O dara lati pade ọjọ tuntun kan kii ṣe pẹlu igbadun nikan sugbon tun jẹ ounjẹ ounjẹ daradara. Apa kan ninu igbehin le di awọn sẹẹli lati seleri - ohun mimu ti a dapọ pẹlu cellulose ati awọn vitamin, daradara dara fun idaniloju ijidide.
Awọn owu pẹlu seleri ati apple
Eroja:
- kan stalk ti seleri - 1 nkan;
- apple alawọ (tobi) - 1/2 pcs.
- kukumba - awọn ege 1/2;
- grated Ginger root - 1/2 tsp;
- iwonba awọn leaves mint;
- kefir - 150 milimita;
- sweetener (oyin tabi Stevia) - lati lenu.
Igbaradi
Yọ mojuto pẹlu awọn irugbin lati apple ati ki o ge o tobi pọ pẹlu seleri ati kukumba. Fi awọn ẹfọ ati awọn eso ni nkan ti o fẹrẹ jẹ, afikun pẹlu Atalẹ ati kekere alejo ti awọn leaves mint. Tú awọn eroja pẹlu keffirini ki o si fi tọkọtaya omi gilaasi kan. Fún ohun gbogbo si iṣọkan ati ki o tú sinu awọn gilaasi. Ti o ba fẹ, awọn smoothies pẹlu seleri ati kefir le ti ni oyin pẹlu oyin tabi stevia, ati ki o fi wọn ṣan pẹlu awọn eso ati awọn irugbin poppy.
Awọn ohunelo fun Berry smoothies pẹlu seleri
Eroja:
- awọn igi ti seleri - 2 PC.
- awọn ege ẹhin oyinbo - awọn ohun meji;
- oranges (tobi) - 2 PC.
- bananas - awọn ege meji;
- rasipibẹri - 1 ohun kan;
- agbon agbon - 1 2/3 tbsp.
Igbaradi
Awọn nkan ti seleri, ogede, ope oyinbo ati awọn berries fi sinu idapọ kan ati ki o tú oje ti awọn oranges meji ati awọn wara agbon. Ni laisi isinmi, iye deede ti oṣan osan tabi omi pẹlẹ ni a le fi kun si ohun mimu. Bọ awọn eroja ni iyara ti o pọju.
Awọn ọlọrin alawọ ewe pẹlu seleri ati kukumba
Eroja:
- ọbẹ leaves - 1 ohun kan;
- saladi ori Romania;
- eso pia - 1 nkan;
- kan iwonba ti parsley alawọ ewe;
- 1/2 lẹmọọn oje;
- kukumba (tobi) - 1 nkan;
- grated Ginger root - 1 teaspoon;
- yinyin - idaji ọdun kan;
- omi 120 milimita.
Igbaradi
Lẹhin ti peeling pear lati to mojuto, ge o ni awọn ege nla. Awọn ege ti iru iwọn kanna ge seleri, kukumba ati leaves leaves. A n ṣajọ awọn ọja ti a pese silẹ sinu Isododọtọ kan ati lẹhinna a fi parsley, Atalẹ, ọbẹ ati omi pẹlu
Bawo ni lati ṣe awọn smoothies lati seleri ati kiwi?
Eroja:
- pọn kiwi eso - 2 PC.
- kan stalk ti seleri;
- oyin tabi omi ṣuga oyinbo agave - lati lenu;
- omi 120 milimita.
Igbaradi
Peiled kiwi ti ge tobi ati ki o gbe sinu Isodọpọ kan pẹlu awọn ege nla ti seleri ati seleri ti a yan. A tú ninu omi ati ki o lu awọn sẹẹli lati seleri si isokan.
Awọn ohun mimu ti a gba wọle le wa ni tutu ni awọn fọọmu fun yinyin-ipara ati ki o jẹun ni awọn ọjọ gbona.