Awọn oriṣiriṣi meji ti eto ounjẹ yii: curd ati awọn ẹyin. Awọn mejeeji ni awọn anfani ati alailanfani wọn, ṣugbọn loni a yoo sọrọ nipa ounjẹ akara oyinbo Maggi fun gbogbo ọjọ, akojọ aṣayan ti eyi, Mo gbọdọ sọ, ko yatọ pẹlu oriṣi pataki, ṣugbọn opin esi le jẹ iyanilenu!
Awọn Anfaani ti Ọdun Ile Ile Fun Isonu Iwọn
Ile kekere warankasi jẹ ẹya paati ti o ni ilera. Awọn Vitamini A , E, PP, D, ẹgbẹ B, awọn ohun alumọni ati paapaa kalisiomu, ati irin, irawọ owurọ, potasiomu, manganese, bromine, iṣuu magnẹsia, ati be be lo wa ninu rẹ. Curd jẹ amuaradagba ti o lagbara lati tọju ibi isan ati ara lati sanra. Ọja yii ti o ni irọrun le ni ipa ti o rọrun diuretic, eyi ti o yọ omi pipọ kuro ninu ara papọ pẹlu awọn oje ati awọn apọn. Majẹmu ile oyinbo Maggie wa ni gbogbo ọjọ fun ọpọlọpọ awọn aisan. Eto rẹ yẹ ki o ni anfani awọn onibajẹ, hypertensives, awọn eniyan pẹlu awọn iṣoro ninu iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ, awọn alaisan pẹlu atherosclerosis, awọn rickets.
Nọmba ti o tobi julọ ti awọn amino acid pataki ti o ṣe itọju curd fun o ni ipa ti lipotropic ti a sọ, eyi ti o ṣe ipinnu agbara lati jaju ibura ti ẹdọ. Ọja ọja ifunwara daadaa yoo ni ipa lori ipele ti "buburu" idaabobo ninu ẹjẹ, idinku ewu ewu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Akojọ awọn ohun ounjẹ Curd ni Muggie
Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọsẹ mẹrin. Ni igba akọkọ ati awọn ti o kẹhin, iwọ le jẹ eso nikan, ẹfọ, warankasi ile ati ẹran. Awọn igbehin le wa ni alternated pẹlu eja. Ati ki o warankasi ati eso ni a lo ni akọkọ idaji ọjọ, ati awọn ẹran ati awọn ẹfọ ni keji. Sibẹsibẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso le ṣee yipada ni oye ara wọn, ṣugbọn warankasi pẹlu ẹran - ko si. Awọn eso le ṣee run eyikeyi, ayafi fun pupọ dun. O dara lati ni idojukọ lori awọn eso citrus, eyiti, bi a ti mọ, jẹ iranlọwọ ti o dara julọ ninu ija lodi si awọn kilo kilo. Ṣiṣe awọn akojọ aṣayan ti Maggi onje fun ọjọ kọọkan, awọn ẹfọ le ṣee yan nikan pẹlu akoonu to kere julọ ti sitashi.
Ni ọsẹ kẹta jẹ awọn ti o nira julọ. Ẹya Curd ti akojọ aṣayan ti ounjẹ ti Maggie dabi eleyii:
- ọjọ akọkọ nikan eso;
- ọjọ keji ni o ṣii boiled ati awọn ẹfọ titun;
- ni ọjọ kẹta o gba ọ laaye lati jẹ eso ati ẹfọ;
- akojọ aṣayan ti ọjọ kẹrin jẹ ẹja-ounjẹ;
- ni ọjọ karun ti a mu eran ni dipo ẹja;
- akojọ aṣayan awọn ọjọ kẹfa ati keje nikan ni awọn unrẹrẹ.
Ni akọkọ o yoo jẹra lati lo fun akojọ aṣayan ọsẹ ọsẹ ti Maggi onje , ṣugbọn siwaju sii, rọrun o yoo jẹ. Awọn oludelọpọ agbara agbara agbara yii ko daabobo eyikeyi awọn alainijẹ ni onje, ṣugbọn kii ṣe pataki julọ lati sunmọ eyi, nitori eyi nikan n mu ki ijamba bajẹ. Ti o ba fẹ nkankan, lẹhinna nigbami o le mu u. Si onje deede o yẹ ki o pada ni pẹkipẹki, ṣugbọn yoo tẹsiwaju lati ṣe idinwo funrararẹ ni irun, dun, ọra, alara ati salusi.
Fun osu kan, o le padanu diẹ ẹ sii ju 10 kilo ti iwuwo ti o pọju lọ, ti o ba ṣe afikun iṣẹ-ṣiṣe ti ara, o le ni ilọsiwaju diẹ sii, bi o tilẹ jẹ pe awọn olumulo to ni iriri ko ni imọran lati ṣe ipalara fun ara wọn pupọ, nitoripe onje jẹ gidigidi ati pe ara ko le fa agbara fun ikẹkọ agbara . Awọn eniyan ti o ni awọn aisan aiṣan-ara ati awọn irẹjẹ ti o jẹ aiṣedede ti iru idiwọn pipadanu ti wa ni ifasilẹ. Ti ko ba ni igbẹkẹle ninu agbara rẹ lati daju iru ounjẹ bayi, lẹhinna o dara ki a ko bẹrẹ, ṣugbọn o dara lati yan eto ounjẹ diẹ sii pẹlu abo rẹ tabi dokita onjẹran ti o ni iriri.