Paul Bragg waye awọn esi ti o ṣe alaragbayida ni aaye ti iwẹnumọ ara pẹlu ebi. Nipa apẹẹrẹ ti ara ẹni o ṣe afihan ipa ti ẹkọ rẹ. Nigbagbogbo Paulu ṣe apẹrẹ ti o dara, o ni išẹ giga ati ireti ati pe o ni ilera ni gbogbo aye rẹ. Ṣiṣewẹ lori Bragg jẹ gidigidi gbajumo laarin awọn eniyan ti o fẹ lati gbe igbesi aye pipẹ ati igbadun.
A bit ti itan
Paul Bragg le ṣiṣẹ fun wakati 12 ati ni akoko kanna ko ni irẹwẹsi. Ni afikun, o ti ṣiṣẹ ni tẹnisi, omija, ijó, igbiyanju kettlebell, lakoko ti o nṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ fun 3 km. Igbesi aye rẹ ni ọdun 95 jẹ idilọwọ nitori ibajẹ nla kan. Ohun ti o ṣe pataki ni pe ibuduro ti fihan pe gbogbo awọn ohun-ara ati awọn ọna inu inu wa ni pipe pipe ati pe kikun ni ilera.
Bragg gbà pe gbogbo aisan eniyan ni o wa lati ailera, niwon ọpọlọpọ awọn ọja wa ni kemistri. O sọ pe aṣeyọri akọkọ ti eda eniyan ni gbigbọn onigbọwọ, eyi ti o fun laaye laaye lati ṣe aṣeyọri ara ẹni, kii ṣe ni ti ara nikan, ṣugbọn ni ti ẹmí ati nipa ti ara. Paul kowe iwe The Miracle of Fasting, ti o di olutọ gidi gidi.
Awọn ofin fasting fun Bragg fun pipadanu iwuwo:
- Ni gbogbo ọjọ o nilo lati rin nipa igbọnwọ marun, ati laisi idinku. Nigbati o ba lero pe o le ṣe diẹ sii, ni igboya mu ijinna pọ.
- O jẹ dandan lati gbe onjẹ afẹfẹ ni Paul Bragg, eyi ti, ni apapọ, gba ọjọ 52 ni ọdun. Eto naa ni: 1 ọjọ ọsẹ kan, ati awọn igba mẹrin ni ọdun fun ọjọ mẹwa.
- O ṣe pataki lati fi kọkọ lilo awọn iyọ ati gaari patapata.
- Ni afikun, o jẹ dandan lati fi kọfii silẹ, siga ati ọti oyinbo lẹẹkan ati fun gbogbo.
- Ni awọn ọjọ ti ãwẹ, a gba ọ laaye lati lo omi nikan.
- Ounjẹ ojoojumọ jẹ ki o ni awọn ọja adayeba nikan ti a ko ti ṣe mu. Eyi tumọ si pe akojọ aṣayan rẹ ko gbọdọ ni iru awọn ọja wọnyi: awọn sose, ounjẹ yara, sisun, mu, ati awọn eso ati awọn ẹfọ , eyiti o ṣe ifarahan ifarahan pẹlu paraffin.
- O ṣe pataki pe 60% ti ounjẹ ojoojumọ rẹ jẹ awọn ẹfọ. Ṣi gba laaye lati jẹ awọn eyin mẹta ni ọsẹ kan. Bi fun onjẹ, a ni iṣeduro lati lo o ko ju ẹẹmeji lọ ni ọsẹ.
Ni ibamu si Paul Bragg, iwẹ ni pataki fun isinmi ara. O ṣeun si awọn ofin wọnyi, o ko le yọkuwo nikan ti o pọju, ṣugbọn o tun ni awọn kilo ti o padanu.
Kii ipinnu ti a fi agbara mu, ọna apọju itọju ailera Paul Bragg ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti awọn tojele ti o wa ninu awọn ounjẹ ti a ṣakoso awọn itọju jẹ. Pẹlupẹlu, ebi npa lati tun ṣe eto eto idaniloju ounjẹ ati ki o jẹ ki o ni iwontunwonsi.
Awọn ọja ti a fọwọ si
Imọ ẹrọ onilode ti ṣe iyọọda lati fi idiwe yii han Bragg nipa awọn n ṣe awopọ ti o mu ipalara julọ si ara:
- Faranse Faranse;
- awọn donuts;
- awọn eerun;
- awọn ohun mimu ti carbonated;
- awọn ifipa;
- awọn akara pẹlu akoonu kekere ti o sanra;
- kukisi kukisi.
Ni ọjọ kan ni igbadun lori Bragg
Paul gba imọran lati bẹrẹ pẹlu yara kan ọjọ kan, lẹhinna mu akoko pọ si 4 ati ọjọ meje. Ohun akọkọ lati ṣe ni lati mu ọsan larujọ ni alẹ ṣaaju ki o to, ati lẹhinna, nigba ọjọ, ko si nkankan. Ni ọjọ ti o ti gbawẹ, o le lo iye ti ko ni iye ti omi ti a ti distilled. Fun ounje, o nilo lati lo diẹ sii, fun awọn juices daradara, awọn eso ati awọn ẹfọ. Ni ojo iwaju, Paulu ṣe iṣeduro patapata lati ṣe atunyẹwo ounjẹ wọn ati lọ si alaijẹ-aje.
Fun lilo awọn enemas fun ṣiṣe itọju, Bragg lodi si ọna yii, niwon o gbagbo pe ilana yii jẹ idinku gbigba deede ninu apo ifun titobi.