Inu nigbagbogbo jẹ dara ju awọn iṣoro oju oorun. O le ṣe alafia iṣowo ti ara rẹ, ka, gbadun ipalọlọ. Ṣugbọn ti o ba fẹ lati sin gangan, ṣugbọn ọpọlọ yoo tesiwaju lati ṣiṣẹ? O ṣoro fun ọ lati ṣubu sun oorun, iwọ ṣinṣin ati tan, iwọ jẹ aibalẹ. O le paapaa lati ji ni arin alẹ ati pe o ko le tun sun oorun lẹẹkansi.
Ọna akọkọ lati dojuko awọn iṣọn-oorun ni lati da iṣan ero naa duro! Nipasẹ nerve yoo mu ki iṣoro rẹ pọ, ati oorun orun alaafia yoo di paapaa ti ko ni idi. Dipo, gbiyanju iṣaro aṣalẹ ṣaaju ki o to ibusun.
Tẹwọle ṣiṣan naa
Lati le kọ iṣaro, gbiyanju lati "gbọ" si ero rẹ ṣaaju ki o to sun. San ifojusi si ilana ilana rẹ, gbiyanju lati ni oye ohun ti n ṣẹlẹ ni akoko kọọkan. Awọn iwa ti sisun sun oorun yoo bẹrẹ sii yarayara bi o ba fetisi si ara rẹ. Ko si aaye ni lilo agbara lori "nini ara rẹ lati isinmi". Imọra, imunra gbigbona ati isanmọ ti idajọ yoo pese ọ fun orun, yoo dinku iṣoro. Ara yoo bẹrẹ lati se agberorin, yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko idakẹjẹ ati ohun orin muscle ati ki o ṣe iṣaro rẹ ṣaaju ki o to sun gan.
Lẹhin tọkọtaya ọjọ meji iwọ yoo bẹrẹ si akiyesi bi awọn ariyanjiyan ṣe yipada, ti o ma nwaye ni igbagbogbo, ni ibi ti wọn ti wa. Lati aaye yii, gbiyanju lati fa fifalẹ ilana ilana. Fipamọ ara rẹ kii ṣe iṣẹ ti o rọrun, ṣugbọn fun ara rẹ ni alaafia ati idakẹjẹ. Ti ko ba ṣiṣẹ, maṣe jẹ aifọkanbalẹ ki o si da ara rẹ. Máṣe jẹ ki ara rẹ ki o dãmu; nitori agbọye pe iwọ ko le ṣakoso awọn ero rẹ jẹ imọran. Ni kete ti o ba ro pe ọkàn rẹ bẹrẹ si tun sọ ọrọ rẹ, gbogbo ohun ti o nilo jẹ lati fi awọn ero rẹ sinu itọsọna ọtun.
Si isalẹ pẹlu perfectionism!
Nigba miran o yoo nira fun ọ lati ṣojumọ. Ni iru awọn ọrọ bẹẹ, jẹ ki awọn ero rẹ ni larọwọto. Gbọ wọn. Ma ṣe fesi imolara. Pa ohun oluwoye, kii ṣe alabaṣepọ ninu awọn iṣẹlẹ iṣoro.
Diẹ ninu awọn oluwosanwosan ṣe afiwe ilana yii bi igbiyanju lati koju omi lile kan ninu ibusun odo. Ni ibere ki o má ba bajẹ, o nilo lati ṣayẹwo abojuto daradara ki o tẹ sii ni akoko ti o ba duro. Ikọkọ ni lati fiyesi si awọn ero rẹ, ṣugbọn ko ni kọju si wọn, ṣugbọn jẹ itọra iṣakoso ṣiṣan ni itọsọna ọtun. ohun pataki kan ti a le ṣe fun ayọ wa ni lati fiyesi si ara wa ṣaaju ki o to sun ni iṣaro.
Pataki pataki ni isunmi ọtun: afẹmi mimi ati fifẹ, isinmi idakẹjẹ. San ifojusi si bi ara rẹ ṣe n wo itan ti afẹfẹ, ohun ti o ṣẹlẹ pẹlu rẹ. O le ṣe eyi labẹ idakẹjẹ, orin dídùn, wo oju nkan lati igbi igbiyanju si awọn ifarahan ti o dara. Ni akoko kanna, pa oju lori ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara rẹ - nkankan bi ayẹwo ọlọjẹ. Ṣawari gbogbo igun naa ni tan, bẹrẹ pẹlu awọn ika ẹsẹ. Ni gbogbogbo, gba okan rẹ laaye lati ṣaakiri "nibi ati bayi" ati ni akoko kanna - ni aaye itura julọ ti o le fojuinu.
Darapọ iwulo pẹlu dídùn
Awọn Onimọyọnu sọ pe awọn iṣaro deedee kii ṣe ki eniyan nikan mu simẹnti, ṣugbọn tun mu iranti pọ - bakannaa ni apapọ, iṣẹ iṣedede. Sibẹsibẹ, ranti pe idi ti iṣaro ṣaju isinmi ni lati ṣaanu, ati ki o maṣe ṣe pataki pupọ ati ki o gbajọ. Sinmi ki o jẹ ki ara rẹ ṣubu kuro ninu omi igbesi aye. Lati ṣe eyi rọrun, gbiyanju lati mu wara pẹlu oyin ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Gbogbo awọn imọran yi wulo fun iṣaroye awọn ọmọde, ati akoko ṣaaju ki o to akoko sisun jẹ ọkan ninu awọn julọ rọrun fun eyi. Ṣugbọn o ṣe pataki pupọ lati ko ipa ọmọ kan; Ifarabalẹ ati aibalẹ - kii ṣe nkan ti a le mu sinu igbesi aye eniyan nipasẹ agbara.