Ni igbakannaa funrago fun awọn iyatọ, a yara lati mu ọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana ti o gba ọ laaye lati ṣafin zucchini pẹlu ata ilẹ ọna ti o ko ni lati ṣaju. Jẹ ki a mura fun akoko zucchin ti o mbọ!
Ti nhu siscchini sisun pẹlu ata ilẹ
Eroja:
- tobi zucchini - 1 nkan;
- iyẹfun - 40 g;
- akara breading - 45 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- Greek yogurt - 60 milimita;
- ata chives - 2 PC.
- lemon oje - 10 milimita.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to frying zucchini pẹlu ata ilẹ ni apo frying, ge awọn zucchini ara rẹ kọja, pẹlu awọn iyika idaji idaji kan nipọn. Awọn iṣọ rọpọ pẹlu ata ilẹ grated ti a fi iyọ jẹ pẹlu iyọ ki o si wọn pẹlu iyẹfun. Nigbamii, fibọ si zucchini ninu awọn ẹyin ti a lu ati eerun ni awọn akara oyinbo akara. Fry squash circles in epo preheated.
Ṣapọ wara ti Giriki pẹlu awọn ohun elo ti o ku ati awọn ọbẹ-oṣuwọn ti o rọrun, ṣugbọn ti o ko ba ka awọn kalori, sisun zucchini pẹlu ata ilẹ le ṣee ṣe pẹlu mayonnaise, tun ṣe iṣaju idapo pẹlu ata ilẹ ati lẹmọọn.
Bawo ni lati din ẹyẹ zucchini pẹlu ata ilẹ ati awọn tomati?
Eroja:
- bota - 35 g;
- ata ilẹ eyin - awọn ege meji;
- zucchini - 160 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 120 g;
- Parsley greens, lẹmọọn oje - lati lenu.
Igbaradi
Bọti bota, fi awọn awọ ti o ti ni ilẹ ti o ni itọlẹ sinu rẹ ki o si duro titi wọn o fi jẹ ki õrun wọn. Fifẹ gbe awọn ata ilẹ jade, ati lori epo turari ti o gba, pin awọn elegede ati idaji ṣẹẹri. Nigbati awọn ẹfọ ti n mu lara, yọ wọn kuro ninu ina, kí wọn pẹlu ewebe ki o si wọn pẹlu lẹmọọn.
Courgettes sisun ni ata ilẹ pẹlu ata ilẹ
Eroja:
- zucchini (kekere) - awọn ege mẹta;
- iyẹfun - 60 g;
- ọti-ọti-waini-yinyin - 120 milimita;
- Tún ata ilẹ - 1 teaspoon;
- epo ewebe - fun frying.
Igbaradi
Ṣaju epo naa si iwọn otutu ti iwọn 175-180, ge kuro lati inu elegede koriko ati ki o ge ewebe pẹlu awọn cubes kekere. Illa iyẹfun pẹlu ata ilẹ ti a fi webẹ ati iyọ ti iyọ omi, lẹhinna tú ninu awọn eroja gbigbẹ pẹlu bibẹrẹ ọti-waini tabi omi omi. Fi gbogbo awọn ege sẹẹli sinu ṣiṣu ati ki o din-din wọn ni sisun-jin titi o tutu. Lẹhinna, jẹ ki awọn sisan epo ti o sanra pẹlẹpẹlẹ si awọn aṣọ inura iwe.
Gẹgẹbi igbadun si awọn ipanu, o le sin o rọrun obe ti o da lori adalu oṣuwọn tablespoons kan ti mayonnaise pẹlu kan ju ti lẹmọọn oun, ati teaspoon ti awọn aladun ati soy sauces .