Awọn itan ti ifarahan ti muesli ọjọ pada si awọn ti o jina 1900. Nigbana ni dokita olokiki Max Birkher-Benner, ṣe awari fun ara rẹ gẹgẹbi ohun ajeji, ni akoko yẹn, satelaiti, ti o kọ ọ lati ọdọ aguntan àgbàlagbà ni Alps.
Awọn muesli, ti a pese sile nipasẹ ologbo-atijọ-ẹdọ, ni ilẹ ilẹ alikama, oyin, iru eso didun kan ati awọn berries blueberry ati wara. Lẹhin ti ipade dokita pẹlu oluṣọ-agutan, itan ti ibimọ awọn ilana ikẹkọ titun bẹrẹ, bi o ti wa ni wiwa ti o ni ilera ati ilera, eyi ti oni ni awọn ọmọde ati awọn agbalagba fẹ. Niwon ọpọlọpọ awọn ti wa, paapaa awọn ti o fẹ padanu tọkọtaya ti afikun poun, ni akọkọ nife ninu akoonu caloric ti muesli , a fun wa ni akopọ si imọran rẹ.
Awọn ohun ti o jẹ ohun ti o nmu ati awọn kalori ti muesli
Awọn eroja pataki fun ṣiṣe ipese kikun ounjẹ ti o ni kikun ti ni kikun ati fifẹ ni awọn alikama, rye, rice, oats, jero tabi barle, ninu eyiti o le fi awọn ege eso, berries, nuts, awọn eso ti o gbẹ, awọn irugbin, ati chocolate tabi criskes flakes. Tú adalu yii le jẹ wara, oje, omi, wara tabi kefir.
Awọn akoonu caloric ti muesli jẹ ohun giga, ni 100 giramu ti apẹgbẹ tutu (ounjẹ awọn irugbin, eso ati eso) ni 365 kcal. Nitorina, ti o ba tẹle nọmba rẹ, ti o ko fẹ lati ṣe igbamako nigbamii pẹlu afikun poun, o dara lati jẹ muesli pẹlu awọn eso, boya awọn eso ti a gbẹ tabi chocolate.
Awọn akoonu caloric ti muesli pẹlu wara yoo jẹ diẹ sii ju pẹlu omi tabi oje. Ni 100 giramu ti satelaiti ti a pese sile ni nipa 290-295 kcal. Lilo dipo wara ọti o tun le gba ọja galori-galori, ni 100 giramu ti o ni eyiti o ni iwọn 322 kcal.
Ẹrọ caloric ti awọn muffins pẹlu wara 0.1% sanra akoonu jẹ ohun kekere, ni oṣuwọn ti 1 kefir + 1 tbsp.
Ti o ba dara si onje ati ki o fẹ lati padanu iwuwo ni yarayara bi o ti ṣee ṣe, lẹhinna o dara julọ lati tú muesli pẹlu omi pẹlẹ. Ipa naa yoo waye nitori pe kekere akoonu caloric ti muesli ati iye nla ti okun, eyiti o ṣe deedee iṣẹ ti ifun ati iranlọwọ lati yọ awọn toxini lati inu ara.
Awọn akoonu kalori ti o tobi julo ti awọn ọpa muesli. Eyi ti inu didun ti o wulo ni eyiti o wa pẹlu 416 kcal fun 100 giramu, diẹ sii nibẹ ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates nibi. Nitorina o wulo diẹ sii lati jẹ awọn ifiṣan ni owuro, fun ounjẹ owurọ. Nitori orisirisi awọn nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni nkan ti o wa ni erupẹ, o ni ipa lori iṣẹ ti aifọwọyi aifọwọyi ati okan, igbelaruge daradara, mu agbara pataki, fun agbara ati agbara fun gbogbo ọjọ.