Diẹ eniyan ni ero pe njẹ ipin kan, nigbati ebi npa tẹlẹ - jẹ ipalara. A kọ wa lati igba ewe lati ma fi ohunkohun silẹ lori awo - nwọn sọ pe, iwọ yoo fi gbogbo agbara rẹ silẹ. Ọpọlọpọ n tẹsiwaju lati jẹ lori awọn ilana kanna ati ni agbalagba, laisi ronu nipa awọn esi ti ibajẹ. O wa lati le dẹkun ija lodi si iwa aijẹ ko dara ati pe a ti ṣe agbekalẹ onje "saucer" rọrun ati rọrun. O ti lo nipasẹ awọn irawọ pupọ ti show business, laarin eyi ti o le darukọ Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum ati Natalia Korolev.
Ipalara si overeating
Njẹ o ti ro nipa kini o fa overeating fun ọ? Rilara ti ailagbara ninu ikun lẹhin igbati o ba npa ounjẹ ọsan tabi ale jẹ kii ṣe ohun aṣeyọri fun igba diẹ, o jẹ ifihan agbara pe o ta awọn odi ti ikun.
Lati le ṣe iru iru ipa ti ko tọ, ko ni dandan pupọ lati jẹ - nigbakugba o jẹ to lati mu tii pẹlu ounjẹ to dara lẹhin ti o jẹun tabi mu omi pupọ ni wakati to sunmọ julọ lẹhin ti o jẹun.
O mọ pe ọpọlọ n fun ami ifihan ti satiety nikan nigbati ikun kún - ṣugbọn diẹ sii ni ikun rẹ, diẹ sii ni yoo ni lati kun! Eyi nyorisi si otitọ pe awọn ipin rẹ npọ sii, pẹlu fifun inu ikun naa nyara si siwaju ati siwaju sii, ati pe ara ko ni akoko lati fi agbara gba agbara ti a gba lati ounjẹ - gẹgẹbi abajade ti idiwo nyara sii. Awọn ohun idoro ko jẹ nkan diẹ sii ju agbara agbara ti a fipamọ fun awọn akoko ebi npa.
Awọn idi fun awọn oyun le jẹ yatọ si - iwa aijẹ ko dara, ounje ti o dara ti o fẹ lati ṣe igbadun daradara, awọn apata nla ti o ni imọlẹ ni ile. Sibẹsibẹ, gbogbo eyi yoo ṣe iranlọwọ lati pa imukuro "saucer" kuro.
Awọn idi ti awọn "saucer" onje
Idena yii jẹ irorun - o nilo lati mu ohun elo tii tii tii, eyi ti yoo jẹ iyọ ti ounjẹ rẹ. Gangan bi o ti yoo tẹ (dajudaju, laisi ifaworanhan), o le jẹun. Ni ọran ti bimo, gilasi kan ti o dara julọ ni iwọn. Akoko ti o dun julọ ni pe o le jẹ ohunkohun, ohunkohun, julọ ṣe pataki, opin ni iwọn didun. Ounjẹ fun ọjọ kan gbọdọ jẹ o kere ju mẹrin.
Awọn ọjọ diẹ akọkọ, o ṣeese, o yoo jẹra fun ọ lati tunse si eto titun kan. Sibẹsibẹ, o yoo gba diẹ diẹ, itumọ ọrọ gangan 3-4 ọjọ, ati awọn ti o yoo lo si iru ounje. Awọn olutọju onjẹ sọ pe nigbagbogbo eniyan ma n jẹ akoko 1,5-2 ju ounjẹ lọ ju yẹ lọ, o si pari si njẹ tii ti ko yipada tabi omi lẹhin ti njẹ. Ijabọ iru isesi bẹẹ le jẹ ki o ṣe nikan lati ṣe idiwọn iwuwọn, ṣugbọn lati tun ṣe atilẹyin fun laisi iṣoro.
Diet "saucer": awọn anfani
Ni idakeji awọn ounjẹ miiran, eto yii ni ọpọlọpọ awọn anfani ati pe o rọrun lati lo. Jẹ ki a akiyesi awọn anfani akọkọ rẹ:
- irẹjẹ fun ṣe iwọn ounjẹ ati ni gbogbo agbedemeji awọn ọja ti o ṣe iwọn awọn ọja ti o ko bikita, nitori o ko nilo lati ṣe iṣiro ati sisun awọn kalori; Iwọn didun naa ṣe pataki, ṣugbọn o ṣe ipinnu fun ọ nipasẹ alaja;
- o kan ọsẹ meji ti iru ounje bẹ si iyipada pipe ti aiyede isinmi ti ko ni ilera si awọn ti ilera, ko si ifarahan si idinku;
- o le padanu àdánù lori eto yii ni iṣọrọ, nitori o ko ni lati jiya nitori ti kọ awọn ounjẹ awọn ayanfẹ rẹ;
- idinku lori iru ounjẹ bẹẹ jẹ eyiti o ṣeeṣe, nitori pe iwọ ko sẹ ara rẹ rara (ayafi
pe nikan ti o lagbara julọ ni iṣakoso lati ṣakoso ohun kan ninu iru eto otitọ); - o ṣe deede ko yi ayẹyẹ deede, ati ara ko ni iriri wahala.
Paa ṣe pataki, o ko ni lati ṣe iwa-ipa kankan lori ara rẹ, ati pe o ni irọrun lati lo si iru ounjẹ to dara bẹ. Ti o ba ni ibamu pẹlu gbogbo awọn iwe ilana, lẹhinna laarin ọsẹ akọkọ, 3-5 kg ti afikun iwuwo le lọ kuro. Sibẹsibẹ, ti o ba fa ounjẹ pẹlu ifaworanhan tabi jẹ nikan awọn akara ati awọn akara - o ni nkankan lati ṣe pẹlu eto "saucer", ati pe o ko le padanu iwuwo bẹ daradara.