a gbẹ tabi awọn turari fun adie, ati ki o si din-din titi ti agbe-omi fi nwaye. Ewa paati le paarọ pẹlu asparagus tabi awọn ewa alawọ ewe, ati awọn Karooti pẹlu ata Bulgarian.
Eroja:
- lẹẹ - 400 g;
- adiye fillet - 300 g;
- Karooti - 250 g;
- broccoli - 400 g;
- Ewa alawọ ewe - 200 g;
- ata ilẹ - 2-3 eyin;
- awọn tomati - 400 g;
- epo, iyo, ewebe;
- ewebe, turari, oje lẹmọọn.
Igbaradi
- Gige adie pẹlu adie, iyọ, akoko pẹlu ewebe, turari ati oje ti lemon.
- Lẹhin iṣẹju 20 din-din awọn ẹran ni epo titi o fi di gbigbọn, fifi ata ilẹ kun.
- Awọn Karooti ti awọn oloro, awọn inflorescences ti broccoli, awọn polka dots, awọn tomati, ti a fi ṣinṣin pẹlu ifunra fun iṣẹju 7-10.
- Pasita ti wa ni adalu pẹlu ẹfọ, ati lẹhin iṣẹju diẹ o wa pẹlu warankasi ati ọya.
Pasita pẹlu awọn ẹfọ ni ọra-wara itanna
Pasita pẹlu awọn ẹfọ, ohunelo ti a yoo ṣe apejuwe rẹ nigbamii, ti a pese pẹlu afikun ipara, ti o ṣe itọwo ounjẹ, jẹ ki o jẹ diẹ elege ati agara. Awọn ohun ti o wa ninu satelaiti le ti ni iranlowo pẹlu awọn olu gbigbẹ tabi awọn ẹfọ miiran si ọnu rẹ. Ipara yoo tọ eyikeyi, ṣugbọn tastier awọn satelaiti yoo jẹ pẹlu aropọ greasy.
Eroja:
- lẹẹ - 300 g;
- ipara - 500 g;
- zucchini - 350 g;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- alubosa - 1 nkan;
- ata ilẹ - 2-3 eyin;
- Basil ti o gbẹ - 2 fun pọ;
- bota, iyo, warankasi, ọya.
Igbaradi
- Fẹ awọn alubosa ni epo.
- Fi ge kuro lati inu zucchini ati ata, din-din fun iṣẹju mẹwa 10.
- Tú ninu ipara, ṣabọ ata ilẹ, basil, ṣe asọ obe, ipẹtẹ fun iṣẹju 3, tan si pasita.
- Nigbati o ba ṣiṣẹ pasita ni ipara pẹlu awọn ẹfọ ti a fi omi ṣọ pẹlu warankasi ati ọya.
Pasita pẹlu awọn ẹfọ ni awọn obe tomati
Aladun ati oṣuwọn le lẹẹpọ pẹlu awọn ẹfọ ẹfọ ni awọn tomati. Gẹgẹbi orisun orisun tomati, o le lo ohun elo ti a ṣe ṣetan, ipara tomati, ti a fomi pẹlu omi, tabi lilọ awọn tomati titun. Mura awọn ounjẹ le jẹ lai fi kun alali, rirọpo rẹ pẹlu paprika ti o dara ju tabi awọn akoko miiran ti ko le tete.
Eroja:
- lẹẹ - 350 g;
- tomati obe - 1,5 agolo;
- zucchini, Igba ati alubosa - 1 PC.
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- awọn ewa awọn okun - 150 g;
- ata ilẹ - 2-3 eyin;
- adarọ ese ti Ata - 1 PC.
- epo, iyo, ata, warankasi, ọya.
Igbaradi
- Sise lọtọ ni oriṣi okun ati lẹẹ.
- Fẹ awọn alubosa ni epo.
- Fi awọn zucchini, awọn ọdun ati awọn ata ṣe, ipẹtẹ fun iṣẹju mẹwa.
- Gbe tomati, awọn akoko, awọn turari, awọn ewa, ata ilẹ, gba awọn iṣẹju 2.
- Ṣiṣẹ pẹlu pasita pẹlu awọn ẹfọ ẹfọ, ti a fi omi ṣan pẹlu warankasi ati ọya.
Pasita pẹlu awọn shrimps ati awọn ẹfọ
Ọdun oyinbo ti o ni ẹdun pẹlu afikun afikun ohun elo, ti o ba ṣa wọn pẹlu awọn ẹbọn. Ni afikun, o le fi awọn ẹda tabi iṣelọpọ omi. Eja ijẹ tio tutun, gẹgẹbi ofin, tẹlẹ ti mọtoto ati ki o boiled, nitorinaa ko nilo fun frying pẹrẹbẹrẹ, ti o fẹlẹfẹlẹ tabi fifẹ.
Eroja:
- lẹẹ - 350 g;
- ede oyinbo - 350 g;
- ipara ati waini funfun - 100 milimita kọọkan;
- Igba ewe ati ata tutu - 1 PC.
- awọn tomati - 2 PC.
- ata ilẹ - 3 eyin;
- Parsley - 1 opo;
- epo, iyo, ata.
Igbaradi
- Fed ata ilẹ ati alubosa ninu epo.
- Fi igba ati awọn ata ṣe, din-din fun iṣẹju 7.
- Ṣe awọn tomati ṣubu, ati lẹhin iṣẹju 5, tú ni ipara ati ọti-waini.
- Akoko igbadun, gbona o titi tipọn, fi ede, ipẹtẹ fun iṣẹju meji kan.
- Awọn pasita ti pari pẹlu eja ati ẹfọ ti wa ni kikọ pẹlu parsley.
Pasita pẹlu eran malu ati ẹfọ
Ohunelo kan ti o rọrun fun pasita pẹlu eran malu ati ẹfọ jẹ gun ju ibùgbé nitori pe o nilo fun ẹran pipẹ pẹrẹ. Ṣe itọju fun igbaradi ti sisun ni wẹwẹ ninu ọti-waini ati ọti-waini pẹlu turari, laarin eyiti o le jẹ ifilelẹ kan ti o jẹ iyọ iyo iyo ata, tabi ṣeto ti o rọrun julo.
Eroja:
- lẹẹ - 350 g;
- eran malu - 450 g;
- waini - 50 milimita;
- Karooti - awọn ege meji;
- awọn tomati - 2 PC.
- alubosa - 1 nkan;
- Ewa alawọ ewe - 100 g;
- thyme ati oregano - 1 pin;
- epo, iyo, ata, turari.
Igbaradi
- Yọpọ waini ati epo, fi awọn turari, iyo, ata, darapọ pẹlu ounjẹ ti a ge wẹwẹ pẹlu adalu, fi fun wakati marun.
- Tan awọn eran malu ni apo gbigbona ti o gbona, brown.
- Jabọ okun ti Karooti, Ewa, ibi ipẹtẹ ti iṣẹju 10.
- Fi ara rẹ sinu awọn tomati, ewebe, akoko pẹlu obe, puff fun iṣẹju 10.
- Darapọ awọn akoonu ti awọn saucepan pẹlu boiled lẹẹ.
Pasita pẹlu awọn olu ati ẹfọ
Apọju ti awọn ẹfọ pẹlu awọn olu le ṣee ṣe ni lilo daradara lati ṣe adun ti o ni ẹwà, o fi kun si ẹdun-ẹnu ati ti o ni ẹdun. O le lo awọn fungi, awọn erin gigei, ṣugbọn awọn ẹya itọwo ti satelaiti pẹlu awọn igbo igbo korira yoo jẹ pataki julọ.
Eroja:
- pasta penne - 350 g;
- olu - 350 g;
- ipara - 300 milimita;
- awọn tomati - 4 PC.
- Karooti - awọn ege meji;
- alubosa - 1 nkan;
- ata ilẹ - eyin 2;
- koriko gbigbẹ;
- epo, iyo, ata, warankasi.
Igbaradi
- Din-din awọn ege ati alubosa pẹlu awọn Karooti, darapọ ninu apo ti o wọpọ.
- Fi awọn ata ilẹ kun, awọn tomati, awọn akoko, awọn ewebe ati ipara, fi iṣẹju mẹwa sii, saropo.
- Wọn fi pasita sisun ni igbasilẹ kan.
- Nigbati o ba n ṣiṣẹ pasta penne pẹlu awọn ẹfọ ti a bọ pẹlu warankasi.
Pasita pẹlu ọdọ aguntan ati ẹfọ
Pasita pẹlu onjẹ ati ẹfọ, ti a da ni ibamu si awọn ohunelo ti o wa, yoo ṣe awọn olugba awọn ohun itọwo ti awọn onibakidijagan ti ọdọ-agutan ti o dun, ti a fi fun awọn juices of gravy ati pe wọn ni awọn ẹya ti ko ni idiwọn. Awọn ẹfọ le ṣee lo titun tabi ge si awọn ege tio tutunini.
Eroja:
- lẹẹ - 350 g;
- ọdọ aguntan - 350 g;
- omi 250 milimita;
- àtọpọ awọn ohun alumọni ti o tutu - 350 g;
- alubosa - awọn ege meji;
- ata ilẹ - eyin 2;
- coriander - 1 opo;
- epo, iyo, ata.
Igbaradi
- Bibẹrẹ ti ọdọ aguntan alabọde, sisun ni epo titi o fi di didan.
- Fi alubosa ati ata ilẹ wẹwẹ, din-din fun iṣẹju 5.
- Tú ninu omi, pa awọn eroja ti o pa titi ti o fi jẹ ẹran tutu.
- Fi awọn ẹfọ, idaji ti coriander, iyo, ata, ati lẹhin iṣẹju mẹwa iṣẹju ti o ṣeun.
- Gbọn epo gbigbẹ pẹlu awọn ẹfọ tio tutun ni a nfun pẹlu cilantro tuntun.
Pasita pẹlu squid ati ẹfọ
Aṣayan miiran fun ṣiṣe awọn n ṣe awopọ fun awọn egeb onija eja yoo wa ni apẹẹrẹ ni ohunelo ti o tẹle. Nla nla n ṣe pasita pẹlu awọn ẹfọ ati warankasi, ti o ba ṣe afikun ti o pẹlu ẹran tutu ti squid. Awọn akọsilẹ sisan ti adalu soy sauce pẹlu ketchup chili yoo jẹ ti o yẹ julọ ninu ọran yii.
Eroja:
- lẹẹ - 350 g;
- squid - 500 g;
- alubosa, awọn Karooti ati awọn ata Belii - 2 PC.
- soyi obe ati bota - 5 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - eyin 2;
- ketchup Ata - 2.5 tbsp. spoons;
- warankasi - 150 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Ninu epo gbigbona fry awọn ata ilẹ.
- Fi awọn squid sẹẹli, din-din, rirọpo, titi ti funfun ati imole blush.
- Lọtọ din-din alubosa pẹlu awọn Karooti ati ata.
- Mo fi ketchup, soy sauce, stew a bit, seasoning to taste.
- Rii ni squids, warankasi grated ati pasita.
Pasita pẹlu ẹfọ ninu lọla
Pasita pẹlu awọn ẹfọ ati ipara n ni itọwo pataki ti o ba ṣun a lọla ni adiro. Ṣiṣẹpọ ti ajẹsara ti a tẹle pasita le ṣe afikun pẹlu awọn ohun elo turari pẹlu adie tabi ọpọn ti a dapọ, eyi ti yoo fun awọn sẹẹli naa diẹ ẹ sii omi, ounjẹ ati awọn ohun itọwo tuntun.
Eroja:
- lẹẹ - 400 g;
- forcemeat - 400 g;
- alubosa ati ipara - 150 g;
- awọn tomati ati warankasi - 250 giramu kọọkan;
- ata ilẹ - eyin 2;
- epo, iyo, ata.
Igbaradi
- Sise awọn pasita naa.
- Gbẹ alubosa pẹlu ẹran mimu, ti igba lati lenu.
- Illa awọn eyin ti a fi webẹ pẹlu ata ilẹ, ipara ati idaji warankasi.
- Duro ni awọn fẹlẹfẹlẹ fọọmu ti pasita, ẹran minced, awọn tomati ati adalu warankasi.
- Pasita pẹlu ẹran ati awọn ẹfọ minced jẹ kun pẹlu warankasi ati ki o yan fun iṣẹju 15 ni iwọn 200.
Pita pasta pẹlu awọn ẹfọ
Aita pasita ti a ti nfun pẹlu awọn ẹfọ, ti a pese pẹlu awọn iṣeduro wọnyi, wa jade lati wa ni aropọ ti o rọrun nipasẹ fifi pesto si obe. O le ṣe titẹ si apakan tabi ajewebe, o rọpo Parmesan pẹlu cheese tofu. Ni afikun, dipo awọn ẹfọ titun, o le mu idẹ ti a ti dasẹ.
Eroja:
- lẹẹ - 400 g;
- ṣẹẹri - awọn ege mẹwa;
- alubosa ati Karooti - 100 g;
- zucchini, ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ata Belii - 100 g;
- ata ilẹ - eyin 2;
- olifi epo - 100 milimita;
- Basil - awọn ohun elo ikọwe 1,5;
- Awọn irugbin Cedar - 100 g;
- Parmesan - 100 g;
- iyo, ata.
Igbaradi
- Sise awọn pasita naa.
- Gẹ ninu basilini ti o fẹrẹẹtọ, ata ilẹ, eso ati bota, akoko lati lenu.
- Fi awọn ẹfọ naa ṣii, gbe sinu apo frying titi o fi jẹ asọ, adalu pẹlu pesto ati pasita.
Eranje ajewe pẹlu awọn ẹfọ
Paapaa laisi afikun ti warankasi, ipara ati awọn ọja miiran ti awọn orisun eranko, o le ni itọwo to dara julọ ati arokan ti sisẹ silẹ. Ikọkọ ti aṣeyọri ni yan awọn ẹfọ lori irun omi , nitorina wọn ni irun gbigbona ati itọra ti ko ni idiwọn. O le lo tagliatelle, penne, spaghetti tabi eyikeyi pasta miiran.
Eroja:
- lẹẹ - 400 g;
- ṣẹẹri - 8-10 awọn ege;
- alubosa - 1 nkan;
- ṣẹẹri - awọn ege mẹwa;
- zucchini, Igba ati Belii ata - 1 PC.
- ata ilẹ - 1 ehin;
- Awọn irugbin Cedar - 60-80 g;
- brown brown ati olifi epo - 20 g;
- lemon oje - 10 milimita;
- iyo, ata, ewebe.
Igbaradi
- Awọn ẹfọ ti wa ni ti ge wẹwẹ, ti a fi omi ṣe pẹlu epo ati sisun lori irun-omi.
- Ni apo frying ti o gbẹ ni alubosa, tú omi ti omi kan, fi wọn wọn pẹlu gaari.
- Caramelize alubosa sliced, adalu pẹlu ẹfọ, ata ilẹ, iyọ, ata ati lemon oje.
- Fi awọn pasita boiled, illa.
- Pari pẹlu sisun pẹlu awọn ẹfọ ti o wa pẹlu ọya.