Bi ofin, ibamu ti awọn ọja jẹ nife ninu aniyan lati yipada si awọn ounjẹ lọtọ. Ni idiwọn, ilana ti ibamu ọja jẹ pe o jẹ ounjẹ ọtọ. Fun awọn oriṣiriṣi onjẹ ounjẹ ti ara wa fun awọn ti nmu ounjẹ ti awọn akopọ oriṣiriṣi. Pẹlu ibamu awọn ọja, awọn akopọ ti awọn juices wọnyi jẹ kanna, ati pe ounjẹ ti ara wa ni o ni rọọrun. Ti ibamu naa ko ba pari, o jẹ iṣoro pẹlu ounje pẹlu iṣoro, nitori a ti fi agbara mu ara lati mu awọn didun ti awọn akopọ oriṣiriṣi nigbakannaa.
Tabili ibamu ti ọja fun ipese agbara lọtọ
| Iru ọja | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6th | 7th | 8th | 9th | 10 | 11th | 12th | 13th | 14th | 15th | 16 | 17th | 18th | 19 | 20 |
| 1 | Eran, eja, adie | |||||||||||||||||||
| 2 | Awọn eweko eweko | |||||||||||||||||||
| 3 | Bota, ipara | |||||||||||||||||||
| 4 | Epara Ipara | |||||||||||||||||||
| 5 | Ero epo | |||||||||||||||||||
| 6th | Suga, confectionery | |||||||||||||||||||
| 7th | Akara, awọn ounjẹ ounjẹ, poteto | |||||||||||||||||||
| 8th | Mu eso tutu, awọn tomati | |||||||||||||||||||
| 9th | Eso semisolid | |||||||||||||||||||
| 10 | Eso eso, eso ti o gbẹ | |||||||||||||||||||
| 11th | Ewebe alawọ ewe ati kii-starchy | |||||||||||||||||||
| 12th | Awọn ẹfọ olorin | |||||||||||||||||||
| 13th | Wara | |||||||||||||||||||
| 14th | Curd, awọn ọja-ọra-wara | |||||||||||||||||||
| 15th | Warankasi, warankasi | |||||||||||||||||||
| 16 | Eyin | |||||||||||||||||||
| 17th | Eso | |||||||||||||||||||
| 18th | Greenery | |||||||||||||||||||
| 19 | Melon, peaches, àjàrà, blueberries | |||||||||||||||||||
| 20 | Pẹdi elegede, elegede, Igba |
Awọn ilana ti putrefaction ati fermentation ninu ara dide ni otitọ nigbati ibaramu awọn ọja bajẹ. Ounjẹ ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ nfa iṣeduro titobi deede ati fa ifunra.
Gbogbo awọn ọja ti pin si ẹgbẹ mẹwa. Jẹ ki a ṣe akiyesi iru iru ibamu ti awọn ọja yoo jẹ iyọọda nigbati o ba n jẹ ati eyi ti o yẹ ki a yee.
Agbegbe 1. Eso didun
Ọpọtọ, ọjọ, persimmons, bananas ati gbogbo eso ti a gbẹ.
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu awọn miiran, pẹlu awọn ọja-ọra-wara, pẹlu awọn eso-olomi-acidic.
Awọn akojọpọ adarọ-gba: pẹlu ewebe, wara, eso, pẹlu ti kii-starchy, niwọntunwọnsi starchy ati awọn ẹfọ starchy.
Nigba ti a ba ni idapo pẹlu awọn ọja miiran, a ṣe ifunkun bakunra.
Gbogbo awọn eso jẹ gidigidi wulo ti o ba lo wọn gẹgẹbi ounjẹ aladani. Awọn Ju jẹ nigbagbogbo ti o dara julọ lati mu fun idaji wakati kan tabi wakati kan ṣaaju ki ounjẹ. O ko le lo awọn eso ti o jẹ eso tabi eso bi ohun ọṣọ.
Agbegbe 2. Awọn eso olomi-acid
Watermelons, apricots, mangoes, blueberries, blueberries, melons.
Dun lati lenu: pears, àjàrà, apples, peaches, plums, cherries. Awọn tomati ninu awọn ini wọn tun wa si ẹgbẹ yii.
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu kọọkan miiran, pẹlu awọn ọja-ọra-wara, pẹlu awọn didun ati awọn eso ekan.
Awọn akojọpọ adarọ-ni: pẹlu awọn ẹfọ-kii-starchy, awọn ọja amuaradagba ọra (ọra wara, ile kekere warankasi, eso), ọya.
Awọn akopọ pẹlu awọn ọja amuaradagba miiran jẹ ipalara.
Igbẹpọ pẹlu awọn ẹfọ ologbele-olorin-starchy ati awọn irawọ ṣe afẹju bakunia.
Akiyesi: Blueberries, blueberries ati awọn melons ko ni ibamu pẹlu eyikeyi ọja miiran. Awọn eso wọnyi ni o dara digested nigbati a jẹun bi ounjẹ oniduro, ko si ni afikun si. Tabi - ni awọn iwọn kekere - wakati kan ṣaaju ki ounjẹ akọkọ.
Agbegbe 3. Awọn eso didun
Awọn Mandarins, awọn lemoni, awọn eso-ajara, awọn pomegranate, awọn oranges, awọn akara oyinbo. Ekan lati lenu: eso ajara, apples, cherries, peaches, plums, pears, ati cranberries, currants, eso beri dudu.
Awọn akojọpọ darapọ: pẹlu wara, awọn ọja-ọra-wara, awọn eso-olomi-acid.
Awọn akojọpọ adarọ-ni: pẹlu ọya, awọn oyinbo, sanra warankasi, awọn ti kii-starchy, awọn irugbin, awọn eso. Pẹlu awọn ọja amuaradagba miiran ko ni ibamu.
Awọn akojọpọ ailopin: pẹlu awọn eso didun, awọn ẹfọ ologbele-starchy, awọn akọle.
Agbegbe 4. Awọn ẹfọ ọti oyinbo
Awọn ewa awọn igi, awọn cucumbers, awọn ata didùn, eso kabeeji.
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu awọn fats, awọn irọri, awọn ohun elo ti o yẹrawọn starchy, awọn ọta, awọn ewebe.
Awọn akojọpọ adarọ-gba: pẹlu eso.
Awọn akojọpọ ti ko gba aabọ: pẹlu wara.
Ẹgbẹ 5. Awọn ẹfọ starchy niwọntunwọsi
Ewa akara oyinbo, beets, zucchini, Karooti, elegede, omi kale, turnip, eggplant, rutabaga.
Awọn akojọpọ aseyori: pẹlu awọn ọya, awọn koriko, awọn ẹmi-kii-starchy, awọn irọri.
Awọn akojọpọ adarọ-gba: pẹlu warankasi ile, awọn irugbin, awọn eso, warankasi, awọn ọja wara-ọra.
Awọn akojọpọ ibajẹ: pẹlu awọn eso, awọn ọlọjẹ, sugars, wara.
Ẹgbẹ 6. Awọn ọja sitashi
Rye, alikama, oats ati awọn ọja lati wọn.
Awọn ẹyẹ: iresi, buckwheat, bali ti a ṣalaye, eredi, ati awọn itọju, poteto.
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu ewebe, niwọntunwọnsi starchy ati awọn kii-starchy ẹfọ.
Awọn akojọpọ adarọ-gba: pẹlu ara wọn ati pẹlu awọn ọlọjẹ. Sibẹsibẹ, awọn agbo ogun ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi laarin ara wọn yẹ ki a yee nipasẹ awọn eniyan ti o ni imọran si kikun. Nigbati o ba n ṣapọpọ awọn ẹranko pẹlu awọn ọmu, o tun niyanju lati jẹ ohun kan lati awọn ẹfọ ti kii-starchy tabi ọya.
Awọn akojọpọ ti ko dara julọ: pẹlu awọn irugbin, eso, warankasi.
Awọn akojọpọ ipalara pupọ: pẹlu eyikeyi eso, sugars, wara ati awọn ọlọjẹ eranko ni apapọ.
Akiyesi: Sauerkraut, olu ni eyikeyi fọọmu ati gbogbo awọn pickles miiran ti wa ni daradara ni idapo pelu poteto, ati daradara pẹlu akara.
Ẹgbẹ 7. Awọn ọja amuaradagba
Awọn oyinbo, eyin, kefir, wara, warankasi Ile kekere, wara, eja, eran.
Awọn ewa gbigbẹ, Ewa, awọn ewa, elegede ati awọn irugbin sunflower, eso (ayafi awọn epa).
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu awọn kii-starchy ẹfọ, ọya.
Awọn agbo-iwe adarọ-gba: pẹlu awọn itanna ti o yẹrawọn moderately.
Awọn akojọpọ ti ko ni idaniloju: pẹlu awọn ounjẹ starchy, awọn eso didun, awọn sugars, awọn iru awọn ọlọjẹ meji.
Awọn akojọpọ ti ko fẹ: pẹlu awọn eso acid ati ologbele-olomi, awọn ọra.
Imukuro. Awọn irugbin, eso, awọn oyinbo, ọra warankasi le wa ni idapo pelu olomi-acid ati ekan berries ati awọn unrẹrẹ.
Wara le wa ni idapo pẹlu ologbele-olorin ati ki o dun berries ati awọn eso.
Awọn ounjẹ wara-wara le ni idapọpọ pẹlu awọn koriko, awọn irugbin ti o jẹun ati awọn didun.
Ẹgbẹ 8. Ọya
Horseradish, Sorrel, radish, nettle, dandelion, alubosa, Sage, letusi, chicory, plantain, soke petals, acacia, coriander.
Pẹlu iyatọ ti wara, wọn ni idapo pelu eyikeyi ounjẹ.
Ẹgbẹ 9. Awọn ọlọ
Epara ipara, epo epo, yo ati bota, ipara, lard ati awọn eranko eranko miiran.
Awọn akojọpọ ti o dara: pẹlu ewebe, niwọntunwọnsi starchy ati awọn kii-starchy ẹfọ.
Awọn akojọpọ adarọ-gba: pẹlu awọn oju-aaya. Sibẹsibẹ, ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi o ni iṣeduro lati lo tun awọn ẹja-kii-starchy tabi ọya.
Awọn akojọpọ ibajẹ: pẹlu awọn sugars, awọn eso, awọn ọlọjẹ eranko.
Ẹgbẹ 10. Sahara
Honey, ofeefee ati funfun suga, omi ṣuga oyinbo, Jam.
Aṣayan ti o dara julọ ni lati jẹun wọn fun wakati kan ati idaji ṣaaju ki ounjẹ, lọtọ lati awọn ounjẹ miiran.
Awọn ifunpọ pẹlu awọn ọlọjẹ, awọn ẹranko, awọn ọlọjẹ nfa bakteria. Ti o ni idi ti o ko le jẹ awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
O le ṣe awọn akojọpọ: pẹlu awọn kii-starchy ẹfọ, ọya.
Akiyesi: Honey jẹ ẹya iyasọtọ. Ni awọn iwọn kekere, a le ni idapọ pẹlu gbogbo ounjẹ, ayafi ti awọn ẹranko.
Lati awọn tabili ibamu ti o wa loke ti o le ṣee ri pe ounjẹ le jẹ adalu. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe akiyesi awọn ounjẹ pẹlu ounjẹ adalu, ounjẹ mu diẹ ipalara si eniyan ju ti o dara.