Akoko fun isinmi jẹ ni gbogbo ọjọ ati, pelu nọmba kalẹnda, o le sin ohun-elo ti o ṣeun ni gbogbofẹ, fun apẹẹrẹ, awọn eso ti a ti danu . Lati ṣe awọn satelaiti diẹ sii ti ko nira ati ọra, a yoo fi wọn kún ọkan ninu awọn ounjẹ ti o wulo julọ ti o ga julọ-ẹiyẹ ẹdọ, ṣugbọn o jẹ ki awọn kalori nigbati o ba de onje aladun?
Bawo ni lati ṣe awọn ẹyin ti o jẹ pẹlu ẹdọ iba?
Eroja:
- eyin - 6 PC.
- ideri epo ẹdọwu - 1 PC;
- pupa alubosa - 1 PC.
- mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
- Dijon eweko - 1 tbsp. sibi;
- lemon oje - 2 tsp.
- iyo - lati lenu;
- paprika ti a mu - 1/2 tsp.
Igbaradi
Awọn ẹyin ṣinṣin lile: fi awọn eyin sinu ekan kan pẹlu omi tutu, pẹ diẹ saturate omi ati ki o mu ṣiṣẹ. Leyin ti o ba ti fẹrẹ, a din ooru kuro si iwọn ati awọn ẹṣọ ọṣọ 7-8 iṣẹju. Awọn ẹyin ti a ṣetan ti wa ni bo pẹlu omi omi, ki awọn ikarahun nigba igbasẹ awọn iṣọrọ lọ. Bayi lọ taara si igbaradi ti kikun fun awọn ẹyin. Ge awọn eyin ni idaji, yọ awọn yolks kuro ki o si fi wọn sinu ọpọn kan. Alubosa pupa ni a fi ge daradara (fun ohunelo ti a nilo nipa 2 alubosa tablespoons) ati ki o fi sinu ekan kan pẹlu awọn yolks. Nibẹ ni a tun fi mayonnaise, eweko, kekere kan lemon ati iyọ si lenu.
A ṣe iranlowo awọn satelaiti pẹlu paprika ti a fi mu ati ki o farabalẹ pa awọn nkan ti o ni ẹru. Fọwọsi awọn iyọ ti eyin pẹlu teaspoon kan, tabi sirinji pastry. Ṣaaju ki o to sin, tutu awọn eso ti a ti danu pẹlu ẹdọ cod ni apo eiyan airtight, ki yolk ko ni irọ.
Ohunelo fun awọn eyin ti sita pẹlu ẹdọ cod
Eroja:
- eyin - awọn ege mejila;
- ẹdọ ti cod - 1 ikoko;
- tomati obe - 1/2 tbsp.;
- mayonnaise;
- iyo, ata - lati lenu;
- paprika - fun ọṣọ.
Igbaradi
Awọn ẹyin ṣan lile, itura, o mọ ki o si ge ni idaji. Ya awọn yolks ki o si fi wọn sinu ọpọn kan. Lati ẹdọ ṣi omi epo ti o kọja ati fi awọn ege si awọn yolks. Nigbana ni a fi awọn obe obe , tabi ketchup, ati fi mayonnaise lenu. Mu awọn yolks jọpọ pẹlu awọn iyokù ti awọn eroja titi ti ibi naa yoo fi di iwọn. Fọwọsi ọgbọ pẹlu apo apamọwọ pẹlu adidi ti o ni idaniloju ki o si gbin adọnpọ yolk sinu awọn squirrels ti o ṣofo. Wọ eyin pẹlu eso ti paprika fun ohun ọṣọ, ti o ba fẹ, fi diẹ diẹ sii alawọ ewe.
Awọn ẹyin ti o jẹ pẹlu ẹdọ iba pẹlu ata ilẹ
Eroja:
- eyin - 6 PC.
- ẹdọ ti cod - 1 ikoko;
- oje - 1 lẹmọọn;
- ata ilẹ - 1 clove;
- shallot alubosa;
- mayonnaise - 3 tbsp. spoons;
- Giriki yoghurt - 1 tbsp. sibi;
- Dijon eweko - 1/2 tsp;
- iyo, ata.
Igbaradi
Lẹhin ti awọn eyin ti wa ni boiled, dara ati ki o mọ wọn lati ikarahun. Ge awọn eyin ni idaji, yọ awọn yolks kuro ki o si fi wọn sinu ọpọn kan. Jẹ awọn yolks pẹlu eruku ẹda titi di isọdọmọ, lẹhinna fi omi ṣan oyinbo, jẹ ki nipasẹ awọn ata ilẹ tẹ, alubosa ti a fọ lati lenu. A kun adalu yolk pẹlu mayonnaise, wara ati eweko. Fikun iyo ati ata lati lenu.
Fún awọn oṣupa ti o ṣofo pẹlu didunmọ yolk kan ki o si fi sinu firiji titi akoko ti fi silẹ.
Awọn ẹyin ti npa pẹlu ẹdọ cod ati warankasi
Eroja:
- eyin - awọn ege 8;
- ẹdọ ti cod - 1 ikoko;
- mayonnaise - 1/4;
- olifi epo - 1 tbsp. sibi;
- olifi - 2 tbsp. spoons;
- pupa alubosa (itemole) - 1 tbsp. sibi;
- grated lile warankasi - 3 tbsp. spoons;
- parsley;
- capers - 1 teaspoon;
- funfun waini kikan - 1/2 tsp;
- iyo, ata - lati lenu.
Igbaradi
Awọn ohun elo ṣan lile ati jade awọn yolks lati wọn. A fi awọn yolks sinu awo nla kan, fi awọn mayonnaise ati olifi ti a sọtọ. Lẹhin olifi ti o firanṣẹ si awọn alubosa yolks, gege parsley, koriko grated ati ẹdọ ẹdọwu. Fi itọju pa gbogbo rẹ pẹlu orita. Solim ati ata awọn ohun ti o wuju lati mu. Lilo iwo kan, kun awọn squirrels pẹlu nkan ti o ni ẹru ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn awọ.