O jẹ gidigidi to lati padanu iwuwo, ti o ba wa ni idanwo nigbagbogbo lati jẹun ti o dun, ṣugbọn kii ṣe awọn ọja ti o wulo nigbagbogbo. Kini lati ṣe ni irú awọn bẹẹ bẹẹ? Bi o ṣe le padanu iwuwo, ti ko ba si agbara-agbara ati pe o nira to lati ṣe ipa ara rẹ lati faramọ awọn ounjẹ ti o muna ati iṣẹ deede ojoojumọ?
Bawo ni lati ṣe ifẹ si agbara lati padanu iwuwo?
Ọpọlọpọ ni o nife ninu ibeere ohun ti o le ṣe nigbati ko ba si agbara-ipa lati padanu iwuwo. Ni akoko kanna, ifẹ lati ni ara ti o darapọ jẹ ohun ti o tobi, ṣugbọn ailewu ati aini iwa ko jẹ ki eniyan kan dẹkun awọn iṣoro ati aini rẹ.
Idahun si jẹ ọkan - o ni lati yi ara rẹ pada ati idari rẹ ni gbogbo ọjọ. Lati ni oye bi o ṣe le ṣe iwuri agbara lati padanu iwuwo, o yẹ ki o ni imọ siwaju sii nipa awọn eniyan ti o le ṣe ipa ipa titaniki kan ki o si yi igbesi aye wọn pada. Loni iru alaye yii jẹ ohun elo. Dajudaju, aṣeyọri lati ni apẹẹrẹ alaworan ninu awọn ọrẹ, awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ ti o le bori ara wọn ki o padanu pipadanu pounlu laisi awọn abajade ti ko yẹ.
Awọn iṣeduro pupọ wa ti o le ṣe iranlọwọ yi iyipada rẹ pada ki o si ni ipa si ẹkọ ẹkọ ati agbara-ṣiṣe:
- iwa si rere;
- mu abajade ikẹhin wá;
- fẹràn ara rẹ ati iyìn fun ohun kekere gbogbo;
- ṣiṣẹ ninu ere idaraya kan;
- diẹ sii lati rin pẹlu awọn ọrẹ;
- wa eniyan ti o ni iru iṣoro kan;
- ṣe soke ipo ti ọjọ;
- ṣeto ipinnu kan ati ṣe igbega;
- lati jiyan pẹlu ẹnikan;
- ronu ti onitẹsiwaju ti o munadoko.
Pataki julo, ma ṣe ṣe ilana igbesẹ idiwọn nkan ti o buru ati tira. Ọran naa gbọdọ wa ni wiwọ si ẹda ati pẹlu itara. O dara julọ lati wa pẹlu iwuri ti o munadoko tabi padanu iwuwo ni ifarakanra kan. Ni iru awọn iru bẹẹ, agbara ati ohun kikọ, ati awọn kilo yoo wa ni kiakia.
Idaraya n ṣe atunṣe daradara, nitorina o nilo lati yan iṣẹ kan ti ko dabi alaidun ati idiju, ṣugbọn yoo gba ọpọlọpọ awọn ero ti o dara. O le jẹ amọdaju ti ara, igbó Zendan ibajẹ tabi tunu yoga. Ni akoko kanna o jẹ dandan lati ṣe iwuri fun igbakugba paapaa fun aṣeyọri kekere, fun apẹẹrẹ, ijabọ ni sinima, kekere suwiti kan.
Pawọn laisi awọn iṣoro
Yoo agbara fun pipadanu iwuwo, dajudaju, nilo. Lẹhinna, fun ọpọlọpọ awọn ti o nira lati kọ lati awọn ipanu aṣalẹ ati lẹhin awọn aṣalẹ mẹjọ lati ma jẹ ati mu ohunkohun bikoṣe omi tabi apple. Nitorina, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o nife ninu ibeere ti ibiti o yoo gba agbara ifẹ lati padanu iwuwo ati ki o ṣe ipalara funrararẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati wa iru awọn ounjẹ ti ko jẹ ohun ti o fẹ, ati ohun ti o le jẹ lai ba ọta rẹ jẹ. O tun ṣe pataki lati ni oye pe bi o ti tun tun ṣe ounjẹ rẹ ti o si ti kuro ninu rẹ ti sisun, igbadun, ti o nira, o le sọ tẹlẹ nipa ọpọlọpọ iṣẹ ti o ṣe. Ti o ba nira lati kọ awọn ounjẹ kalori-giga, o nilo lati wa ara rẹ ni idaniloju pe o jẹ ipalara pupọ ati pe akoko ti itọwo eran ti a ro ni kii ṣe igbadun pupọ, ati awọn ti o fẹrẹ si jẹ ohun elo daradara.
Ranti pe lilo ojoojumọ ti omi pipọ pupọ n ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxini kuro lati inu ara, ati ilana irẹjẹ ti o rọrun julọ jẹ rọrun pupọ.
O farahan ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu, paapaa, ilana ti sisọ awọn oṣuwọn ti o pọju, ṣiṣe awọn ounjẹ ounje daradara. O nilo lati gbin ni gbogbo igba nipa igba 32. Eyi yoo gba laaye lati mu ounjẹ dara julọ ki a ko fi ara rẹ silẹ ni ẹgbẹ ti awọn afikun fifimita diẹ.
Ti o ba ṣe gbogbo awọn iṣeduro wọnyi, iṣoro ti bi o ṣe le gbe agbara agbara silẹ fun pipadanu iwuwo yoo wa ni ipinnu. O yẹ ki o ranti pe awọn igbesẹ kekere diẹ si ọna si iyipada ararẹ dara julọ ju fifọ awọn ọwọ ati idojukọ.