Awọn eniyan kan ti o fẹ mu ara wọn wa si ohun orin, ro pe o wulo julọ: nrin tabi nṣiṣẹ?
Nṣiṣẹ tabi nrin?
Ṣiṣe jẹ ere idaraya ti o wọpọ julọ ati wiwọle, eyi ti o mu awọn anfani nla wá si awọn eniyan. Lakoko ṣiṣe, a ti pese ẹjẹ daradara pẹlu atẹgun, awọn kalori ti wa ni ina, awọn iṣan ti wa ni oṣiṣẹ, ati pe ẹmi ilera ni a lo si okan. Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi pe jogging le mu ọpọlọpọ ipalara ti o ba ṣiṣe ṣiṣe aṣiṣe. Nṣiṣẹ a jog, o ni ipalara ti ipalara, bi awọn ọpa ẹhin ati awọn isẹpo ni iṣiro pataki. Nrin, lapapọ, jẹ ẹya amọdaju ti o dara julọ , nitorina awọn olubere pẹlu awọn iṣan laxu maa n fẹ lati rin ju kuku ṣiṣẹ. Lakoko igbesẹ ti o wọpọ, nikan ni o ni awọn iṣan ẹdọkan, lakoko ti iṣan pada, ẹhin ejika, ẹmu, itan ati awọn apẹrẹ ṣiṣẹ nigbati o nṣiṣẹ.
Idahun ibeere naa, eyi ti o munadoko, nrin tabi ṣiṣe, diẹ ninu awọn onimọ ijinlẹ sayensi sọ pe awọn kalori diẹ sii ni a sun nigba ijaduro gigun ju igbati o nṣiṣẹ. Eyi jẹ nitori sisun sisun naa da lori iru oṣuwọn ọkan kan, iye ti o dara julọ ti o jẹ lati 120 si 140 lu. Ohun ti o munadoko julọ ni iyipada ti nrin ati ṣiṣe.
Idaniloju miiran ti nrin ṣaaju ṣiṣe ṣiṣafihan rẹ. Lati lọ si ile iṣẹ, o le lọ si diẹ diẹ sẹhin ṣaaju ki o si rin. O le lọ fun awọn ohun ọṣọ ti kii ṣe si ile itaja adugbo, ṣugbọn si ọkan ti o wa ni ilọsiwaju lati ile, ati si ilẹ-ilẹ rẹ o dara julọ lati gùn awọn pẹtẹẹsì ju igungun lọ.
Kini o dara lati yan - nrin tabi nṣiṣẹ?
Awọn dara lati ṣe kọọkan pinnu fun ara rẹ. Yan da lori ipele ti ara-ara ati aila-ẹni. A ti gba awọn alaberebẹrẹ bẹrẹ lati bẹrẹ pẹlu rin, ati lẹhin igbati awọn ara ti n lo si awọn iyipada iṣoro si iyipada ti nrin rin ati nṣiṣẹ.