Awọn awọkuro fun pipadanu iwuwo, tabi, ti o ba jẹwọ ti aṣa, lati ṣe afẹfẹ iṣelọpọ ati ki o ṣe iṣeduro iṣelọpọ omi, le ṣee ra ni iṣọrọ ni awọn ile itaja idaraya . Ti o ra lulú (pẹlu iwe-aṣẹ ati idalẹjọ olupese - pe "iyẹfun daradara" naa ṣiṣẹ), gbin ni wara, omi, oje ati, ni apapọ, ni ohunkohun, ki o padanu iwuwo. Wo iyanu!
Sibẹsibẹ, sisọ ni ibi atokọ yii, ati, a ko ni pamọ, itọwo didùn, cocktails, ti o ni kiakia ju ti o ni akoko lati padanu iwuwo, danu apo apamọwọ rẹ. Ni iru awọn iṣẹlẹ bẹ, eniyan kan bẹrẹ lati ronu bi o ṣe le jẹ ati bi a ṣe le ṣe atunṣe atunṣe ti o fẹran tẹlẹ, ni iranti aiṣiparọ owo.
Ohun akọkọ ti o wa si lokan ni iṣafihan awọn ohun mimu amunra ti o sanra ni ile, pẹlu awọn ọwọ ara wọn ti awọn ti ara wọn, awọn ọja ti ara ẹni ti o le fi ọwọ kan, olfato ati rii daju pe ki iṣe awọn eso ti o han gbangba ti iṣẹ-ṣiṣe iṣe ti ẹda.
Dajudaju, awọn iyipada ti o ni agbara gidi yoo jẹ kere ju ti o sanra pupọ, ṣugbọn wọn yoo gba ọ laye lati lo owo lori awọn ọna miiran fun sisẹ idiwọn - rira awọn akoko tiketi si idaraya, fun apẹẹrẹ ...
Awọn ohun elo ti awọn gbigbọn sisun sisun
Ṣetan awọn ohun amorindun sisun-sanra fun pipadanu iwuwo jẹ irorun. O ṣe pataki, nikan, lati mu awọn ohun elo pẹlu awọn ohun elo sisun ti o sanra ati lati sopọ gbogbo rẹ ni iṣelọpọ. Abajade ohun ti o le mu fun ounjẹ owurọ, dipo ti ounjẹ ọsan-aarọ, ṣaaju ati lẹhin ikẹkọ.
Jẹ ki a wo ohun ti awọn ohun amorindun sisun ti o sanra ti o dara julọ gbọdọ jẹ:
- Kofi jẹ ni asan kan paati gbogbo awọn ohun mimu agbara, ati pe a ko le ni ife kan ti o jẹ kukuru ti o ni ẹrun ni ibẹrẹ ti ọjọ iṣẹ ... Idi fun awọn gbajumo ti akọkọ onibara ti ounje jẹ rọrun jẹ tonic ti o mu ki agbara fun iṣẹ ti ara ati ti opolo. Ni gbogbogbo, ṣe iyọda iṣọra ni owurọ o si ṣagbe ni orun ni aṣalẹ. Kofi maa n ṣiṣẹ gẹgẹbi akọkọ paati ti nṣiṣe lọwọ awọn ohun amorindun sisun sisun-ori fun idaraya. Awọn cocktails pataki ni igba mejila diẹ sii kanilara ju awọn analogues tita si si eniyan. Ẹwà ni pe kafinini yoo ran ọ lọwọ lati fa agbara diẹ sii lati awọn ẹtọ rẹ - eyini ni, iwọ yoo ṣe awọn adaṣe diẹ sii, ailagbara ti o dinku ati sisun orira pupọ.
- Ọra tii ti ko kere si "caffeinated" ati tun nfa. Otitọ, ohun miiran ti nṣiṣe lọwọ tii tii ni catechins - wọn nmu igbona ooru, ati fun sisẹ ti ooru, a lo opo.
- "Iro" eso igi gbigbẹ oloorun jẹ eso igi gbigbẹ oloorun kan, ibatan kan ti eso igi gbigbẹ oloorun yii, ti a mu lati Sri Lanka. Iyatọ wa ni pe awọn analog ti China nmu ki awọn kalori naa pọ, ṣugbọn otitọ igi gbigbẹ - ko si. Lati ṣe iyatọ si akọkọ lati inu keji ko nira - oṣuwọn gbigbẹ olowo poku lori awọn abọla pẹlu turari - eyi ni, ni otitọ, eso igi gbigbẹ oloorun.
- Eso eso ajara - eso yi ti di olokiki laarin awọn ohun ti o ni imọran, nitori awọn ohun-ini rẹ lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, lati ṣe normalize ipele suga ati iṣẹ ti awọn ti ounjẹ ounjẹ. Lati eso eso ajara ṣe awọn gbigbọn sisun ti o sanra ti o ṣe iranlọwọ ko nikan lati mu iṣelọpọ agbara, ṣugbọn lati ṣe idunnu fun awọn ti o wa lori ounjẹ - lẹhinna, awọn igbadun osan jẹ ko ni itọju ju ẹda ara rẹ lọ.
Ohunelo fun amulumala ti o sanra pẹlu seleri
Gbogbo awọn ọja wọnyi dara, ṣugbọn a fẹ lati ṣe itọju rẹ pẹlu isunmi ti nmu sisun ti o sanra pẹlu seleri ati awọn apples ti yoo ṣe idunnu lori ooru owurọ ooru ti o gbona ati ti yoo gba ọ niyanju lati jogi tabi gba agbara.
Ikọrati pẹlu seleri
Eroja:
- awọn ewe alawọ ewe - awọn ege meji;
- stalks ti seleri - 4 PC.
- orombo wewe - ½ pcs.;
- omi 100 milimita;
- yinyin - ti o ba fẹ.
Igbaradi
Apple Peeli ati ki o mojuto, lọ. Illa pẹlu seleri ni inu iṣelọpọ kan. Lati idaji awọn orombo wewe pọ fun oje, dapọ pẹlu omi ati fi kun si Isododimu - tun ṣe igbasilẹ ohun gbogbo pọ. Gbẹ yinyin lọtọ ki o si fi sii gilasi.