Awọn ounjẹ Kannada ni ibigbogbo laarin awọn obinrin, ti o ṣọ lati sọ o dabọ si idiwo pupọ ni igba diẹ. Orukọ naa "Ijẹẹrẹ Kannada" jẹ ẹtan - ounjẹ yii ko ni eyikeyi ti aṣa ti aṣa ti ounjẹ Kannada.
A ṣe iṣiwe ounjẹ yii fun awọn obirin, ṣetan fun awọn ilana ti o gbasilẹ lati koju awọn kilo kilokulo. Ajẹja ounjẹ alakikanju ati ti ebi npa nbeere afẹfẹ agbara. Pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ kan ni Kannada, o le padanu iwuwo nipasẹ 5-10 kilo. Asiri gbogbo ni pe awọn ọja ti a pinnu fun ounjẹ Kannada jẹ kekere ninu awọn kalori. Laanu, eyi le ja si otitọ pe ni gbogbo igbadun oun yoo ni iriri iriri ti aiyan.
Iye akoko ounjẹ Kannada le jẹ ọjọ 13 ati 21. Ọdun oyinbo fun ọjọ mẹtala le fa fifalẹ 5-10 afikun poun. Ni ọjọ wọnyi, pipadanu pipadanu nwaye, awọn ibadi, ikun, idọku oju iboju. Awọn ounjẹ Kannada fun ọjọ 21 jẹ afikun nipasẹ awọn ti tẹlẹ ti ikede onje. Nikan ni ọjọ mẹẹjọ ti o kẹhin ni imuduro idibajẹ ti o gba.
Eto ounjẹ ounjẹ Kannada
1 ọsẹ. Ni ọsẹ akọkọ ti onje kan le dabi ẹni ti o nira julọ. Ni asiko yii o ni ijusile awọn ipilẹ, awọn ọja imọran ati awọn iyipada si awọn ounjẹ kekere kalori. Sibẹsibẹ, nipasẹ ọjọ 6th-7th ti ounjẹ, ara, bi ofin, o nlo si ounjẹ titun, ati ounjẹ naa bẹrẹ lati ṣe rọrun.
Aarọ ounjẹ ọsẹ akọkọ ti ounjẹ Kannada bẹrẹ pẹlu kofi dudu tabi tii alawọ. Nipa ọna, tii tii jẹ ọja kan nikan ti ounjẹ Kannada ti o wa ninu ounjẹ yii. Ko si nkankan, ayafi ọkan ninu awọn ohun mimu meji wọnyi fun ounjẹ owurọ ko ṣee lo.
Fun ọsan, o le ṣetan saladi ti awọn ẹfọ tuntun, ti a ṣe pẹlu igba epo, awọn eyin ti a fi ṣan, oje tomati. Aṣayan miiran fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ China le ni awọn ounjẹ wọnyi: sisun ti a ti wẹ (boiled), saladi eso kabeeji. Bakannaa, a le rọpo eja pẹlu adie adiro, ẹfọ - apples tabi awọn eso miiran.
Fun ale, o le jẹ eran malu ti a fi oyin ati saladi eso kabeeji, tabi ẹja ti a fi pamọ ati wara. Saladi karọọti, apples, eggs - tun dara fun ale.
2 ọsẹ. Awọn akojọ aṣayan ti ọsẹ keji ni oṣuwọn duplicates akojọ aṣayan akọkọ. Awọn ayipada diẹ wa:
- fun ounjẹ owurọ jẹ ki o lo awọn akara breadcrumbs, oyin ati awọn Karooti ti a pọn;
- fun ounjẹ ọsan o le jẹ ounjẹ ounjẹ ti a da lori omi (ayafi semolina);
- opoiye ti gbogbo awọn ọja ti a lo ti o le pọ.
3 ọsẹ. Ọjọ kẹta jẹ ohun ti o daju. Ni akoko yii, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ n ṣe afikun awọn ounjẹ naa. O gba laaye lati lo ipẹtẹ daradara, gbogbo awọn eso ati awọn ẹfọ ni eyikeyi fọọmu, ẹran-ara kekere. Ni ọsẹ kẹta ti ounjẹ Ọja ni a ṣe apẹrẹ fun igbadun, igbasẹ lati inu ounjẹ si ounjẹ deede.
Ni gbogbo igba ti ounjẹ Kannada, ibi-idẹ, ọti-waini, suga ati iyọ ni a ko kuro patapata lati inu ounjẹ.
Awọn atunyewo ati awọn idaniloju meji ni o wa lori ounjẹ ounjẹ Ọdun 13-ọjọ. Ni diẹ ninu awọn obirin, ipa naa tobi ju ireti, awọn ẹlomiran ko le yọ kuro
Lara awọn atunyẹwo lori ounjẹ Kannada fun ọsẹ mẹta ni o wa pupọ julọ. Ọdun oyinbo fun ọjọ 21 jẹ diẹ munadoko fun idiwọn àdánù, nitori pe o ṣe iranlọwọ kii ṣe lati padanu àdánù nikan, ṣugbọn tun ṣe deedee idijẹ. Ara ara eniyan gba ọsẹ mẹta lati ṣatunṣe si ounjẹ titun kan ati ki o jade kuro ninu awọn ounjẹ ipalara. Ni opin ti ounjẹ Kannada, ohun akọkọ ni lati pa ara rẹ ni ọwọ ati ki o kii ṣe overeat. Agbara lati kọ awọn ounjẹ onjẹ ati awọn ounjẹ ipalara ṣe idiwọ fun kii ṣe pe ifarahan ti o pọju, ṣugbọn o tun ni arun ti o wa ninu ikun ati inu okun.