Ti o ba fẹ mu irọmọ rẹ pọ sii, ṣe atunṣe ilera rẹ ati awọn ẹya-ara ẹrọ rẹ ati ni akoko kanna gba awọn itara ti o dara julọ, lẹhinna o le ṣaṣe idaraya ti eero. Itọsọna yii ti yoga farahan laipe - ni ọdun 2006, ṣugbọn ni kiakia tan gbogbo agbala aye. Pelu awọn ọdọ ti itọsọna yii, awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ọkọ oju-ofurufu ti tẹlẹ ti wa ni kikun. A ṣe iṣeduro fun awọn obirin gẹgẹbi ọpa nla fun imudarasi apẹrẹ ara, iṣesi ati ailarawu.
Aeroioga jẹ idaraya ti kilaha yhada kilasika ni ipele giga ni oke ilẹ. Awọn akọọlẹ ti wa ni waiye ni awọn apẹrẹ ti o ni pataki tabi awọn akopọ ti a so si odi.
Awọn anfani ti ofurufu
Aero-yoga ni awọn ohun elo ti o wulo bẹ:
- ṣe iṣesi, iṣesi ipo iṣoro;
- mu ki igbesi-aye wa;
- n gbe irọlẹ ti ọpa ẹhin;
- ndagba ni irọrun;
- ṣe iranlọwọ lati se agbekale awọn ẹgbẹ iṣan ti a ko lo;
- ṣe iranwọ ifilọlẹ ti ẹjẹ ni kekere pelvis;
- n mu irora balẹ ni ẹhin isalẹ ati agbegbe ẹkun;
- n kọ awọn ile-iṣẹ iṣelọpọ, iṣakoso awọn iṣipopada;
- Awọn adaṣe afẹfẹ jẹ awọn ti o wa paapaa fun awọn eniyan ti o ni ikẹkọ ti ara ẹni ti ko lagbara tabi ni awọn iṣẹlẹ ni awọn ọdun sẹhin;
- fọọmu nọmba kan ti o dara julọ ti o dara julọ;
- ṣe ohun orin iṣan.
Awọn itọnisọna si airosis
Ti sọrọ nipa awọn anfani ti afẹfẹ, maṣe gbagbe nipa awọn minuses. Iru iru awọn ẹru idaraya ni o ni itọkasi ni awọn aisan wọnyi:
- awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo: agbara giga tabi titẹ kekere;
- ọpọlọ aisan;
- awọn aisan okan pataki;
- ikọ-fèé.
Fun awọn kilasi yoga ti aerial nigba oyun, o dara lati ni ajọṣepọ pẹlu dokita rẹ. Ni awọn iyokù aero-yoga ni a ṣe iṣeduro lati ṣe abojuto awọn obirin ti gbogbo ọjọ ori ati pẹlu eyikeyi ipele ti ara ẹni ti ara ẹni.