Iwọn iwọn apẹrẹ jẹ idi miiran fun awọn kilo kilokulo. Awọn eniyan ti o ni arun iru bẹ gẹgẹbi isanraju, gbogbo overeat. Njẹ o ti yanilenu idi ti o fi ṣe eyi?
O wa ni wi pe idi pataki fun idibajẹ ti o nirajẹ jẹ ailera àkóbá. Iyẹn ni, iṣoro nibi ko si ninu eto ara rẹ, kii ṣe ninu awọn aṣa ti a ti fi idi silẹ lati ṣinṣin, ṣugbọn inu inu. Ijẹkujẹ ti o nira jẹ nikan ni ifarahan si wahala ti o ni iriri. Ti o ko ba mọ, ṣa o ni iṣoro yii, jẹ ki a seto awọn aami aisan rẹ.
Awọn aami aiṣan ti overeating:
- ilana atunṣe ti gluttony lori lẹhin ti awọn iṣoro;
- ounjẹ rẹ ko ṣiṣe ni pipẹ;
- iwọ ri itunu rẹ ninu onjẹ rẹ;
- o mu ounjẹ ni titobi nla, nigba ti o ko ni iyàn;
- o ko ranti bi Elo ati ohun ti wọn jẹ;
- njẹ "ṣaaju ki abẹfẹlẹ";
- o tiju ti ohun ti o overeat.
Eyi ni a npe ni imolara ati, gẹgẹbi, ebi ti o ni iriri tun jẹ imolara. Bawo ni ipo naa ṣe maa n da ọja duro? O ni iṣoro kan, tabi o ko fẹ ipo ti ohun, igbesi aye ko ni ibamu pẹlu ọ, ati iwọ, ibanujẹ lati gbogbo eyi, lọ si ibi idana ni ireti ti ni itunu ninu rẹ. O dabi lati jẹun nikan ni itumọ lati gbe. Tabi nigba ti o ba wa ninu iṣoro buburu ko mọ ibi ti o fi ara rẹ si ati ranti nipa ṣẹẹli, eyi ti o wa ninu firiji rẹ, ọkàn naa yoo si farabalẹ si isalẹ. Ṣe o da ara rẹ mọ?
Kini iyatọ ti o ni ewu?
Jẹ ki a pinnu ohun ti o jẹ ewu, njẹ ni gbogbo igba. Ifilelẹ pataki, bi o ti ye tẹlẹ, jẹ isanraju, eyi ti, lẹhinna, ṣẹda gbogbo opo ti awọn abajade. Awọn wọnyi pẹlu, titẹ ẹjẹ ti o pọ sii, awọn ọgbẹ suga, fọwọkan awọn isẹpo ati ọpa ẹhin, awọn iṣoro iṣan ẹjẹ, awọn iṣọn inu ẹjẹ, ati bẹbẹ lọ. Ati nipasẹ ọna, igbesi aye eniyan ti o ni isanra ti dinku nipasẹ fere 50%.
Kini ohun miiran ti o fa ipalara? Ni awọn alaisan pẹlu aisan yi, iṣelọpọ ti iṣelọpọ tun ni idamu. Ati ewu miiran ni nkan ṣe pẹlu pancreas. Otitọ ni pe nigbati eniyan ba n gba ounjẹ nla (ati ni otitọ ko jina lati wulo - eyi jẹ ọkan ninu awọn ẹya ara ti ojẹ), pancreas ti bajẹ. O ko le ṣaṣaro ounjẹ pupọ, bi abajade, o "fun" wa iru aisan bi pancreatitis. Fun awọn ti ko mọ, pancreatitis jẹ igbona ti pancreas, eyiti o le fa awọn ilolu pẹlu mimi.
Bawo ni lati ṣe itọju overeating?
Gẹgẹbi ofin, asọtẹlẹ ti overeating jẹ ọjo. Ohun akọkọ ni pe iwọ tikararẹ ni ife ninu eyi. Kii ṣe ẹru lati lọ si olutọju alaisan. Ati pe o dara julọ lati fi orukọ silẹ ni kiakia fun awọn alaisan alaisan, nibi ti iwọ yoo ṣegbe gbogbo awọn ailera rẹ.
Biotilẹjẹpe a ni idaniloju pe iwọ yoo ni anfani lati bori aisan rẹ funrararẹ. Bawo ni a ṣe le baju idẹjẹ? Jẹ ki a ṣe akojọ awọn itọnisọna to wulo.
- Ni akọkọ, pinnu awọn idi pataki fun iṣoro rẹ. Njẹ o ṣe ominira pe o ni iriri iṣoro , iberu iṣoro kan tabi patapata kuro ninu ikorira? Ṣeto eyi.
- Nitorina, o ti ri awọn okunfa ti njẹ oyinbo, bayi o yẹ ki o ṣe ifọkansi fun wọn. Lati gbogbo awọn iberu rẹ, ailewu, o gbọdọ yọ kuro. Gẹgẹbi ofin, awọn eniyan ti o ti ṣaṣe pupọ poun diẹ sibẹ bẹrẹ lati lero titun: wọn ni igboya siwaju sii ni ara wọn ati ni itara laarin awọn eniyan. Nitorina, boya fun ọ ara ara ti o ni ẹrun yoo jẹ ojutu si gbogbo awọn iṣoro naa?
- Ti o ba n jiya ninu iṣọn-aisan ti gbogbo awọn iṣoro, tun tun ṣe pẹlu eyi. O rọrun pupọ lati yanju iṣoro naa ju lati jiya lẹhinna, mọ bi ọpọlọpọ awọn iṣoro ti ko ni idajọ ti o ni.
- Ti o ba nrewẹ, wa idi rẹ. Ni opin, yi igbesi aye rẹ pada: lọ si orilẹ-ede miiran, ṣe iforukọsilẹ fun diẹ ninu awọn apakan ṣẹda tabi idaraya. Nibẹ ni iwọ yoo wa awọn eniyan ti yoo tun jiji ninu rẹ ni ife ti aye.
Ti o ba ro pe o ko le farada pẹlu gbogbo awọn iṣoro naa nikan, lẹhinna ma ṣe ṣiyemeji, sọrọ si awọn ọrẹ rẹ, awọn obi, ṣe ipinnu lati pade pẹlu olutọju kan ti o ba lero pupọ. Ohun akọkọ kii ṣe joko sibẹ ati ja pẹlu iṣoro rẹ, nitori pe o ṣe afẹyinti itọju fun nigbamii, a padanu ọpọlọpọ awọn ọjọ ti aye, ọpọlọpọ iṣẹju ti imolara ti a yoo kọwẹ gbogbo igbesi aye yii. Ranti, o dara ju aṣalẹ lọ.