Isoro awọ-ara ṣe pataki fun igbesi aye eniyan. Irorẹ ti wa ni pamọ pẹlu iranlọwọ ti imunra-ara, ati nitorina ṣiṣe awọn ilana iṣesi irorẹ. Ti ko tọ fun ounje yoo ni ipa lori ifarahan awọ-ara ati nitorina, lati ṣe awari awọn iṣoro lori oju ati ara, o gbọdọ tẹle ara ounjẹ pataki kan.
Awọn ọja ti o fa irorẹ
A mọ pe awọn irorẹ wa lati inu ailera, nitorina o nilo lati ya ara rẹ kuro ninu ounjẹ, diẹ ninu awọn ọja ti o mu iṣẹ ti awọn awọ keekeke ti o ni irọpọ sii. Paapa ni akoko gbigbona, nigbati o ba pọ si gbigba, o nilo lati ṣe atẹle akojọ aṣayan rẹ. Ifun inu eniyan ni imọran pupọ si awọn ounjẹ ipalara ati irritation lori awọ ara, o mu ki o mọ pe diẹ ninu awọn iṣoro ounjẹ ti bẹrẹ. Ti awọn ohun elo ikunra ati awọn ile elegbogi ko ni iranlọwọ lati yọ awọn rashes kuro, lẹhinna o yẹ ki o fi silẹ:
- awọn ọja iyẹfun;
- didun lete;
- fats;
- awọn carbohydrates;
- wara ati awọn ọja ifunwara;
- oti.
Eyikeyi ounjẹ lati awọn pimples ko ni ipamọ ounje ni ounjẹ yarayara. Awọn ounjẹ ipanu, awọn ounjẹ ipanu, awọn hamburgers ati awọn fries Faranse - ni ọjọ ti awọn ọjọ, wọn yoo fa wahala nla. Awọn ẹja ati awọn eso, ti a fi iyọ si pẹlu iyọ ati turari, tun jẹ ipalara, wọn nfa iṣẹ awọn eegun sébaceous ṣiṣẹ ati ki o yorisi ifarahan awọn iyalenu ti ko yẹ ni oju ati ni gbogbo ara.
Diet lati irorẹ lori oju
Awọn ohun elo ti o ni idagbasoke pataki ni afikun si awọn ọja oogun ṣe iranlọwọ lati yọ abuku kuro laarin osu kan. Ni afikun, eniyan kan wẹ ara awọn majele ti o nipọn si nipasẹ awọn kilo pupọ. A nilo ounjẹ fun irorẹ ti o ba wa ni awọn ohun ajeji ninu abajade ikun ati inu, pẹlu ohun ti o pọju awọn toxins ati toxins, ati pẹlu ilosoke ti awọn ọja ti a ti mọ. Awọn ounjẹ naa gbọdọ ni:
- ẹfọ tuntun ati awọn eso ọlọrọ ni okun;
- awọn ọlọjẹ;
- Vitamin A, E, B;
- Omega-acids;
- selenium;
- zinc.
A ko gbodo gbagbe nipa gbigbemi ti omi pupọ. Nigba ounjẹ ati jade kuro ni rẹ, o nilo lati mu o kere ju gilasi 7 fun ọjọ kan. Ẹjẹ to dara lati irorẹ loju oju ko nikan nfa irorẹ, ṣugbọn o tun ṣe ifarahan irisi awọ ara naa ati ki o ṣe itọju naa. Iyọkuro iṣakoso lati inu ounjẹ naa yoo ṣe iranlọwọ lati tọju ipa fun igba pipẹ, ati ninu awọn igba miiran, fun aye.
Gluten-Free Pimply Diet
Ni ọdun pupọ sẹyin, Dokita Frank Lipman ti dagbasoke ilana kan fun fifin irorẹ. Gẹgẹ bi o ti sọ, gluten dara julọ ko ni ipa lori ifarahan awọ ara eniyan, nitorina laisi eyiti o jẹ ounjẹ le mu kuro ni kiakia. Awọn onijagidi ti awọn ọja idẹdi kii yoo ni anfani lati ṣe eyi. Rọpo awọn ohun ti gluteni ti o ni awọn ọja le jẹ:
- ọkà;
- poteto;
- buckwheat;
- awọn quinoa;
- brown rice.
Idena ounjẹ fun irorẹ, akojọ aṣayan eyi ti o le jẹ pẹlu eso kabeeji, walnuts, blueberries, salmon, ati avocado, n fun awọn esi ni ọsẹ kan. Ni afikun si irọra ti pataki ati fifun awọn iṣoro pẹlu ikun, awọ ara rẹ ti di mimọ, awọn ohun-elo ti o sanra ati iṣeduro ajesara wa.
Awọn ounjẹ Buckwheat lati irorẹ
Awọn ounjẹ buckwheat lati irorẹ lori oju ni a mọ ni gbogbo agbala aye. Ko ṣe pataki pupọ, ṣugbọn o tun nilo ounjẹ ti o jẹ dandan, niwon paapaa iyipada ti o kere julọ lati ọdọ rẹ le ni ipa lori esi. Iye akoko rẹ ṣe iṣiro fun aarin igba 7 si 14. O ṣe iranlọwọ lati yọ apin kuro ki o si yọ imukuro greasy kuro lati oju. Awọn akojọ aṣayan jẹ bi wọnyi:
- Ounjẹ aṣalẹ . Buckwheat porridge laisi epo, pẹlu afikun iyọ iyọ. Tii dudu, ounjẹ ipanu kan pẹlu akara akara ati warankasi.
- Ounjẹ ọsan . Bimo ti lati ẹfọ ati saladi kanna. Gba 100 giramu ti eyikeyi eran sisun.
- Ipanu . Oje.
- Àsè . Buckwheat porridge ati ẹja ti a fi sinu omi.
Kefir onje lati irorẹ
Ohun ti o wuni julọ ni ounjẹ yii ni pe kefir le wa ni omuwọn ti ko ni iye, ṣugbọn o yẹ ki o jẹ oṣuwọn ti ko ni agbara. Iru ounjẹ lati inu irorẹ ni afikun pẹlu alawọ ewe tii ati omi ti o wa ni erupe. Iye akoko ounjẹ ko yẹ ki o kọja ọjọ 7. Fun ijọba ijọba ti o ni irẹlẹ, o le fi awọn eso kun si ounjẹ, ṣugbọn esi lati eyi le yipada. Awọn onisegun onisegun ṣe imọran pọpo kefir ati ounjẹ buckwheat, ti eniyan ko ba duro wọn lọtọ.
Eje onje ajewe lati irorẹ
Iru onje ti o lodi si irorẹ ko le jẹ iṣiṣẹ nigbagbogbo. Imukuro ti onjẹ ko ni pẹlu ikun akara, wara ati awọn didun lete. O wa jade pe awọn majele ati awọn apọn ninu ara yoo pejọ, ati nipa ti ara, irorẹ kii yoo lọ. Ni ida keji, awọn ohun ajewejẹ tumọ si ounjẹ to dara ati ilera . Ni idi eyi, awọn eniyan bẹrẹ lati jẹ eso ati awọn ẹfọ ajara ati pe ounjẹ yii nfa irorẹ jade.
Ni gbolohun miran, awọn ohun ajewewe yoo ṣe iranlọwọ nikan ti irorẹ loju oju ba han nitori wahala, iṣọn-ara eniyan, ailera ati ọpọlọpọ awọn tojele. Ati ni eyikeyi idiyele, herbivores yoo ni lati ṣatunṣe onje wọn ati ki o ya awọn didun lete ni awọn titobi nla, awọn ohun elo ti a mu ọmu ati awọn ounjẹ.