Gbogbo wa mọ nipa awọn anfani ti awọn ẹfọ, ṣugbọn awọn anfani ti awọn juices julo ti o ni igbagbogbo ni a gbagbe. Pẹlu lilo to dara, oje tomati n fun awọn esi iyanu fun pipadanu iwuwo, fun nọmba mejeeji ati ilera.
Kini oṣuwọn tomati wulo?
Ti a ba ṣe akiyesi anfaani ati ipalara ti oje tomati, o han pe iyatọ inu rẹ wulo, ṣugbọn itaja le ṣe ipalara pupọ. Bawo ni ko ṣe banuje, ọpọlọpọ ninu opo tomati oṣuwọn ti wa ni fomi pẹlu omi tomati. O le wo eyi ti o ba kan tu meji tablespoons ti awọn tomati lẹẹmọ ni gilasi kan omi ati ki o fi diẹ iyo ati ata. Iru oṣu tomati ti a ṣe ni ile ti yoo fẹrẹmọ ṣe deedee pẹlu awọn itọwo ti o wọpọ ti o ra oje.
Ṣugbọn oṣuwọn tomati oṣuwọn jẹ ohun ti o wulo fun ara eniyan. Awọn ohun-ini rẹ le wa ni akojọ gun to:
- o ni awọn vitamin A ati C, eyi ti yoo fun ipa ti o ni anfani fun awọ-ara ati ajesara;
- ninu oje wa lycopene, eyi ti o ṣe idilọwọ awọn idagbasoke akàn;
- oje jẹ wulo gidigidi fun awọn ti o n reti ọmọ, bakanna bi fun awọn abojuto ntọju;
- ti o ba mu omi tomati nigbagbogbo - o ko ni nre si ibanuje: oje ni awọn oludoti ti o nmu ara ṣe lati ṣẹda "homonu ti ayọ" - serotonin;
- eniyan ti o ma mu ọti oyinbo nigbagbogbo, mu yara iṣelọpọ sii, ki awọn oṣuwọn idiwo ti o pọ ju ti awọn eniyan ti ko mu.
Omi tomati fun pipadanu iwuwo yoo ran ara rẹ lọwọ lati bori idiwo pupọ ati pada si ipo ilera, idajọpọ.
Ipalara ti oje tomati
Lati ṣe ipalara fun oje tomati nikan le jẹ awọn ti o ni ipalara iṣan, gastritis, pancreatitis tabi cholecystitis. Ni afikun, ifọrọmọlẹ jẹ ifarahan ẹni idaniloju.
Bawo ni lati ṣe oje tomati?
Ọna ti o rọrun julọ lati pese iru oje ti o wa tẹlẹ ti a ti kà tẹlẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ gba ọja adayeba, o ni lati ṣe kekere kan.
Pa awọn tomati pẹlu omi farabale, fifẹ awọ ara ni ọpọlọpọ awọn aaye. Lẹhin iṣẹju mẹta, o le yọ awọn peeli kuro ni kiakia ki o le yọ apakan lile kuro. Pulp the pulp in a blender - ati awọn oje ti šetan! Nibi ti o le fi awọn ọya ti dill, parsley tabi seleri, tabi awọn ti a ti mu eso ti awọn ọja meji to koja. Fun didasilẹ ni oje ti o le fi dudu ati ata pupa, Atalẹ tabi tẹ awọn ata ilẹ. Fun ohun mimu yii lati duro fun iṣẹju 3-5 - ati pe yoo jẹ alailẹkan!
Oje tomati laisi iyọ ko ni itọwo ti o dara ju, ṣugbọn o le ṣe atunṣe nipa fifi awọn Karooti, awọn beets tabi lẹmọọn ṣe.
Oje tomati ti o mu jade yoo ni akoonu ti kalori kekere kan, nipa awọn kalori 30 fun 100 giramu.
Ounjẹ lori oje tomati
O le padanu iwuwo lori oje tomati ni ọpọlọpọ awọn ọna. Wo ohun ti o rọrun julọ ati ti o munadoko julọ.
Šiṣe ọjọ ti o ṣafihan lori oje tomati. Lẹhin awọn isinmi, tabi ni deede igba lẹẹkan ni ọsẹ, o le ṣe ọjọ kan. O ko le jẹun ni akoko rẹ, ṣugbọn o le mu ohun mimu ti o to 1,5 liters ti oje tomati, gilasi ni gbogbo ikolu ti ebi. Ni afikun, maṣe gbagbe nipa omi - o tọ lati mu ni o kere 4 gilaasi.
Oje tomati ni akojọ aṣayan ounje to dara. Fi oṣu tomati kun ounje to dara ati
- Ounjẹ aṣalẹ . Awọn ẹyin ti a ṣan lati awọn eyin 1-2, kan bibẹrẹ akara.
- Mimọ keji : gilasi kan ti oje tomati.
- Ojo ọsan : Ijẹba ti eyikeyi bimo ti ati akara ounjẹ.
- Ipanu : eso tabi saladi ti ẹfọ tabi awọn eso.
- Ajẹ : ẹran / adie / eja ati elesin alawọ ewe laisi poteto.
- Ṣaaju ki o to lọ si ibusun - ti ebi npa, o le mu diẹ tomati oje - idaji gilasi.
Eyikeyi ọna ti sisẹ iwọn lori iru oje ti o yan, awọn esi yoo ko jẹ ki o nduro, paapa ti o ba fikun si iṣeto rẹ wakati meji ti awọn ere idaraya ni ọsẹ kan.