A ti kà Kashi si igba diẹ si ọja ti o mọ. Idi fun irin-ajo yii ni a ṣe alaye nipa sisọpọ awọn ounjẹ - ni okun , eyi ti o nṣiṣẹ ninu awọn ifun wa bi itanna. Nitori awọn pataki, ọna ti o nira ti kúrùpù, gbogbo awọn ohun idogo ti wa ni a ti wẹ kuro lati inu ifun, ẹjẹ ati ọna inu lymphatic ti wa ni ti mọtoto fun eleyi, iṣẹ atẹgun ati iṣẹ iṣan gastrointestinal.
Mimọ ti o ṣe pataki julọ ninu cereal ni sisọ-ara ti ara pẹlu iresi. O jẹ iresi ti o ti fi idi ara rẹ mulẹ bi "eekan oyinbo" ti o dara julọ pẹlu awọn ohun-ini ti o ṣe pataki julọ. Sibẹsibẹ, lati wẹ awọn igbọnsi ti iresi, o nilo lati ṣaju idin pataki kan.
Sise iresi
Eto ti o ṣe iyẹfun iresi ni ile ni akọkọ ṣe iṣiro awọn iṣoro rẹ diẹ diẹ - o dabi pe o le ṣawari ni iṣaro ati nkan gbogbo nkan, ṣugbọn, ni otitọ, o ni lati bẹrẹ, ati nibẹ gbogbo yoo lọ bi ẹnipe o ti yọ.
Nitorina, awọn ofin fun ngbaradi iresi pataki kan:
- Ya awọn gilasi gilasi 5 ti iwọn kanna, nọmba lati 1 si 5.
- Ni akọkọ ọjọ, kun 3 tbsp ni idẹ 1. fo iresi. Tú gilasi ti omi tutu.
- Ni ọjọ keji, ṣe kanna pẹlu idẹ No.2, ki o si wẹ iresi lati idẹ # 1, rọpo omi.
- Ni gbogbo owurọ, o nilo lati fi iresi kun si idẹ titun, lakoko ti o ba n yi omi pada sinu awọn ikoko ti a ṣe.
- Ni 6-owurọ a bẹrẹ lati jẹun! Ṣugbọn a yi omi pada ninu awọn agolo titi ipari opin iresi ti ara. Ni afikun, ni kete ti o ba ti jẹ iresi lati inu idẹ kan, lẹsẹkẹsẹ fi iresi kun sinu apo ti o ṣofo ki o si fun gẹgẹ bi o ṣe deede pẹlu omi.
Iyẹwẹ irun ni akoko lati ọsẹ meji si mẹrin.
Mimọ ara - ọjọ kẹfa
Nitorina, ni kete ti o ba ji soke o nilo lati mu gilasi ti omi mimu tabi tibẹ tii . Irẹwẹsi lati inu idẹ kan nilo lati fọ ati ki o ṣeun. Awọn iṣẹju 3-4 yoo to, kilọ kúrùpù lai iyọ, suga ati awọn afikun miiran.
Eyi jẹun fun ounjẹ owurọ, laisi eyikeyi ounjẹ miiran. Lẹhin ti ounjẹ fun wakati 3-4 o ko le jẹ ohunkohun, nikan omi ni a gba laaye. Awọn akoko iyokù ti o le jẹ bi o ṣe deede, tẹle awọn ofin ti ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.
Awọn iṣọra
O ṣeun si sisun iresi ko nikan ipalara ṣugbọn o tun mu awọn oludoti to wulo. Pẹlu, ati iyọ ti potasiomu - jẹ dandan pataki fun itọju itọju iyọ-omi-iyo iṣẹ-ṣiṣe ti okan. Nitorina, lẹhin ti ounjẹ ounjẹ aarọ, ọkan yẹ ki o jẹ awọn ọja potasiomu ti o ni ipa ti o ni agbara pupọ tabi n gba awọn ohun elo alabọde potasiomu:
- gbẹ apricots ati raisins;
- poteto sisun;
- ọpọtọ;
- peaches.
Awon eeyan Tibet
Ni pato, imimimọ ti ara iresi ni awọn orisun Tibet. Nitorina, a le ṣe diẹ ninu awọn atunṣe si iyẹfun iresi lati ṣe diẹ sii "ijẹrisi":
- Fifun si wẹwẹ ti awọn Tibeti ti iresi, o nilo lati mu pupọ tablespoons ti cereals bi o ba wa.
- A fi awọn groats sinu apo kan (pẹlu pe a ko ni lati ṣakoju pẹlu nọmba ati awọn agolo miiran).
- Gbogbo awọn iresi yẹ ki o wẹ, fi sinu iyẹ nla nla kan ki o si tú omi gbona, omi ti a fi omi tutu. Gbogbo eyi ni a fi sinu firiji.
- Ojoojumọ o jẹ dandan lati fa gbogbo omi kuro lati inu agbara - wẹ gbogbo iresi, ya 1 tbsp. ki o si ṣun. Awọn iyokù ti kúrùpù ṣubu ni isunmi ti a si fi omi tutu tutu.
- Nkan ti o ṣe pataki julọ ni pe awọn Tibeti gbagbọ pe "fẹlẹfẹlẹ" wẹwẹ yi ni a gbọdọ jẹ ṣaaju ki o to 7:30 am, bibẹkọ ti imọra yoo ko ṣẹlẹ ni iwọnye kikun.
Pipẹ awọn kúrùpù ni awọn Tibet
Ti o ko ba fẹ lati din ara rẹ si irugbin kan kan fun ọsẹ meji, awọn oniṣowo Tibet le fun ọ ni ayanfẹ.
Eyi - ṣiṣe awọn alade. Ipò kan - awọn irugbin-oyinbo gbọdọ jẹ eyiti a ko ni itọsi, ti ko ni irọrun ati ti kii ṣe jijẹ, ti o jẹ, kii ṣe iru ounjẹ. Isọdọmọ yii jẹ ọjọ mẹwa ọjọ mẹwa. Lo iresi, oats, jero, barle, ati buckwheat.
Awọn idiwọn ti iru ipamọ (biotilejepe fun awọn onijakidijagan ti cereals yi le ma jẹ iṣoro ni gbogbo) ni pe gbogbo ọjọ 10 ti o jẹ nikan cereals jinna laisi iyọ ati awọn afikun awọn afikun. Ṣugbọn iru itọmọ yii ṣe idaniloju didasilẹ ni ipinle ti gbogbo ara-ara, yọjusi awọn aisan ailera ati imularada lẹhin chemotherapy, itọju pẹlu awọn egboogi.