Lara awọn ọna ti o ngbaju pẹlu iwuwo nla, Emi yoo fẹ lati ṣafọri wara - ohun mimu ayanfẹ ti English. Ninu oogun oogun ti a ni iṣeduro lati lo fun awọn eniyan pẹlu akàn, ailera ati ailera eto eto. Ọpọlọpọ awọn ọmọ-ọmu-ọmu mu awọn wara pẹlu tii lati mu lactation sii. Loni, ohunelo fun milking fun pipadanu iwuwo kii ṣe ikọkọ ati pe gbogbo eniyan le mura funrararẹ. Gẹgẹbi alaye ti o wa tẹlẹ, ọjọ gbigba silẹ fun tii pẹlu wara ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ni 1-2 kg.
Iwọn ti wara jẹ tannin, eyi ti o ṣe afihan ilana ti assimilation ti ọra wara, ati pe o tun dabobo awọ awo mucous ti inu ati ifun. Wara pẹlu tii le mu yó lẹhin ikẹkọ lati padanu iwuwo ati ki o tun gbilẹ ara pẹlu awọn ọlọjẹ ti o yẹ ati awọn ohun elo miiran to wulo. Ṣeun si niwaju wara, ohun mimu naa nran iranlọwọ lati ṣe ipalara pupọ fun igba pipẹ. Wara wa ni ohun-elo diuretic, eyi ti o fun laaye lati yọ isan omi kuro lati inu ara ati ki o yọkuro wiwu. Awọn akopọ pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun elo ti o wulo fun ara.
Ilana fun milking fun pipadanu iwuwo
Awọn aṣayan pupọ wa fun ṣiṣe ohun mimu yii, eyiti o jẹ itọwo, eyi ti yoo gba ẹni kọọkan laaye lati wa aṣayan ti o dara julọ fun ara wọn. Molokochai le ni sisun ni titobi nla. O le lo tii dudu ati alawọ tii, eyiti o wulo fun sisọnu idiwọn. Bi fun wara, o yẹ ki o ṣe pasteurized pẹlu akoonu ti o kere ju ti o san, to 2,5%. Awọn ilana oriṣiriṣi ti tii pẹlu wara fun pipadanu iwuwo:
- O nilo lati mu 0,5 liters ti wara si sise ati ki o dara si iwọn 70. Lẹhinna pe wọn gbọdọ tú 1 tbsp. kan spoonful ti tii ati ki o fi lati infuse, ati lẹhin naa, imugbẹ.
- Lẹẹkansi, sise 0,5 liters ti wara ati ki o tú 1 teaspoon ti alawọ ewe tii tea. Fi ohun mimu fun iṣẹju 20, ti o fi kun, lẹhinna igara ati pe o le mu.
- Ya 1,5 liters ti wara, ooru o si iwọn 80 ati ki o fọwọsi o pẹlu 3.5 teaspoons ti alawọ tii. Lati tẹnumọ ohun mimu gbọdọ jẹ iṣẹju 15, lẹhinna ni igara.
- Tii pẹlu wara fun ounjẹ owurọ ni a le pese ni ibamu si ohunelo ti a ṣe ni imọran ni UK: o tú wara sinu ago ti o ti fi oyin silẹ, lẹhinna fi kun tii tii (1 teaspoon tii pẹlu 150 milimita ti omi) si o, fifi ipinnu 1: 2 si.
Lati mu itọwo ti ohun mimu ti o le lo oyin, meliss, Mint, eso igi gbigbẹ oloorun ati fanila.
Bawo ni lati padanu iwuwo pẹlu wara?
Ajẹun ti o ṣeun pupọ fun ọjọ mẹwa: 7 ninu wọn jẹ ipilẹ, ati igbaradi 3. Ni awọn akọkọ akọkọ, ara ṣe wẹ awọn toxins ati awọn majele ti n wẹ. Ni akoko yii, o jẹ dandan lati ya gbogbo awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu lati inu ounjẹ. Akojọ aṣayan ti ọjọ kọọkan wa ni iyasọtọ ti 1,5 liters ti tii pẹlu wara ati 2 liters ti omi. Iye apapọ ti wara yẹ ki o pin si awọn ẹya ati ki o mu o ni gbogbo iṣẹju 20. 1 tbsp. Ni akojọ aṣayan awọn ọjọ wọnyi o le fi awọn ọja pẹlu akoonu kekere kalori, ati, dajudaju,
- aroro: 1 tbsp. ìtọjú;
- Mimọ keji - 150 g ti oat-flakes jinna lori omi;
- idaji wakati kan ki o to ọjọ ọsan - 1 tbsp. ìtọjú;
- ounjẹ ọsan: awọn ẹfọ nfọn tabi awọn eso oyinbo , ati nkan kekere ti ẹran-ara kekere tabi ẹja;
- ipanu: 1 tbsp. ìtọjú;
- Alẹ: awọn ẹfọ tabi awọn ẹfọ alawọ.
Awọn aṣayan miiran ti ajẹun, fun apẹẹrẹ, awọn ọjọ fifa silẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo ni iwuwasi tabi yọ kuro ni 1 kg. O le lo wọn lẹẹkan ni ọsẹ kan. Lati dinku akoonu caloric ti ounjẹ ati muu ṣiṣe sisun sisun, o le rọpo alẹ pẹlu 1 tbsp. milking. Iru onje yii kii ṣe iranlọwọ nikan lati yọkuwo ti iwuwo ti o pọju ati lati wẹ ara mọ, ṣugbọn lati ṣe ki ara naa mọ diẹ sii ati ki o mọ.