Vipassana - iṣaroye yatọ si nitori pe lati le lo ilana yii ọkan ko nilo lati mọ awọn mantra miira kan fun iṣaro - mimi jẹ mantra akọkọ ati awọn orisun ti iṣe pataki. Pẹlupẹlu, iwọ kii yoo nilo eyikeyi ohun pataki fun iṣaro, fun ara rẹ ati mimi to dara yẹ ki o jẹ ohun pataki julọ.
Vipassana Iṣaro - Ọna ẹrọ
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ifilelẹ pataki ninu imo-ẹrọ vipassana jẹ mimi. Ṣugbọn eyi kii ṣe ohun kan nikan ti o nilo lati ni anfani lati ṣe lati ṣe iṣe yii. Nibẹ ni ipo pataki kan fun iṣaro - ipo ti lotus, ti a mọ ni ọpọlọpọ awọn ifarahan si awọn monks Buddha, nigbati awọn ẹsẹ ba ti kọja ki wọn wa lori ibadi ti o yatọ, awọn ọwọ a si dubulẹ ni iṣọkan lori ekun wọn. Itumo eleyi ni pe, idajọ nipasẹ awọn ẹkọ, ara naa nmu iru iṣọn kan, laisi igbẹ to, lati ibiti agbara le ti n ṣàn. Awọn ohun ti a ṣe yika, tẹle ilana yii, ma ṣe padanu agbara wọn ati pe a le tun ṣe afikun lati ita. Eyi ni idi ti o fi gbagbọ pe awọn irawọ ati awọn irawọ wa ni apẹrẹ - bibẹkọ ti wọn yoo ti jade lọ ni igba pipẹ ki o si dawọ lati wa.
Breathing jẹ pataki pupọ ninu iṣaroye. A kà ọ lati jẹ mantra ti o lagbara julọ. Iṣaro ni gbogbogbo jẹ awọn iṣe ti jijẹ aijọpọ. O gbọdọ kọ ẹkọ lati fi awọn iṣeju diẹ sẹhin lati ṣe ohunkohun. O dun ju rọrun ju ti o dabi, nitori pe ni otitọ a ko mọ bi a ṣe le ṣe bẹẹ. Nigbagbogbo nkan ti nšišẹ tabi iṣoro, ati pe o joko lori alaga laisi gbigbe - fun ọpọlọpọ le jẹ iṣoro kan. Ilana iṣaro Vipassana jẹ lati sinmi, gbe ọtun sọkalẹ ki o si fun ara rẹ ni pipe si isunmi rẹ. Wo i, ṣugbọn maṣe gbiyanju lati ṣakoso. Gegebi awọn ẹkọ ti Buddha, nigba ti a ba ngbẹ, ṣugbọn a ko ti ni akoko lati yọ, nibẹ ni awọn iṣẹju meji kan ti akoko titi ti a fi nmí ati ti ko ronu, ati pe o jẹ awọn aaya meji ati pataki julọ. Diėdiė ti wọn tan sinu iṣẹju ati paapaa wakati nigbati okan ba duro lati ṣiṣẹ,
Ni Russia, bi ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran, o le gba ọna iṣaro Vipassana, eyiti iwọ kii yoo nilo ohunkohun bikòṣe ifẹ - iwọ ko nilo iriri akọkọ, bii owo lati sanwo fun awọn ẹkọ. Igbimọ wọn ṣe atinuwo fun awọn ọmọ ile-iwe ti o ti kọja tẹlẹ, awọn onigbagbọ ti ilana yii, lati le jẹ ki wọn kọ ẹkọ fun awọn ti o fẹ. Awọn olukọ tun ṣiṣẹ fun ọfẹ, lai beere ohunkohun ni ipadabọ.