Igi-ajara ni o dara ati buburu

Awọn eso ajara ni a lo ninu sise fun sise orisirisi awọn n ṣe awopọ, fun apẹẹrẹ, gbogbo mọ dolma. Ni afikun, pe wọn jẹ igbadun, a ko le kuna lati ṣe akiyesi awọn anfani ti awọn eso ajara fun ara. Ni ounjẹ, awọn ọmọde ti lo, ti ko ti ni akoko lati gbongbo ati pe o ni iye ti o pọ julọ ninu awọn ohun elo ti o wa ninu akopọ wọn. Bi fun akoonu ti kalori, 100 giramu iroyin fun nikan 93 kcal.

Awọn anfani ati ipalara ti awọn eso ajara

Niwon igba atijọ, awọn eso ajara ti lo ni awọn ilana ti awọn oogun eniyan fun igbaradi ti awọn broths ati awọn infusions.

Awọn anfani ti awọn eso ajara:

1. Ilana naa pẹlu ọpọlọpọ iye ti Vitamin A - ẹda alagbara kan, eyiti o ṣe pataki fun okunkun ajesara, idaabobo ẹyin lati awọn okunfa odi ati arugbo ti o ti dagba.
2. O ṣe ipa pupọ si iṣẹ ti apa inu ikun ati inu ara, o nran iranlọwọ lati koju awọn ilana ipalara. O ni awọn leaves ti nọmba ti o tobi ti awọn okun ti ko ni iyọ, eyiti o ṣe alabapin si sisọ ti awọn ifun, ati eyi ni ipa rere lori eto ounjẹ. Ni afikun, okun yoo fun igba pipẹ lati ṣetọju ori ti satiety.
3. Ni iwon diẹ ninu awọn leaves ni o ni awọn iwọn 5% ti oṣuwọn lojojumo ti kalisiomu, eyiti o ṣe pataki fun ohun ti egungun ati fun ilana ti sisu idiwọn.
4. Ọja ti o wa lori ẹjẹ taara ni ipa lori ọja naa, eyiti o gba laaye lati ṣe afihan rẹ fun awọn eniyan ti o ni aiṣedede iyara.
5. Tii, ti o ṣetan lori awọn leaves, le jẹun lati ṣe iyọda irora abẹrẹ.
6. Awọn opo Omega-3 ni o wa ninu akopọ wọn, eyi ti o ṣe pataki fun ilera ti gbogbo ohun ti o wa, ati pe wọn dinku ewu awọn arun inu ọkan, arrhythmia ati awọn iṣoro apapọ. Ẹmi positive yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.

O ṣe pataki lati ro pe awọn eso eso ajara fun dolma ati awọn ounjẹ miiran ko ni anfani nikan, ṣugbọn tun le ṣe ipalara fun ara. Awọn ọja ti a ni idaniloju ni awọn awọ ti o tobi julọ ti apa inu ikun ati inu ara, fun apẹẹrẹ, pẹlu gastritis ati ọgbẹ. Fun isanraju, ko si leaves ti a ti ṣe itọju gbona. A ṣe iṣeduro lati ṣe abojuto awọn leaves ti a fi omi tutu ati salty pẹlu itọju ti o tobi julọ. Bibajẹ si satelaiti lati awọn leaves le mu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn aboyun ati awọn ọmọ-ọmu ti o nmu ọmu mu. Ti awọn iṣoro ilera ti o ni pataki, ṣaaju lilo awọn leaves, a ni iṣeduro lati kan si dokita kan.