Awọn afikun idaraya jẹ orukọ keji ti awọn ounjẹ idaraya, eyiti awọn elere idaraya nlo lati ṣe atunṣe awọn esi, agbara ati awọn ifarada, ati fun ilosoke ninu ibi iṣan ati awọn idi miiran ti elere n ṣeto fun ara rẹ.
Awọn afikun ohun elo fun iyara sisun
Awọn afikun idaraya fun pipadanu iwuwo ni a npe ni awọn igbona ti o sanra. A ṣe iṣẹ wọn lati dinku ọra ti abẹ, eyi ti ngbanilaaye lati ni ifarahan fa fifun awọn isan lori ara. O ṣe akiyesi pe wọn wa ni ibere kii ṣe laarin awọn elere idaraya ati awọn ti ara ẹni fun ẹniti wọn da, ṣugbọn awọn eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù.
Lara awọn julọ gbajumo o jẹ kiyesi akiyesi:
- Lipo-6x lati Nutrex;
- Xitimu X (Anabolic Xtreme);
- Ṣiṣe akọsilẹ lati SAN;
- Awọn Iyanjẹ Iyanjẹ lati BSN;
- L-carnitine.
Awọn ikẹhin, l-carnitine , ni a npe ni safest, botilẹjẹpe kii ṣe iwulo bi awọn omiiran. O gba laaye lati lo paapaa awọn ti ko ni ipa pupọ ninu awọn idaraya.
Boya, eyi jẹ ọkan ninu awọn afikun awọn ere idaraya ti o ṣe pataki julọ fun awọn ọmọbirin, nitori awọn ọmọbirin nigbagbogbo jẹ gidigidi soro lati lọ nipasẹ ilana gbigbẹ - lẹhinna, iṣelọpọ agbara nipasẹ iseda jẹ sukura ju ọkunrin lọ.
Awọn afikun idaraya fun idagbasoke ti iṣan
Ni akọkọ, awọn afikun fun idagbasoke iṣan ni amuaradagba ati amino acids. Ati pe mejeji ni ipa ninu ilana imularada iṣan lẹhin agbara ti o wuwo ati pe o fun ọ ni kiakia lati mu ilosoke sii ni ipo iṣan.
Amuaradagba jẹ amuaradagba funfun, ti a ya sọtọ lati whey tabi eyin. Ngba sinu ara, o jẹ pipin, lati inu rẹ ti a ti yọ amino acids jade, ti a ti yipada sinu awọn nkan ti o yẹ
Amino acids - eyi ti pin si ipo ti amuaradagba ti o fẹ. Wọn ti wa ni iye owo diẹ ju amuaradagba lọ, ati ni igbagbogbo awọn ti a ti ṣatunjọpọ si iṣẹlẹ ati pe ti ara wọn ko ni aiyẹwu nigbagbogbo wa kọja. Rii daju lati ṣe akiyesi pe afikun iyatọ didara ko ṣiṣẹ, ṣugbọn ti a ṣe lati inu awọn irin-ara abuda.
Lati ọjọ, awọn olukọni ko ti gbawọ lori ero ti o wọpọ pe o dara lati ya - amino acids tabi amuaradagba. Meji ti awọn irinṣẹ wọnyi ṣe afihan ipele ti o ga julọ daradara. Ṣaaju ki o to yan ohun kan tabi papọ gbigba awọn ọna mejeeji, rii daju lati ṣawari fun olukọni ti o mọran.