Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ kukuru ti o wa ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuwo ti o pọju. O ṣe pataki lati ni oye pe eyi nikan ni igbesẹ akọkọ si isokan, ati lẹhin lẹhin igbati ounjẹ akoko ko ba yipada si ounjẹ to dara , lẹhinna gbogbo iṣẹ rẹ yoo di ofo, ati ni kete ti itọka itọka yoo pada si ipo ti o ti ni akọkọ. Lara awọn olokiki, ati bayi gbogbo awọn iyokù, awọn ounjẹ lori ounjẹ ọmọ ni o ni igbasilẹ - awọn ẹya ara rẹ yoo wa ni ijiroro ni ọrọ yii.
Agbekale ti sisẹ lori ounjẹ ọmọ
O gbagbọ pe ounjẹ yii ni idagbasoke nipasẹ ọkan ninu awọn apẹẹrẹ ti ile-iṣẹ aṣa Kristiani Dior ati ẹlẹsin Tracy Anderson. Ni ibẹrẹ, olukọni ti o ni itẹlọrun ṣe agbekalẹ ounjẹ yii fun ara rẹ, nitori nigbati o wa ni oyun o ni awọn ọgbọn kilo, ati ounjẹ ọmọ ni nigbagbogbo. Nigbati o ri abajade iyanu, ọmọbirin naa ti ba awọn alamọran pẹlu awọn alamọran ati ṣe akiyesi pe o ti ṣe awari naa.
O ṣe akiyesi pe ounjẹ ounjẹ pẹlu ounjẹ ọmọ ni lilo nipasẹ awọn irawọ bi Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce ati Reese Witherspoon. Kii ṣe asiri pe iṣedede amuludun nigbagbogbo ko ni akoko to dara fun sise ati ọpọlọpọ awọn iṣẹ wọpọ wa fun awọn omiiran. Ti o ni idi ti awọn imọran ti lilo awọn ọja pari ti didara julọ jẹ si wọn fẹran.
Tiwqn ti ounjẹ ọmọ
Lilo awọn ounjẹ ọmọde ni ipolongo ko nilo - awọn onise nlo awọn ẹda, awọn ohun elo to wulo, iye diẹ ti awọn olutọju ati ti ko si awọn ibanujẹ ati "kemistri" miiran. Ni afikun, ounjẹ yii jẹ hypoallergenic, iwontunwonsi ni awọn ọna ti awọn ọlọjẹ, awọn omu ati awọn carbohydrates, ni o kere diẹ ninu iyọ ati suga, ounjẹ ati tun dun si itọwo.
Ibeere ti awọn awọn kalori melo ni ọmọde ọmọde, lati yanju o jẹ rọrun to - nìkan to lati wo iṣakojọpọ. Nọmba ti ko ni ailopin ti awọn ọpọn ti o yatọ pẹlu Ewebe ati eran wẹwẹ, ati fun ọja kọọkan awọn afihan yoo jẹ ẹni kọọkan. Ọkan ohun ti o ko le ṣe iyemeji - ko si awọn ipalara ti o ni ipalara, ohun ti o pọju awọn carbohydrates diẹ ati gbogbo awọn irin ti o mu ki o pọju. Gẹgẹbi ofin, ọpọlọpọ awọn amuaradagba ati awọn carbohydrates jẹ apakan ti ounje ọmọ, ati awọn ọti ti a ri nikan wulo ati ni awọn iwọn to pọju.
Iyatọ kan ti onje lori awọn ọmọde ounjẹ
Ijẹunjẹ lori ounjẹ ọmọde n gba orisirisi awọn abawọn ti o yatọ lori iwọn kan ti o muna ti iṣeduro kan. Wo ohun ti o ṣe pataki julọ fun wọn - ounjẹ ọjọ-ọjọ kan.
Ni idi eyi, o le jẹ gbogbo ounjẹ ọmọ kekere kan, ṣugbọn ṣaju eyi, ṣawari ṣe ayẹwo awọn apoti ati ki o ka awọn kalori - fun ọjọ kan ko yẹ ki o ṣiṣẹ diẹ sii ju 1200 kcal. Ni otitọ, o ko to ju 10 iṣẹju lọ lojojumọ, ṣugbọn ọpọlọpọ ni o bẹru.
Sibẹsibẹ, ti o ba tẹle iru akojọ aṣayan bẹ, lẹhinna o ko ni lati ka fere ohunkohun. Niwon yi aṣayan ti ni iwontunwonsi tẹlẹ ati pe o wa ninu ipo ti a pinnu fun agbara agbara .
- Ounje : 100 g curd, 1 idẹ ti eso puree (aṣayan miiran - idaji gilasi ti ọmọ porridge), ago ti alawọ tii - dajudaju, laisi gaari.
- Keji keji (awọn wakati meji lẹhin akọkọ): kan ti o fẹ 100 g curd tabi idẹ ti eso puree.
- Ojẹun ọsan : 1 ounjẹ ti eran tabi eja ṣe pẹlu awọn ẹfọ
ati gilasi ti oje omode (yan ọkan ti ko ni suga). - Ipanu ounjẹ lẹhin ounjẹ : fun ayanfẹ - tabi tii pẹlu ọmọ ẹdọ ọmọ kekere, tabi idẹ ti curd, tabi eso puree. Gbiyanju lati yan awọn aṣayan oriṣiriṣi fun ounjẹ kọọkan!
- Ijẹ : 1 ago ti awọn irugbin poteto tabi ẹfọ ati ipin kan ti curd ati tii kan.
Ti o ba ni ebi ti o jẹun lẹhin alẹ, lẹhin wakati 1.5-2 o le jẹ idẹ ti ewebe puree ati mimu tii kan.
Ti o ko ba ni anfaani lati jẹun nigbagbogbo, a le gbe ipanu naa sinu ounjẹ ọsan, ati awọn akojọ aṣayan mejeji fun ounjẹ owurọ jẹun ni akoko kan. Eyi jẹ aṣayan aṣayan ko dara julọ, nitori diẹ sii ni igba ti o jẹun, o dara julọ awọn ilana iṣelọpọ ti nṣiṣẹ ati pe o rọrun ju awọn pajago lọ.