Imuro fun pipadanu iwuwo

Dudu iwuwo kii ṣe nipasẹ awọn ilana pupọ ti sisẹ afikun poun. Eyi ati idabobo abajade, ati iyipada ọna igbesi aye ati ounjẹ, ati ju gbogbo lọ, ipadanu irẹjẹ aṣeyọri - jẹ igbiyanju ti o tọ ti o le faramọ pẹlu rẹ ti o ti kọja gbogbo awọn idanwo ni irisi didùn ati ọra. Nitorina, jẹ ki a gbiyanju lati wa idaniloju kanna fun pipadanu iwuwo, eyi ti yoo fa awọn idiwo to pọ julọ.

Iwọn Lilo Nikan fun ara Rẹ

Awọn eniyan wa lati lọ kuro ninu aye wa, ati pe a maa wa nikan pẹlu ara wa ti ko ni. Wo ara rẹ ni digi ki o si ronu bi o ṣe wuwo ti o ba jẹ fun awọn afikun panwo. Ronu nipa ilera rẹ: bawo ni o ṣe yẹra pe nigbati o ba ngun si ipele kẹta ti o ni kukuru ìmí (ati awọn idi ti o mọ). Ranti ẹgan lati awọn irin ajo lọja: ko si ohun ti o buruju ju idahun ibeere lọ "Kini iwọn rẹ?". Imudaniloju rẹ lati padanu iwuwo yẹ ki o jẹ ti ara rẹ, ti o ṣubu nipa igbesi aye ti o pọju.

Ikanra ti aanu

Ọpọlọpọ joko lori awọn ounjẹ pẹlu ayọ nla, ṣugbọn gẹgẹbi fifunra ati ki o ṣe igbadun ni igbadun ati fifun ara wọn pẹlu awọn ariyanjiyan lori koko ọrọ naa: "Kini idi ti o yẹ ki emi padanu iwuwo, Mo jẹ lẹwa". Maṣe kigbe ki o ma ṣe binu fun ara rẹ! O mu ara rẹ wá si ohun ti o ni. Maa ṣe kero pe awọn iyokù le jẹ ohun gbogbo, ko nilo ounjẹ ati pe wọn wa ni apẹrẹ pupọ. Ranti - idi ti o wa lori ounjẹ kan ni o ati agbara rẹ, eyiti o bẹrẹ julọ.

Ọkọ mi fẹràn mi ati eyi

Boya, o ni ọkọ ayọkẹlẹ kan, niwon o fẹran rẹ pẹlu pẹlu idiwo pupọ. Ati pe iwọ fẹràn rẹ? Ṣe o ro pe oun yoo ko ni inu-didun ti gbogbo awọn ọrẹ rẹ ba jowú pe ohun ti iyawo rẹ ti o ni ẹwà ti o ni ẹru? Ni irọra, nigbati ọkọ rẹ ṣe ọ ni ipese, iwọ jẹ ọra. Ati nisisiyi o sọ, kilode ti o ko padanu, ti ọkọ mi ba fẹran mi ko si lọ si ekeji! Gbà mi gbọ, awọn ọkunrin maa n ṣe afiwe awọn obinrin nigbagbogbo, nitorina wọn ṣe idayatọ ati ni pẹ tabi nigbamii, ero, bi: "Ati, ni otitọ, idi ti iyawo mi fi kun ju awọn ẹlomiiran lọ?" Lati yanju ori rẹ.

Ti o ko ba mọ bi a ṣe le rii ohun ti o fẹ fun idiwọn ti o dinku, tẹ ero rẹ. Fojuinu ti o ba ni bayi ni 10 kg, ati pe o ko yi ohunkohun pada ninu igbesi aye rẹ, kini yoo ṣẹlẹ ni ọdun kan, ni ọdun marun, ni 10? Ti gbekalẹ, bẹẹni?

Maṣe sọ ara rẹ fun ohun ti ko jẹ, o kan gbagbe ati ṣe atunṣe awọn aṣiṣe. Gbagbọ ninu ara rẹ, ki o si ṣe ohun elo fun obinrin ti o fẹ lati di. Jẹ ẹri fun iwuwo rẹ, ohunkohun ti o ba jẹ, ki o gbagbe gbolohun naa: "Ẹni rere kan yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ." O ti wa ni ipinnu fun awọn ayokẹlẹ nikan.