Šiṣe ọjọ fun wara jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati padanu imọrun ni kiakia. Kekere kalori kekere pẹlu wara gba ọ laaye lati padanu ọdun 1-2 ti excess iwuwo. Wara wara le ṣee da lori alawọ ewe tabi tii dudu.
Elo ni awọn kalori wa ni tii pẹlu wara?
Awọn akoonu caloric ti alawọ ewe tabi dudu tii pẹlu wara ko dale lori iru tii, ṣugbọn lori wara. Awọn diẹ ti wara ọra yoo ṣee lo fun wara-ati-tii ohun mimu, awọn diẹ caloric o yoo tan jade. Wara waraye ti 100 milimita ti eyikeyi tii ati 100 milimita ti 2,5% wara ni 43 kcal.
Ọna miiran wa lati sisọ ohun mimu fun idiwọn ti o dinku: kan teaspoon ti tii ti wa ni dà sinu gilasi kan ti wara wara ati ki o tenumo fun iṣẹju pupọ. 200 milimita ti tii pẹlu wara ni awọn kalori jẹ lemeji bi lile - 86 kcal.
Kini kini ti o wulo pẹlu wara?
Wara ati tii ninu ara wọn ni awọn ọja ti o niyelori pupọ, ati pe wọn ti papọ ninu ohun mimu kan yoo funni ni titun, ani awọn anfani ti o ni anfani diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan ko fi aaye gba wara, eyiti o fa okunfa ninu awọn ifun wọn. Ṣugbọn ti iru awọn eniyan ba mu wara ati ohun mimu tii, gbogbo awọn ẹya ti wara ti wara ti wa ni kikun nipasẹ ara.
Tii ti wara pẹlu wara jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe iwuri lactation ni awọn ọmọde ọdọ. Pẹlupẹlu, ohun mimu yii ko ni aiyipada fun aisan okan ati awọn ailera kidirin, nitori ni kiakia yoo yọ agbara kuro lati inu ara ati pe o nfa iwiwu. Tii pẹlu wara ni toning, antipyretic ati itọlẹ õrùn. Lẹhin ti o mu oogun ti o pọju, awọn onisegun ni a tun niyanju lati mu wara, eyi ti o yọ awọn ipara ati awọn nkan miiran ti o jẹ ipalara kuro lati ara wọn.
Fun atunse nọmba naa, o dara julọ lati ṣeto ohun mimu lori orisun ti alawọ ewe tii . Ni ọjọ kan, o nilo lati mu 1,5 liters ti tii pẹlu wara ni itanna tabi tutu lori fọọmu tii fun gbigba. Maṣe gbagbe nipa omi - ko kere ju 1-1.5 liters. O jẹ wuni lati ṣe irujade yii ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan.