Pọpọn n ṣe awopọ jẹ nkan ti o wulo, wulo ati ki o ṣe akiyesi oju inu rẹ pẹlu orisirisi rẹ. Ọrun ti ko ni itọri pupọ, ṣugbọn o le ni awọn ọja pẹlu awọn ọja: eran, eja, ẹfọ, esufulawa ati eso, eyiti o fun laaye lati ṣaju akọkọ, keji ati ounjẹ lati inu rẹ. Iru ounjẹ yii npo pẹlu vitamin ati orisun orisun agbara ati ailopin.
Kini lati ṣe lati ṣe lati inu elegede?
Ilana lati awọn elegede ti o yatọ, niwon eso ti o wulo ti darapọ mọ pẹlu ẹran, awọn ibi ifunwara ati awọn ohun elo elede, ati tun fun orisirisi awọn itọju ooru. Akara ẹran alade ti yan, ndin, sisun, jinna lori irun-omi ati steamed. Gẹgẹbi abajade - bọ ti o gbajumo, wara porridge, awọn ounjẹ ẹgbẹ ẹgbẹ ati awọn pastries fragrant.
- Eyikeyi awọn aṣayan ko ba pọ pẹlu awọn ilana ti nhu lati inu elegede, kọọkan ninu wọn ni awọn ẹya ara ẹrọ pupọ. Ni akọkọ, o nilo lati nu elegede lati peeli ati awọn irugbin, lẹhinna bẹrẹ lati ṣiṣẹ.
- Bọtini Pumpkin yoo gba ohun ti o han pupọ ti a ba yan eran ni adiro tabi ti o jinna fun tọkọtaya kan.
- Ọna kanna ti processing jẹ o dara fun kikun si yan tabi fun awọn ọmọde.
- Ti o ba jẹ fun saladi tabi pies kan elegede ti a ti ṣe afẹfẹ, lẹhinna o ti ṣa fun idaji wakati kan. O dara fun awọn salads gbona pẹlu onjẹ ati eja.
- Awọn elegede ti a ro ni o dara ati bi apẹrẹ aladani, ati bi apẹrẹ ẹgbẹ si eran. Lati yọkuro ọrinrin ti o pọju, awọn ege ti elegede ti wa ni salted ati osi fun idaji wakati, ati lẹhin frying.
- Lati ṣe awọn dumplings elegede, illa elegede puree pẹlu iyẹfun ati warankasi ati sise o.
Oje elegede ni ile
Oje elegede jẹ ipo ipo asiwaju ninu awọn ọkọ ayokele naa. Idi fun igbadun wa wa ni itọwo rẹ, awọ ati ẹtọ ti vitamin, eyiti o ṣe pataki ni igba otutu. Ọkan gilasi ti ohun mimu le ṣe okunkun ajesara ati igbasilẹ agbara. Nitori otitọ pe eso jẹ alabapade ati pe o ni idunnu kan pato, awọn eso citrus, awọn Karooti, awọn irugbin tabi oyin ni a fi kun si oje.
Eroja:
- erupẹ ti elegede - 5, 5 kg;
- omi - 3 l;
- oyin - 80 g;
- citric acid - 40 g.
Igbaradi
- Ge eran ara ati ki o yan fun ọgbọn išẹju 30.
- Itura ati mu ese nipasẹ kan sieve.
- Pada si ina, fi oyin ati acid ṣe.
- Cook fun iṣẹju 7.
- Tú awọn pọn ni awọn ipele ti o ni ifo ilera.
Majẹmu alabajẹ ni ile
Majẹmu marmalade jẹ ounjẹ ounjẹ toje ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo. Agbara omi-ara ni a le ṣẹda nipasẹ ọwọ, eyi ti ko nira, fun ni iye owo kekere ati gbogbo akoko ti awọn berries. Igbaradi yoo gba ko to ju wakati kan, ati ìşọn le da lori iwọn otutu ti a ti yan ati niwaju tabi isansa ti gelatin.
Eroja:
- Muskin elegede - 500 g;
- gelatin - 40 g;
- suga - 120 g;
- suga gaari - 10 g.
Igbaradi
- Ge awọn elegede ati ki o beki ni iwọn 180 fun idaji wakati kan.
- Gẹ ninu iṣelọpọ, pa ese.
- Fi suga, gaari gaari ati gelatin. Ẹ pọn adalu naa.
- Awọn ounjẹ ti marmalade lati elegede kan ni fọọmu naa ki o si fi di didi.
Eso casserole pẹlu ile kekere warankasi
Desset lati kan elegede ni irisi kan casserole ile, yoo fi kun si gbigba ti awọn ohun elo ti o wulo ati awọn ounjẹ. Pupọ pulp ti oorun gbigbọn kekere ati ti warankasi ile-amọye ti amuaradagba jẹ apapo pipe ti ko nilo awọn afikun. Awọn satelaiti, jinna fun wakati kan, duro fun ẹka kan ti awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ti o dun ti o le ṣe afikun awọn sisun ọmọde ati agbalagba.
Eroja:
- wara - 500 milimita;
- Manga - 150 g;
- erupẹ ti ko nira - 1 kg;
- epo - 60 g;
- ẹyin - awọn ege mẹrin;
- Ile kekere warankasi - 500 g;
- suga - 70 g.
Igbaradi
- Tú awọn mango sinu wara ati ki o Cook fun iṣẹju 3.
- Gba awọn elegede ati ki o din-din.
- Fi awọn semolina, eyin 3, Ile kekere warankasi ati gaari. Aruwo.
- Gbe jade ni mimu, epo pẹlu ẹyin. Awọn ounjẹ bẹ lati inu beki elegede fun iṣẹju 30 ni iwọn 180.
Bọbẹ-ọra ti elegede - ohunelo
Eso akara oyinbo pẹlu ipara jẹ satelaiti, laisi eyi ti ko si akojọ aṣayan ounjẹ kan ati gbogbo o ṣeun si irisi ti o dara ati itọwo to dara. Gbona ni o ni awọn ohun elo ti o ni ẹri ọti-oyinbo, itunra ti o dara julọ ati awọn akoonu ti o ga julọ ti awọn ounjẹ, julọ ninu eyi ti a dabobo daradara nipasẹ ṣiṣe pẹlu awọn ọja ifunwara.
Eroja:
- elegede - 600 g;
- ipara - 100 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- omi farabale - 1 l;
- epo - 40 milimita.
Igbaradi
- Ge awọn alubosa, elegede ati awọn Karooti. Fry ni epo.
- Tú omi farabale ki o si ṣe itọju fun iṣẹju 20.
- Eso ẹfọ, fi ipara ati ki o pa ina.
- Awọn ounjẹ akọkọ lati elegede lẹsẹkẹsẹ wa lori tabili.
Iduro ti elegede pẹlu ẹfọ
Elegede ti wa ni idapo daradara pẹlu awọn ẹfọ ati pe o wa ni eyikeyi igba ti ọdun, eyi ti o tumọ si wiwa elegede le di alejo alabọde ti tabili. Imọlẹ ti o dara julọ ati ounjẹ ti o ni ipamọ, nìkan ti pese sile ati pe o le ṣàdánwò pẹlu eyikeyi awọn eroja, igba kọọkan yi iyọ ati adun ṣe. Awọn satelaiti le di mejeji aladani keji, ati sẹẹli ẹgbẹ si eran.
Eroja:
- erupẹ ti elegede - 450 g;
- poteto - 3 PC.
- alubosa - 1 nkan;
- ata didun - 1 nkan;
- awọn tomati - 2 PC.
- zucchini - 1/2 PC.
- turmeric - kan pin;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- epo - 80 milimita.
Igbaradi
- Poteto, elegede, ata ati alubosa din-din.
- Fi awọn tomati sii, ata ilẹ ati turmeric. Stew fun iṣẹju 10.
- Fi awọn elegede elegede si adiro fun iṣẹju 15 ni iwọn 180.
Kuki elegede ati awọn kuki oatmeal
Awọn kukisi Pumpkin jẹ awọn pastries ti ile, eyi ti o yato si awọn ọja ti o ni imọran pẹlu awọ adayeba, arokan ati irufẹ ọrọ. Kuki ti wa ni ipese ati pe o ni awọn eroja ti o wa, eyiti o jẹ ki o yan ni eyikeyi igba ti ọdun. Ajẹ oyinbo ti ilera ti oatmeal ati elegede ni awọn ohun elo ti o jẹun ni ounjẹ ti o le ṣe akojọ aṣayan ojoojumọ.
Eroja:
- Ara elegede - 200 g;
- oat flakes - 70 g;
- epo - 120 milimita;
- iyẹfun - 200 g;
- omi 120 milimita;
- suga - 100 g;
- esu adiro - 20 g.
Igbaradi
- Jeki elegede ni 120 milimita omi. Wẹ.
- Fi awọn flakes, bota ati suga kun, ki a si fi ipamọ fun ọgbọn iṣẹju.
- Fi sinu iyẹfun ati iyẹfun yan.
- Fọọmu kukisi ki o firanṣẹ si lọla. Awọn ounjẹ bẹ lati inu beki elegede ni 180 iwọn 25 iṣẹju.
Iwe akara oyinbo
Akara oyinbo Pumpkin ti ṣe pataki julọ paapaa, paapaa fun awọn ohun elo ti ajẹsara Vitamin ati awọn ohun elo iwosan ti eso yii. Akara oyinbo jẹ ounjẹ ti o rọrun ti ile ati pe o wa fun sise koda si awọn ounjẹ ti ko ni iriri. O kan nilo lati ṣe elegede purekin kan, fi awọn eroja ti o yanju ti a yanju ati pe o lọ si adiro fun iṣẹju mẹẹdogun.
Eroja:
- erupẹ ti elegede - 800 g;
- iyẹfun - 80 g;
- ẹyin - awọn ege mẹrin;
- suga - 40 g;
- epo - 200 milimita;
- leeli peeli;
- esu lulú - 40 g.
Igbaradi
- Fọ kan nkan ti elegede ati grit.
- Fẹ isinmi.
- Whisk awọn eyin pẹlu gaari, fi awọn poteto mashed, bota.
- Fi awọn iyẹfun, iyẹfun baking, zest ati elegede sisun.
- Ṣeki ni 200 iwọn fun iṣẹju 40.
Ero oyinbo pẹlu osan
Idẹ ti elegede pẹlu osan ati lẹmọọn jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe atunlo elegede ti elegede ni irisi billet ayẹyẹ fun igba otutu. Idalẹnu aye ko ni itọwo opo ati ni igbapọ pẹlu awọn eso tabi eso ologbo. Awọn lemoni ati osan ti o wọpọ jẹ ohun ti o yẹ fun ohunelo yii ati ki o fun wa ni itọsi ọtọ ati itọmu citrus.
Eroja:
- erupẹ ti elegede - 900 g;
- suga - 900 g;
- osan - 1 nkan;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- vanillin - 20 g.
Igbaradi
- Tú ara, fi suga ati fi fun wakati 12.
- Yọ peeli kuro lati osan, sọ pọ oje ki o si fi kun pọ.
- Yi satelaiti yoo jinna lati elegede aromatic fun iṣẹju 40.
Pumpkin porridge ni a multicrew
Elegede porridge pẹlu jero - Ayebaye kan ti Russian cookery. Nkan ti o ni ẹdun, igbadun ati ti o rọrun jẹ orisirisi: o le ṣee ṣe bi ounjẹ ounjẹ ti o dùn tabi satelaiti ẹgbẹ kan fun ẹja ati eran. Porridge ni a le jinna ati lori omi, ṣugbọn wara n pese awọn ọrọ ti o dara, ati nigbati o ba n ṣiṣẹ ni oriṣiriṣi awoṣe, satelaiti yoo di sisanra ti o dùn, ti o si ni irun.
Eroja:
- erupẹ ti elegede - 400 g;
- suga - 150 g;
- wara - 900 milimita;
- millet - 150 g;
- epo - 50 g.
Igbaradi
- Ge awọn elegede, fi omi ṣan ni ero.
- Fi sinu ekan kan, fi wara, suga ati ki o tẹ fun iṣẹju 20 ni ipo "Kasha".
- Tan "Gbigba" fun iṣẹju 20 miiran.