Ni isalẹ a yoo sọ fun ọ ohun ti o le wa ni yarayara ati ti a fi ṣetan silẹ fun ounjẹ owurọ, ki owurọ jẹ alaafia pupọ. Awọn ipese ti a ṣe iṣeduro ti wa ni pese ni kiakia, ma ṣe gba igba pipọ ati pe o ni abajade ti o dara julọ, eyi ti yoo jẹ ibere nla si ọjọ rẹ.
Dessert fun ounjẹ lati warankasi kekere ati muesli pẹlu ogede - sare ati ki o dun
Eroja:
- ọra-kekere sanra warankasi - 120 g;
- ogede pọn - 1 nkan;
- wara adayeba - 60 milimita;
- suga fanila - 10-15 g;
- muesli - 30 g;
- awọn irugbin titun.
Igbaradi
Yi tọkọtaya le wa ni pese fun ounjẹ ni ọrọ ti awọn iṣẹju. Lati ṣe eyi, a ma mu ogede naa kuro ki o si fọ ọ sinu awọn ege. Ilọ rẹ pẹlu warankasi ile ati wara, fi kan teaspoon ti gaari vanilla ati ki o punch gbogbo blender lati pọju uniformity. A ṣalaye idiwo ti a gba ni ekan tabi kremanku, a fi ẹjẹ mu ati pe a ṣe ọṣọ pẹlu awọn irugbin tuntun. Ti o wa ni ṣaati onjẹ, inu didun ati ilera fun ounjẹ ounjẹ owurọ.
Akara oyinbo fun aroun - yara ati ki o dun
Eroja:
Fun idanwo naa:
- kefir ti alabọde alabọde akoonu - 245 milimita;
- mayonnaise jẹ Ayebaye - 245 g;
- eyin ti adie - awọn ege mẹta;
- esu lulú - 10 g;
- iyo ti o wọpọ - 1 fun pọ;
- iyẹfun alikama - 245 g;
Fun awọn nkún:
- alubosa boolubu - 125 g;
- epo ewebe fun frying - 45 milimita;
- boiled eyin adie - awọn ege mẹta;
- awọn ẹja nla kan tabi obe - 1 ikoko ti o dara;
- alubosa alawọ - 2 stems;
- warankasi tabi warankasi lile - lati lenu.
Igbaradi
Fun awọn kikun, din-din ni epo-epo kan ti o ni alubosa ati alubosa gbigbẹ, sise, o mọ ki o si lọ awọn eyin, ge awọn alubosa ti alubosa alawọ ewe ati ikun ti o fi sinu ẹja pẹlu ẹja. Illa gbogbo awọn eroja, nfi iyọ tabi eyikeyi warankasi.
Fun esufulawa, dapọ gbogbo awọn eroja lati akojọ awọn ohun elo ti o wa loke ki o si da idaji sinu fọọmu ti o dara. Lati ori oke pin olupin naa ki o kun ikun ti o ku. A ṣa akara oyinbo ṣaaju ki o to browning, ti a ti fi i ṣaju iṣaaju ni iyẹwu iwọn 190. Ti o ba fẹ, o le ya awọn olu tabi eran dipo eja.
Sare ati ki o dun muffins fun aroun
Eroja:
- kefir ti alabọde alabọde akoonu - 245 milimita;
- vanillin - 1 pin;
- soda san - 2 fun pọ;
- gaari granulated - lati lenu;
- Iyẹfun alikama - Elo ni a beere;
- Ewebe laisi adun fun frying.
Igbaradi
Lati yara ṣe awọn pancakes, o tú ninu ekan ti wara, fi omi ṣan ti a fi silẹ, vanillin ati suga granulated lati lenu. Mu gbogbo irisk kekere ti o dara, ati lẹhinna, fifi iyẹfun kún, a ṣe aṣeyọri bi awọpọn ipara tutu. A beki awọn pancakes lori pan ti a fateing pan, nlo iyẹfun esufulawa ati browning ọja lati ẹgbẹ mejeeji.
Eso eso eso didun - ounjẹ ati igbadun
Eroja:
- pears tuntun - 240 g;
- irugbin pomegranate - 95 g;
- Guda warankasi - 125 g;
- awọn wara ọra - 90 g;
- suga suga - 30 g;
- ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun - 5 g.
Igbaradi
Lati ṣe igbadun ati igbadun sare, wẹ, gbẹ, ge ki a ge sinu awọn cubes ti pears, a gige awọn warankasi ni ọna kanna. Illa awọn eroja ti o pese pẹlu awọn irugbin pomegranate ati akoko pẹlu dun yoghurt, suga ati itọpọ. Tan saladi ninu kremanku, kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati igbadun.
Awọn ounjẹ ipanu ti o yara ati awọn ounjẹ fun ounjẹ owurọ
Eroja:
- toseji dokita - 160 g;
- lile warankasi - 220 g;
- wara - 125 milimita;
- iyẹfun - 130 g;
- ẹyin ti adie - 1 nkan;
- egbin epo ti a ti gbin fun frying.
Igbaradi
Fun igbaradi awọn ounjẹ ipanu gẹgẹbi ohunelo yii, a ge sinu soseji ati warankasi, ti o jẹ awọn ege kanna. Fọ ti n ṣe alapọpọ pẹlu iyọ iyọ iyọ, fi wara ati iyẹfun ati igbiyanju titi o fi jẹ wiwọ aṣọ.
Ṣe itanna ni frying pan daradara pẹlu epo ti a ti sọ, fi kan bibẹrẹ ti soseji laarin awọn meji wara-kasi, tẹ awọn oniru ni pese esufulawa ati firanṣẹ lati fry ni epo si ruddy ni ẹgbẹ mejeeji.