A ti sọrọ pupọ nipa awọn ounjẹ oriṣiriṣi, nibiti o ti ṣe awọn ipilẹ diẹ ninu awọn ọja, paapaa awọn ọlọjẹ tabi iru awọn carbohydrates. Loni a yoo ṣe afihan ọ, ati paapaa awọn ololufẹ ti awọn eso ati awọn ẹfọ pẹlu ounjẹ onje. O yoo ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn eroja ti o yẹ, jẹ mimọ ara ti majele, ati pe yoo ṣe iranlọwọ ti o dara lati mu ipo awọ ati irun ṣe.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ti o lo awọn saladi fun pipadanu iwuwo, fun ọsẹ meji, padanu nipa 8 kg, ti o ba jẹ pe awọn ọja onjẹ nikan ni a ti jẹun. Dajudaju, o dara lati lo ounjẹ yii ni ooru tabi tete Igba Irẹdanu Ewe, nigbati ko ba ni awọn eso ati ẹfọ. Ṣugbọn nisisiyi, diẹ ninu awọn ounjẹ ti a nilo ni a le ri lori awọn igbasilẹ fifuyẹ.
Awọn saladi ti o ni ounjẹ ti o pọju pipadanu le yatọ, ohun kan nikan ni a ti daabobo lati dapọ awọn eso ati ẹfọ. Tun ma ṣe lo suga, iyọ, oyin. Ni sisun ati awọn ọja ọja ti a fi sinu akolo ko yẹ ki o run, ti o dara julọ tabi ti a ṣun. O jasi fẹ lati beere: bi o ṣe le kun saladi pẹlu ounjẹ kan? Ohun gbogbo ni o rọrun. Ti saladi Ewebe, lẹhinna gbiyanju lati fi ounjẹ lẹmọọn ati epo olutọju ṣiṣẹ pẹlu rẹ, ti saladi ba jẹ eso, lẹhinna o nilo kefir tabi wara ti ko nira lati ran ọ lọwọ.
Awọn ilana Ilana fun Isonu Iwọn
Olukuluku wa ni awọn eso ati ẹfọ wa ti o fẹran, a le gba wọn gẹgẹbi ipilẹ fun eyikeyi saladi, ki o jẹ pe onje ko jẹ ẹrù fun ọ. Nipa ọna, o le jẹ saladi fun pipadanu iwuwo lai ṣe idiwọn ara rẹ ni awọn iṣẹ. Ṣugbọn ṣi ranti pe fun ọ - eyi ni ohun akọkọ si ounjẹ, gẹgẹbi abajade eyi ti o fẹ lati gba diẹ rẹ ni kilo. Nigbamii, Emi yoo fẹ lati pin awọn iyatọ diẹ, eyi ti o kere ju lẹẹkan lọ gbọdọ wa ninu ounjẹ ounjẹ ọsẹ meji rẹ.
Nitorina, awọn saladi lati eso kabeeji fun pipadanu iwuwo, fun apẹẹrẹ, bi o ti ṣee ṣe yoo ran ọ lọwọ ti awọn majele, ṣe itọju iṣẹ ti ifun, ki o kun oju ara pẹlu okun. Ọpọlọpọ paapaa joko lori eso kabeeji kan-onje, ṣugbọn nibi akọkọ ohun ni ko lati overdo o. Lẹhinna, diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹwa ti iwọn lilo lọ pẹlu eso kabeeji nikan ko ni iṣeduro. Gbiyanju lati mu o kere ju 2 liters ti omi mimọ, nitori ni asopọ pẹlu aini awọn carbohydrates ninu eso kabeeji, ara naa bẹrẹ lati sanwo isan iṣan, ati aipe mimu le mu ki omijẹ.
Laipe, o bẹrẹ si lo awọn saladi ti o ni imọran pupọ pẹlu Atalẹ. Boya, gbogbo alabirin ni o mọ pẹlu awọn turari ila-oorun ati awọn ohun-ini ti oogun rẹ. Irun ti ọja n pese iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ ti eto ounjẹ, lakoko ti o nyara awọn ilana iṣelọpọ ti ara. Oye salaye ti o rọrun julọ npọpọ awọn Karooti, boar, poteto pẹlu Atalẹ ati ata ilẹ. O tun le gbiyanju lati mu tii pẹlu spiciness ala-ilẹ. Lati ṣe eyi, fi idaji idaji kan ti paramọlẹ ti o wa ni itọ si tii ati ki o jẹ ki o fi sii fun iṣẹju mẹwa 10. Nipa ọna, o le mu tii yii titi di marun ni ọjọ kan. Tẹlẹ nigba oṣu akọkọ o yoo ri awọn esi lori awọn agbegbe iṣoro rẹ.
Awọn saladi ti o dara julọ fun ọdun idiwọn - eso. O jẹ wuni nigbati o yan awọn ọja fun
Pẹlu ajara ati bananas yoo ni lati duro - nitori awọn akoonu caloric wọn ti o ga, wọn ko ṣeeṣe lati ṣe alabapin si pipadanu pipadanu. Iwọn ati lilo ti awọn igba otutu otutu ati awọn tetebẹrẹ berries, ti o ranti awọn akopọ kemikali wọn.