Yoga - ipa

Lilo awọn yoga fun iwa-ara ati ilera ara ẹni nira lati ṣe igbadun. Awọn eniyan ti o faramọ aṣa atijọ yii, yatọ si awọn elomiran nipasẹ iṣọkan wọn, ni irọrun, awọn iṣirọ iṣoro, iduroṣinṣin ẹdun ati ipese ti o dara julọ. Ipa ti yoga ti n ṣe afikun: gigun ti o ṣe, didara ti o lero.

Ipa ti yoga fun ilera

Awọn anfani ti yoga fun awọn obirin ati awọn ọkunrin ni o han, nitori ko tọju ati gun, ṣugbọn afihan kuku yarayara. Yoga ni iru ipa bẹẹ lori ara:

1. Yoga nipasẹ irọra awọn isan ngbanilaaye fun isinmi jinlẹ, eyi ti o mu ki o ko ni deede rirẹ , ṣugbọn tun onibaje, paapaa lẹhin igba pipẹ ti iṣoro.
2. Ṣiṣe yoga, o ṣe alekun iduroṣinṣin rẹ ati ki o ṣe aṣeyọri awọn ifihan titun ti irọrun.
3. Yoga ti fihan lati mu ẹjẹ ati omi-ara pipadanu sinu ara.
4. Ṣe yoga, o mu iwọn didun ẹyin sii, ki awọn sẹẹli rẹ ti dara si dara pẹlu atẹgun. Ipa yii jẹ ki o fa fifalẹ ilana igbimọ.
5. Gbogbo awọn ara ati gbogbo awọn ọna ti ara wa bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni iṣọkan ati ni didasilẹ, awọn iṣoro nyara kere si ati kere si.
6. Eto mimu ti ara jẹ lagbara, awọn ologun aabo ṣe alekun itọnisọna wọn, idi ti catarrhal ati awọn arun miiran ti o ni arun ti o fẹrẹ pa.
7. Lẹhin ti iṣọn-ara ati aisan, yoga ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ati mu ilera pada (eyi ni a gbọdọ ṣe apejuwe pẹlu ologun).
8. Yoga ngbanilaaye lati mu ilana endocrin naa wa ati yanju awọn iṣoro ti o ni ibatan.
9. Awọn kilasi Yoga ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara paapaa ni agbalagba, o mu ki o rọrun lati ṣakoso iwọn.
10. Nigba ipaniyan awọn asanas, gbogbo awọn isan ti iṣẹ ara, eyi ti o nmu ki iṣan agbara, agility, okunkun ti iṣan ti muscular, ati imudarasi ti eto irọ-ara.

Dajudaju, iwọ kii yoo rii lẹhin igbimọ 2-3, ṣugbọn lẹhin oṣu kan ti iṣe deede iṣe naa yoo wa nibẹ. Awọn to gun ti o ti ṣiṣẹ, awọn ayipada diẹ sii ni ilera ti o yoo akiyesi.

Yoga: ṣiṣe fun psyche

Iwa deede n ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ, mu ki ihamọ itọju jẹ ki o fun ọ laaye lati wo aye ni ireti:

• a ti yọ foliteji kuro;
• ailera ti imolara sisọ jẹ rara;
• alekun igberaga ara ẹni pọ si;
• awọn iṣesi gbogbogbo ṣe.

Awọn eniyan ti o ṣe deede yoga, ṣe akiyesi ilosoke ninu agbara agbara: bayi o ni agbara to lagbara fun ohun gbogbo ti o ti pinnu rẹ!