Ọpọlọpọ awọn eniyan, ni ibanujẹ ati aibalẹ ipinle, bẹrẹ lati jẹ pupọ. Eyi ni ipa ti o buru pupọ si ipo ti ilera siwaju sii ati nọmba rẹ, ati pe ki a má ba ṣe ipalara fun ara, a yoo ro ọpọlọpọ awọn aṣayan ti yoo sọ fun ọ ohun ti o le paarọ ounje ni awọn akoko naa nigbati ifẹkufẹ fun i mu.
Bawo ni Mo ṣe le ropo ounje?
- Omi . Aṣayan yii dara julọ nigbati igbadun kan ba mu ibeere naa wa bi o ṣe le ropo ounje nigbati o ba ṣe idiwọn. O le mu ati ki o nilo ko nikan omi mimọ ati funfun, ṣugbọn tun tii alawọ , pelu laisi gaari.
- Awọn idaraya . Ọna ti o dara julọ lati yago kuro ninu ifẹkufẹ nla ni lati gbadun ere idaraya ti o fẹran ati isinmi isinmi, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ kuro ninu ero nipa ounjẹ. Ni afikun, a mọ pe awọn ẹda ara ẹni ti nṣiṣe lọwọ ṣe alabapin si idasilẹ ti homonu ti idunu, eyiti o tun jẹ ki o ni ipa lori ikunra ti o dun pupọ.
- Ala . Ti o ba fẹ jẹ, lọ si ibusun. Jẹ ki ikosile yii pẹlu irunu, ṣugbọn ipin ti otitọ ninu rẹ, sibẹ jẹ wa, otitọ, ti o ba jẹ ibeere ti o ti pẹ si ounje.
Ju lati ropo idunnu lati onje?
A mọ pe idunnu ti o wa lati ounjẹ jẹ akin, fun apẹẹrẹ, si idunnu ti ibalopo. Nitorina, nigbagbogbo n ṣe igbaduro ara wọn ninu awọn igbadun igbesi aye ati awọn ifarahan ti o han, awọn eniyan bẹrẹ lati ropo aini ailopin ti awọn ohun ti nhu, ṣugbọn, gẹgẹbi ofin, ounjẹ onjẹ. Lati dènà eyi lati ṣẹlẹ, o jẹ dandan lati tun ọna igbesi aye rẹ pada ni odidi ati ki o dinku awọn iṣẹ ti ko ni dandan ti o ngba gbogbo ibaraẹnisọrọ , tun ṣe ayẹwo awọn iwa rẹ ati awọn asomọ ki o si ropo gbogbo iwa iṣesi pẹlu awọn ohun rere.
Ni afikun si njẹ, aye jẹ kun fun awọn igbadun miiran. Wa ohun-ṣiṣe si ifẹran rẹ, ṣugbọn nkan ti o wulo, ti o ni nkan. Aye lai si ifisere, nipasẹ ati nla, jẹ alaidun. O ṣe pataki fun eniyan lati wa ni wiwa ati ki o wo awọn esi ti iṣẹ rẹ pẹlu awọn oju ara rẹ, ati pe o jẹun pupọ, ayafi awọn ọra ati awọn iṣọn ti aisan, ko ni ohun ti o dara.