Lati ọjọ yii, a mọ ọpọlọpọ awọn ọna ti pipadanu iwuwo, ọpọlọpọ ninu eyiti a ti fi hàn pe o munadoko. Awọn amoye ko ṣe iṣeduro fifun nifẹ si awọn ounjẹ to muna, nitoripe wọn le funni ni abajade kukuru, lakoko ti o ṣe pataki si ipalara ilera. Ti o ba fẹ lati yọ diẹ diẹ poun ṣaaju ki o to iṣẹlẹ pataki, lẹhinna o dara lati fi ààyò fun ounjẹ ti o munadoko fun ọjọ meje. Ọpọlọpọ ọna oriṣiriṣi wa, laarin eyi ti gbogbo eniyan yoo ni anfaani lati yan aṣayan ti o dara julọ fun ara wọn.
Beet Diet fun ọjọ meje
Awọn akopọ ti awọn beets ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Fún àpẹrẹ, ìpínlẹ máa ń ṣe àyẹwò àìlódára ti ara rẹ, àti okun ṣe ń wẹ ara mọ, ó sì ṣe ètò ètò ti ounjẹ. Ilana pataki ti iru ounjẹ yii - iye awọn kalori ti nwọle yẹ ki o jẹ kere ju run. Awọn Beets le ṣee lo ni eyikeyi fọọmu ati paapa mura oje. Awọn ounjẹ nbeere ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, ijilọ awọn ounjẹ awọn kalori-galori ati agbara ti o kere 1,5 liters ti omi. Awọn ounjẹ yẹ ki o ni itumọ ti ẹran, eja, eso, ẹfọ, awọn ounjẹ, awọn ọja ti wara fermented ati tii ati kofi ti ko ni itọsi . Idaji wakati kan ki o to onje ti o nilo lati mu 1 tbsp. omi oje, eyi ti a le fọwọsi pẹlu oṣan osan, karọọti ati eso oje apple.
Awọn akojọ aṣayan ti igbasilẹ yii fun ọjọ meje le dabi eyi:
- arobẹrẹ - oatmeal lori omi;
- ounjẹ ọsan - lean borscht, ẹja ti nra tabi eran;
- ipanu - eso-ajara;
- ale - caviar lati ẹfọ tabi saladi Ewebe.
Ejẹ onje Pearl fun ọjọ meje
A kà ka si apẹrẹ apẹrẹ fun pipadanu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn eniyan undeservedly kọ awọn pearl barley, considering o ọja eru. Awọn epo yii jẹ wulo pupọ fun ara, fun apẹẹrẹ, o ni awọn okun ti o jẹ ki o lero fun igba pipẹ ati ki o wẹ ara ti awọn nkan oloro.
Fun ounjẹ yii, o nilo lati tú rump ni aṣalẹ pẹlu omi gbona ati lati lọ fun alẹ, ati ni owurọ Cook fun wakati kan. Maṣe lo iyọ ati epo. O ṣe pataki lati ro pe iwọn didun ti porridge yoo mu sii niwọn igba marun. Akojọ aṣayan jẹ pupọ julọ, nitori o le jẹun nikan. Mu omi deede ati tii laisi gaari.
Ounjẹ oyin fun ọjọ meje
Bíótilẹ o daju pe ojẹ jẹ eso ti o dun, gẹgẹbi awọn onimọ ijinlẹ oyinbo ti Britain, wọn le ṣee lo gẹgẹbi ipilẹ fun ounjẹ kan. Awọn amoye gbagbọ pe o kan ọsẹ kan o le yọ diẹ ninu awọn poun, lakoko ti o nmu ilera rẹ dara sii. Awọn eso igi pupa ni ipa laxative diẹ ati ipa ipa diuretic, eyiti ngbanilaaye lati mu iṣẹ inu ifunni ṣiṣẹ. Ṣaaju ki o to jẹun niyanju lati fi silẹ awọn lilo awọn ọja ti o ni ipalara, ati ọjọ ki o to din idiwọn, mu nikan tii tii.
O ṣeun pe o jẹ alakikanju, bi bananas nikan ni a le jẹ ni ojojumọ ko si ju 1,5 kg lọ. O tun le pẹlu ẹyin ti a ṣetọ sinu akojọ aṣayan ki o si mu ewe ti alawọ ewe.
Eso ajara fun ọjọ meje
A mọ osan yii bi ọkan ninu awọn apanirun ti o munadoko julọ. Eso ajara mu iranlọwọ lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ agbara ati ailera ajesara.
Níkẹyìn Mo fẹ lati sọ pe ki o to bẹrẹ pipadanu iwuwo o yẹ ki o kan si dokita kan lati yago fun awọn abajade buburu. Siwọn iwuwo ko pada, lẹhin igbadun lati yipada si ounje to dara.