Lẹmọọn jẹ eso kan pẹlu akoonu giga ti acidity, eyiti o di alabaṣe deede ni orisirisi awọn ounjẹ. O ti sọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun-ini rere, gẹgẹbi jijẹ iṣanjade ti oje ti nmu, yọ toxini, pese iṣan ti satiety, ọra sisun. Awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni kiakia yoo ṣe iranlọwọ fun ounjẹ lẹmọọn.
Ilana ounjẹ fun pipadanu iwuwo
Ni okan ọpọlọpọ awọn ounjẹ ni ijilọ awọn ọja ipalara, igbipada si ounjẹ titun ati iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ. Ajẹun pẹlu lẹmọọn fun pipadanu iwuwo ni a mọ fun otitọ pe ko nilo awọn ihamọ pataki ni njẹ ati dun awọn ere idaraya. Yẹra nikan lati ọti-lile ati siga. Awọn iṣẹ iyokù naa yoo ṣee ṣe nipasẹ awọn eso naa. Paapọ pẹlu omi, o ṣe deedee ti iṣelọpọ agbara, awọn eegun ti npa ati awọn ohun elo oloro kuro ninu ara. Mu gilasi kan ti ohun mimu ti o dara ni owurọ ati ni gulp, ṣugbọn rii daju pe o jẹ. Njẹ - ni idaji wakati kan.
Diet pẹlu lẹmọọn
Awọn aṣayan pupọ wa fun eto yii. A ṣe apẹrẹ akọkọ fun ọsẹ meji, lakoko ti amọmu omi ti wa ni mu yó fun ipadanu ṣaaju ki o to ibusun, lori ikun ti o ṣofo ati nigba ọjọ. Opo ti mimu ti pọ. Ni akọkọ ọjọ kan gilasi ti osan ati omi ti wa ni mu yó (pelu nipasẹ tube), ninu keji - meji gilaasi, ni awọn mẹta - mẹta, lati kẹrin si kẹfa - mẹfa, lati ọjọ keje si ọjọ 14th ti opo dinku dinku ni ilana iyipada. Awọn ounjẹ naa le wa ni aiyipada, ṣugbọn lati le ṣe aṣeyọri pupọ, o jẹ wuni lati yipada si awọn ounjẹ kekere kalori.
Aṣayan miiran jẹ ṣiṣe ti lemoni lile ti 5 kg fun ọjọ 2. Ni ọjọ akọkọ o gba ọ laaye lati mu omi nikan pẹlu citrus (lita kan ati idaji lẹmọọn ti wa ni jade sinu lita ti omi, aifọwọyi le dinku ti o ba fẹ). Ti ebi ko ba ni itara, o gba ọ laaye lati jẹ eso apple, eso ajara tabi eso pia. Ni ọjọ keji, oṣuwọn kiniun kanna ni o mu yó, ṣugbọn fun ounjẹ owurọ o le gba 150-220 g ti oatmeal ti a da lori omi, laisi gaari, pẹlu afikun eso lemon.
Diet lori omi pẹlu lẹmọọn
Deede awọn iṣelọpọ agbara, ṣe iranlọwọ fun ara ti awọn majele ati awọn ọra yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo lemoni fun pipadanu iwuwo, ohunelo ti o wa pẹlu awọn ọja ti nṣiṣe lọwọ meji, o ṣe anfani fun ara. Omi ati osan nmu ipa awọn miiran ṣe: wọn sun awọn carbohydrates, mu ọna ilana tito nkan lẹsẹsẹ, ki o si wẹ awọn ifun. Ni afikun si omi pẹlu lẹmọọn, akojọ aṣayan ounjẹ (mejeeji ọjọ meji ati ọjọ 14) le ni awọn zest ati eso ti ko nira.
Kefir-lemon onje
Ounjẹ ounjẹ nran iranlọwọ ni akoko diẹ lati yọ ninu tọkọtaya ti afikun poun. Ati sibẹsibẹ si ẹnikan o le dabi ti o muna ju. Nigbana ni ounjẹ naa le yatọ pẹlu ohun mimu wara ekan. A ṣe ounjẹ pẹlu lẹmọọn ati kefir fun ọjọ meji. Kọọkan akojọ oriširiši meji odidi eso (wọn gbọdọ jẹ pẹlu awọ ara) ati to 1,5 liters ti kefir (kekere-sanra). O le fi bran sinu rẹ. Ni idaji akọkọ ti ọjọ, a niyanju lati jẹun lẹmọọn kan ati ki o mu gilasi ti "ekan wara" ni awọn apẹrẹ meji. Awọn iyokù lati mu nigba ọjọ, pinpin si awọn ipin kekere mẹrin.
Onjẹ pẹlu Atalẹ ati lẹmọọn
Awọn nkan ti awọn ounjẹ ti a ṣe han ni a dinku si lilo awọn ọja sisun pataki, daradara ni symbiosis. Ṣugbọn o jẹ ounjẹ ti o pọju-pẹ-gun lori Atalẹ ati lẹmọọn, ohunelo ti eyi nikan ni adalu awọn eroja wọnyi. A teaspoon ti grated ginger root ti wa ni adalu pẹlu marun silė ti lẹmọọn. A ti mu ipo ti o wa ni kutukutu ṣaaju ounjẹ, pẹlu ohun ti ko dara ati ki o ko fo omi pẹlu omi. Maa fun oṣu kan o gba to 1,5 kg ti iwuwo. Awọn ounjẹ naa ko le yipada ni gbogbo, nibẹ ni nkan ti o lo.
Ilana ounjẹ - awọn itọtẹlẹ
Awọn ounjẹ ti lemoni ti o lagbara ati ti o ṣe pataki julọ, ṣugbọn o yẹ ki o ṣe itọju pẹlu abojuto nla, niwon acid le fa awọn arun alaisan ti o buruju (ikun ulcer, pancreatitis, enterocolitis) ati awọn ẹrùn, paapa citrus. O ko ni ibamu si awọn eniyan ti o ni giga acidity ti ikun. O ṣe pataki lati ranti pe acid na nfa ẹhin awọn ehin naa run ati lẹhin gbogbo ohun mimu ti a niyanju lati fi omi ṣan ẹnu.
Awọn lilo ti onje ti o da lori iru eso ekan ti gun ti fihan. Ṣugbọn ti o ni iriri ipa ti lẹmọọn omi, ma ṣe gbe lọ kuro ki o si jẹ ki o jẹ alabaṣepọ rẹ nigbagbogbo. Lilo awọn ohun mimu pẹlu ohun-elo giga acid jẹ ewu si ilera. Ati pe fun idi kan ti onje naa ko baamu, o le da ara rẹ si aṣayan ifasilẹ. Ọra ti sura yoo ṣe alabapin si omi ṣọn fun omiwọn pipadanu ṣaaju ibusun tabi ãwẹ. Ni kete ti o ba ni imọran alaisan, ọgbun ati irora ninu ikun, o yẹ ki a duro.
Diet pẹlu lẹmọọn fun idibajẹ ipọnju ti o fun awọn esi ti o dara julọ, ati julọ ṣe pataki - o le padanu iwontunwọnsi ni ọdun kan diẹ. Ṣugbọn lẹhin igbati o ti kọja, idiwo ti o fẹ, ti ara si ti di apẹrẹ, ma da duro. Lẹhin ti ounjẹ lẹmọọn, a ni iṣeduro lati tọju si ounje to dara , dinku iye awọn carbohydrates ati ki o fi ifojusi lori awọn ounjẹ amuaradagba.