Oun, bi a ti mọ, yi pada ni igbesi aye ni ibẹrẹ bi ewe, nitorina o nilo igbiyanju pupọ lati tọju ilera ati ẹwa wọn. Ṣiṣe deedea abojuto aaye iho, ti o n ṣe idena ati idena arun aisan, o le ṣe ẹwà ẹrin-ẹrin ṣaaju ki o ti di arugbo, ati ninu ọrọ yii le ṣe iranlọwọ fun ounje ti o wulo fun eyin.
Awọn ọja wo ni o wulo fun eyin egungun?
Ni akọkọ, awọn ti o mu ẹjẹ taara ninu awọn ohun ti o ni ẹrẹ, ṣe mimu ati ki o ṣe ifọwọra awọn gums, ṣe okunkun ehin enamel. Awọn wọnyi ni awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu ara lile - apples, carrots, beets, pears , etc. Ni afikun, wọn ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti a wa, laarin eyiti o jẹ kalisiomu ati irawọ owurọ. Keji ninu akojọ ni awọn ọja ti o wulo fun awọn ẹmu ati awọn eyin nitori oju fluoride ninu wọn. Eyi ṣe okunkun egungun egungun ati pe a le gba lati inu omi, tii, eja, ati bẹbẹ lọ. Yi mimu ko ṣe okunkun nikan ni agbara awọn ehin, ṣugbọn o tun pa awọn kokoro ati awọn kokoro arun ti o fa awọn caries, eefin freshens.
Kini miiran jẹ wulo fun awọn ehin ati awọn gums? Berries wa ni strawberries, strawberries, currants, cranberries, blueberries, bbl Awọn irinše ti o wa ninu wọn ni o npa pẹlu awọn arun ti inu iho, ati awọn ọja wọnyi jẹ ọlọrọ ni acids, ti o ṣe imọlẹ itanna, nitorina imudarasi ifarahan awọn eyin, ṣugbọn ohun pataki ni lati mọ iye. Ounjẹ, wulo fun awọn eyin, pẹlu awọn eso ti o ni antibacterial, tonic ati awọn ipa apakokoro. Ninu awọn ọja ifunwara, ọpọlọpọ kalisiomu ni o ni ipa ninu iṣelọpọ ti egungun, ati warankasi jẹ ọna ti o lagbara lati dena caries. Olutọju, ni pato, eso-ajara, dinku awọn gums ẹjẹ, ati awọn orombo wewe ṣe iranlọwọ fun enamel ni countering pathogens. Vitamin C ṣe okunkun gomu ati ki o dinku ewu ti ọpọlọpọ awọn arun ehín.