Awọn anfani ti ounjẹ ọmọ ni a le sọ fun igba pipẹ. Ohun ti o yanilenu ni pe aiwọn idiwọn lori ounjẹ ọmọ jẹ ṣeeṣe, ati iru ounjẹ yii jẹ ohun ti o munadoko. Ọpọlọpọ awọn irawọ Hollywood duro si iru agbara agbara lati ṣetọju nọmba naa. Ọpọlọpọ awọn aṣayan idanilaraya wa fun jijẹ fun awọn ikoko.
Bi o ṣe le padanu iwuwo lori ounjẹ ọmọde?
Ti o ba pinnu lati gbiyanju lati padanu iwuwo lori ounjẹ fun awọn ọmọ wẹwẹ, lẹhinna ro pe otitọ akoonu caloric ti ounjẹ ọmọ kekere jẹ kekere. Ni apapọ, igo kan ni awọn to kilo 75. Ni ounjẹ yii, a ṣe iṣeduro idinku ojoojumọ ni 1200 kcal, nitorina o ṣe pataki lati tọju iwe-kikọ ọjọ kan ati kọ gbogbo nkan ti o jẹ ni ọjọ kan. A gbọdọ tẹle ounjẹ yii fun ọsẹ meji.
Aṣayan ọkan: yarayara
Fifẹ si iyatọ yii ti onje, o le padanu to marun kilo fun ọsẹ kan, ṣugbọn awọn ihamọ yoo jẹ pataki. Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni ṣiṣi ati awọn awopọ yẹ ki o wa ni ọja kan. Ti o jẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ikoko ti "adie pẹlu iresi ati awọn ẹfọ" iwọ ko ni dada. Pẹlupẹlu, iwọ ko le jẹunjẹ, juices ati cereals fun idi ti wọn ni suga.
Ṣaaju ki o to lọ lori iru onje bẹẹ, kan si dokita kan. Iwuwo lọ kuro ni yarayara, nitorina o ṣe pataki lati ṣe akiyesi iwọn naa ki o pada si ounje deede lẹhin ọjọ 14. A ko ṣe iṣeduro lati joko lori onje yii ju ẹẹmeji lọdun, nitori o le fa ipalara si ara rẹ.
Fun ọjọ kan a gba ọ laaye lati jẹun titi mẹwa mẹwa ti puree lati ẹfọ tabi eran. O le mu warati laisi awọn afikun. A ṣe iṣeduro lati mu bi omi pupọ bi o ti ṣeeṣe, tii alawọ tii lai gaari ni a gba laaye. Fun ounjẹ ọsan, o le ṣe bimo ti o wa lori ọpọn ti awọn ẹran pẹlu awọn afikun pẹlu awọn afikun purees.
Aṣayan meji: idapo
Ni irufẹ ti ijẹun yii ni a gba laaye ni ọjọ ọsan ni lilo awọn ounjẹ ti o jẹun, awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ ti o kere pupọ. Fun ale ati ale, o nilo lati jẹ ounjẹ ọmọ. Ni aṣalẹ, o le ṣetan ipẹtẹ tabi awọn bimo ti o jẹ eso , gbe awọn ẹfọ jade. Adiye agbọn, tabi ti a yan ni adiro, ni a gba laaye. A gbọdọ tẹle ounjẹ yii fun ọsẹ meji.