Ni anu, ni ifojusi nọmba ti o dara julọ, ọpọlọpọ ko le ba ọpọlọpọ awọn idanwo, bori ailera wọn fun awọn rere, yi ijọba ati ounjẹ deede . Nitori naa, ọpọlọpọ ni o ni ife ninu bi o ṣe le ko ipa agbara ni sisẹ idiwọn, ki ilana yii ko ni irora ati ti o munadoko.
Nibo ni lati gba ife lati padanu iwuwo?
Paapa ni ifojusi ati ki o ṣe ifarahan si awọn sise awọn fọto ti o ṣe ni ipele kọọkan ti o dagba sii. Nitorina o le wo abajade ti iṣẹ ti a ṣe ati ki o gbìyànjú fun diẹ sii.
Ti o ko ba mọ ohun ti o ṣe, nigbati o ba fẹ padanu iwuwo, ṣugbọn ko ni agbara-agbara, gbiyanju lati ra ohun kan fun ara rẹ, fun eyi ti iwọ yoo fi iná sun pẹlu ifẹ lati yọ tọkọtaya kan ti afikun awọn fifimita ni iwọn didun. Ti o ra aṣọ asoyeye ti o niyelori tabi aṣọ iṣan ti o jẹra, eyiti o ṣe alapọn fun igba diẹ, yoo jẹ iwuri ti o dara fun iyipada ọna igbesi aye ati ounjẹ.
Iyalẹnu ibi ti yoo gba agbara lati padanu iwuwo, san ifojusi pataki si ọrọ naa "Bẹẹkọ." Ti o ba nira lati ṣatunṣe ara rẹ si ọna ti o tọ, kọ bi o ṣe le sẹ ara rẹ ni ounjẹ-kalori-giga. Ni gbogbo igba ti o ba ni idanwo pẹlu idanwo lati jẹ ohun ti a dawọ fun, ro pe ounjẹ yii jẹ ipalara si ara, o si ṣajọ gbogbo awọn aṣiṣe rẹ.
Ọpọlọpọ, ni iyalẹnu ibi ti yoo gba agbara ifẹ lati padanu iwuwo, fojusi lori awọn ihamọ ni ounjẹ ati gbagbe pe lakoko ounjẹ ounjẹ o le jẹun ti o dùn ati lai ṣe atunṣe nọmba naa. Ti o ko ba le kọ awọn didun lete, gbiyanju lati ṣetan fun ara rẹ ati ẹbi rẹ ti o jẹunjẹ, ajewewe tabi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Lati ọjọ, ọpọlọpọ awọn ilana ti o dara ti o le tan awọn ounjẹ ti o wulo julọ sinu ohun-elo kalori-kekere kalori. Ni atẹle ọna yii, iwọ yoo lọ nipasẹ ipa ti o nira ninu ija lodi si iwuwo ti o pọ ju rọrun ati diẹ igbadun fun ara rẹ.